Fat burner жиросжигатель инструкция по применению для женщин

Предназначен для интенсивного сжигания жировой прослойки за счет ускорения метаболизма и термогенного эффекта. Активные компоненты мощно воздействуют на процессы жиросжигания: разрушают жировые клетки, блокируют аппетит, окисляют жировые отложения, преобразуя их в энергию.

Комплекс отличается особенной комбинацией жиросжигающих активных компонентов в составе:

Безводный кофеин:

• Кофеин в сочетании с экстрактами обеспечивает термогенный эффект: организм увеличивает выброс свободных жирных кислот, стимулируя повышенный расход калорий;

• Блокирует чувство усталости, повышает выносливость по время физической нагрузки;

• Ускоряет расщепление жиров в жировых клетках в несколько раз.

Таурин:

• Способствует ускорению энергетических и обменных процессов;

• Стимулирует жировой обмен, активно транспортируя углеводы в мышечные волокна;

• Поддерживает работу желчевыводящей системы в интенсивной переработке жиров.

Л-карнитин:

• Транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где они преобразуются в энергию. Таким образом сжигается жировая прослойка, а организм заряжается большим количеством энергии;

• Активирует жировой обмен, ускоряя метаболизм.

Экстракт листьев зеленого чая:

• Обеспечивает термогенный эффект, способствуя мощной выработке энергии для активного сжигания подкожных жировых отложений;

• Содержит катехины, которые стимулируют разрушение жировых клеток;

• Ускоряет процесс углеводного обмена, корректируя нежелательные объемы.

Экстракт черного перца:

• Компоненты экстракта проникают в жировое депо с кровотоком и разрушают жировую клетку, выводя продукты распада через лимфу.

• Снижает аппетит и чувство голода;

• Ускоряет метаболизм, способствуя похудению.

Состав: таурин, ацетил-L-карнитин гидрохлорид, экстракт зеленого чая, безводный кофеин, экстракт кайенского перца, стеарат магния, экстракт черного перца, желатин (капсула).

Пищевая ценность на порцию (2 капсулы): белки – 0,1 г, жиры – 0 г, углеводы – 0,3 г. Энергетическая ценность на порцию (2 капсулы): 5,4 кДж / 1,3 ккал.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период кормления грудью, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, нарушение ритма сердечной деятельности.

Условия хранения: хранить при температуре от + 5°С до + 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%. После вскрытия упаковки продукт хранить в плотно закрытом виде и употребить в течение 3 месяцев. Не использовать после истечения срока годности.

Жиросжигатели — вид спортивного питания, действие которого направлено на снижение веса. Их используют как спортсмены их в период “сушки”, так и обычные люди в помощь во время похудения.

Перед тем, как говорить о видах жиросжигателей, важно отметить, что:

• любой жиросжигатель имеет побочные эффекты, и чем эффективнее добавка, тем сильнее она может “ударить” по здоровью;
• без диеты и физических нагрузок большая часть жиросжигателей может оказаться неэффективной и пустой тратой денег;
• при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем перед приемом жиросжигателя нужна консультация лечащего врача.

Виды жиросжигателей

Жиросжигатели действуют в нескольких направлениях:

• подавляют аппетит;
• убирают лишнюю жидкость из организма;
• ускоряют обменные процессы;
• запускают процесс расщепления жиров.

Принцип действия зависит от вида добавки, которые представлены в форме:

• термогенных жиросжигателей (термогеники);
• липотропные жиросжигатели (липотропики);
• диуретики (выводят лишнюю жидкость);
• аноректики (подавляют аппетит);
• блокаторы жиров и углеводов.

Термогенные жиросжигатели

Термогеники как таковые не сжигают жир, но они создают условия для повышенного расхода калорий во время любой физической активности. Такой эффект достигается за счет повышения температуры тела (не выше 37) и стимулирующего эффекта. Другими словами, термогеники увеличивает температуру тела, а за счет этого и увеличивает общий расход калорий.

Что в составе? Эффективные термогенные жиросжигатели должны содержать синефрин, кофеин, йохимбин, гуггулстероны.

Побочные действия: из-за того, что такая добавка влияет на работу сердца, среди побочных эффектов могут наблюдаться головные боли, повышение давление, тошнота, тремор.

Как принимать: начинать прием нужно с минимальных дозировок (1 капсула в день), чтобы проверить реакцию организма. Затем постепенно повышать дозу согласно инструкции от производителя. Наиболее эффективна добавка при приеме за час до тренировки или любой другой физической нагрузки.

Важно помнить, что у большей части спортивных термогеников инструкция написана для бывалых спортсменов, которые тренируются часто и интенсивно. Для любителей и тех, кто тренируется 1-2 раза в неделю дозировка должна быть уменьшена до комфортной.

С осторожностью: во время приема лучше избегать посещения бани и сауны, также лучше отказаться от кофе и кофеиносодержащих продуктов.

Примеры термогенных жиросжигателей:
Lipo-6 Black Ultra
Lipo Jets VPLab
Fat Burner men Cybermass
Fat Burner BE First

Липотропные жиросжигатели

Липотропики ускоряют расщепление жиров при низкоуглеводной диете. Эти добавки работают в связке с выраженным дефицитом калорий, повышая эффективность и видимый результат диеты. Этот вид жиросжигателей подходит для плавного, не экстремального снижения веса.

Что в составе? Липотропные жиросжигатели содержат l-карнитин, хром, инозитол и CLA (альфа-линолевую кислоту).

Побочные действия у таких жиросжигателей сведены к минимуму из-за их мягкого воздействия на организм. Помимо помощи в снижении веса липотропики оказывают положительных эффект на работу печени и средца.

Как принимать: эффективность липотропных жиросжигателей напрямую зависит от диеты и наличия дефицита калорий. Принимают их два раза в день: утром и перед тренировкой.

Примеры липотропных жиросжигателей:

Lipo Jets Carnitine VPLab
Lipo Pro Cybermass
Super Cuts 3 Universal Nutrition

Статья: «Какой жиросжигатель выбрать: липотропный или термогенный?»  

Диуретики и аноректики

Эти виды добавок для снижения веса редко выпускаются как отдельный препарат и часто являются частью термогенного или липотропного комплекса. Диуретики помогают вывести лишнюю воду из организма, а аноректики помогают снизить аппетит.

Из-за значительного вреда, который могут нанести эти добавки, многие легальные диуретики и аноректики не обладают сильным эффектом, а действуют мягко и в комбинации с другими ведущими компонентами (например, карнитином или синефрином).

Что в составе? Для диуретиков в основном используют растительные экстракты, которые выводят лишнюю жидкость, но при этом не нарушают водно-солевой баланс в организме: экстракты из одуванчика, лопуха, крапивы, зеленого чая.

К безопасным анорексикам относятся гарциния камбоджийская, хром, экстракт белой фасоли, карнитин.

С осторожностью: полулегальные или рецептурные аноректики могут нарушить обменные процессы, а также привести или усугубить заболевания желудочно-кишечного тракта. Мощные диуретики негативно влияют на водно-электролитный баланс, такие препараты не следует принимать более 2 недель.

Блокаторы углеводов и жиров

Блокаторы жиров и углеводов представляют собой белки, которые попадая в желудочно-кишечный тракт связываются с ферментами, ответственными за расщепление углеводов/жиров, благодаря этому жиры/углеводы частично не усваиваются и выводятся из организма.

Что в составе? Блокаторами углеводов являются: экстракт белой фасоли, блокатором жиров — хитозан.

Как принимать: добавку пьют за полчаса до приема пищи, курсом в 30 дней.

С осторожностью: так называемые “откаты” связанные с нарушением обмена веществ — основная проблема после отмены препаратов этой категории. Также следует помнить, что количество углеводной/ жирной пищи во время курса тоже лучше снизить, чтобы избежать застоя и загнивания пищи в кишечнике.

Часто можно встретить комбинированные препараты, в составе которых есть термогенные, липотропные, диуретические и прочие элементы. В таком сочетании нет ничего плохого, скорее наоборот: самые эффективные жиросжигатели сочетают в себе компоненты, которые действуют сразу в нескольких направлениях.

Ниже приводим эффективную и и относительно безопасную сочетаемость жиросжигающих ингредиентов:

	Термогеники	Липотропики	Блокаторы	Диуретики	Аноректики
Термогеники		+	+		+
Липотропики	+			+	+
Блокаторы	+	+	+		+
Диуретики		+
Аноректики	+	+	+

Как подобрать жиросжигатель

При подборе добавки для снижения веса нужно опираться на текущую диету, тип физической нагрузки, а также на конечную цель.

При интенсивных силовых тренировках и диете подойдут — липотропики. При кардиотренировках— термогенные жиросжигатели.

При повышенном аппетите и профиците калорий, который сложно скорректировать самостоятельно, можно принимать блокаторы калорий и препараты для снижения аппетита.

Помимо питания и тренировок, жиросжигатели важно сочетать с другими видами спортивного питания, во время курса можно принимать:

• жирные кислоты Омега-3;
• изолят сывороточного протеина;
• аминокислоты (особенно BCAA);
• антиоксидантные комплексы (на основе цинка, селена и витамина C);
• креатин.

Самый главный вывод из всего вышесказанного можно сделать такой: ни одни таблетки для снижения веса не подарят вам рельеф и фигуру мечты, жиросжигатели работают только в комплексе с правильным питанием и спортивными нагрузками.

Жиросжигатель (термогеник) Fat Burner от Be First является средством снижения количества жировой массы. Он составлен только из натуральных растительных экстрактов и относится к классу термогеников. Fat Burner обеспечивает приток энергии в течение длительного времени, выводит воду из организма, а также снижает аппетит. Все это позволяет долго и активно тренироваться и меньше есть, снижая жировые отложения.

Каковы преимущества жиросжигателя Fat Burner от Be First?

• Снижение веса и выведение воды из мышц. Это очень действенно как при обычном похудении, так и для спортсменов в период сушки перед соревнованиями.
• Подпитка организма энергией. Fat Burner дает много энергии и его эффект продолжается несколько часов, поэтому на ночь его лучше не принимать.
• Снижение аппетита. Вы много и плодотворно работаете, не испытывая ни упадка сил, ни раздражительности, а кушаете при этом даже меньше чем обычно.
• Полностью натуральный состав. Fat Burner не содержит никаких синтетических добавок, никаких искусственных стимуляторов – только натуральные экстракты растений.

Из чего состоит Fat Burner от Be First?

Этот термогеник включает в себя ряд наиболее эффективных и действенных травяных экстрактов, которые обеспечивают мощный заряд энергии, активизируют обмен веществ, мобилизуют жировые запасы даже из самых глубоких слоев жировой прослойки, усиливают выделение тепла, подавляют аппетит и обеспечивают великолепную концентрацию. Благодаря такому средству можно успешно проводить самые длительные тренировки, выдерживать самые интригующие соревнования, эффективно противостоять самым тяжелым нагрузкам и стрессам.

Гарциния камбоджийская является хорошо известным в Азии растением, из плодов которого делают экстракт, применяющийся для лечения самых различных заболеваний. Главным компонентом экстракта является гидроксилимонная кислота, которая замедляет синтез жирных кислот в печени и, таким образом, препятствует отложению получаемых из пищи углеводов в жир. Также ГЛК повышает уровень сахара в крови, что является одним из факторов снижения аппетита. Наиболее эффективен экстракт гарцинии в сочетании активных тренировок с низкоуглеводной диетой.

Гуарана – это популярный в Латинской Америке продукт, получаемый из семян одноименного растения. Содержит кофеин, а также большое количество органических кислот, витаминов, микро- и макроэлементов. С успехом применялся в качестве тонизирующего и противовоспалительного средства еще индейцами в древности.

Зеленый чай весьма популярный во всем мире напиток. В древнем Китае считался эликсиром молодости. Также содержит кофеин, благодаря чему оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, а также огромное количество полифенолов, аминокислот, витаминов и других полезнейших веществ. Подавляет аппетит, улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, выводит токсины из организма.

Померанец – это горький апельсин, экстракт которого помимо витаминов и целого ряда других полезных веществ содержит большое количество синефрина, более безопасного аналога запрещенного эфедрина. Синефрин ускоряет обменные процессы, повышает выработку тепла организмом, стимулирует адреналиновые рецепторы, что влечет за собой активизацию расщепления жиров, подавление аппетита, повышение тонуса нервной и сердечнососудистой систем.

Женьшень обыкновенный обладает широким спектром оздоравливающих эффектов, в числе которых и снижение утомляемости, увеличение выносливости, усиление концентрации, повышение теплопродукции, нейропротекторное действие, повышение уровня тестостерона, укрепление иммунитета.

Йохимбе обладает сильным жиросжигающим действием, а также является популярным афродизиаком. Главный компонент этого экстракта йохимбин отличается способностью стимулировать расщепление жиров в жировых клетках путем воздействия на их адренергические рецепторы. Причем выяснилось, что при наличии физических нагрузок йохимбин действует гораздо эффективнее.

Термогеник Fat Burner от Be First включает в себя несколько растительных экстрактов, энергетические, липолитические и термогенические эффекты которых синергически складываются, обеспечивая многоплановое и мощное воздействие на весь организм. В результате многократно усиливается теплопродукция, активизируется жировой обмен и расщепление жиров, ощущается могучий прилив энергии, увеличивается выделение воды из организма и все это на фоне подавления аппетита. Все что надо для упорных тренировок и скорейшего снижения веса.

Что даст Вам прием Fat Burner от Be First?

Комплекс Fat Burner включает в себя такие испытанные адаптогены как экстракт женьшеня, подавляющий аппетит экстракт гарцинии, природные стимуляторы и термогеники экстракт гуараны и померанца, эффективный жиросжигатель экстракт йохимбе, источник расщепляющих жир полифенолов (катехинов) экстракт зеленого чая. Натуральность компонентов добавки сводит к минимуму риск побочных эффектов. В то же время воздействие добавки на организм является сильным и долговременным, поэтому не стоит принимать ее вечером (если, конечно, Вы собираетесь ночью спать, а не искать приключений).

1. Мощный прилив энергии. Сможете ли Вы принять всю энергию на себя, и выдержать ее напор? Потому что если Вы решитесь, могучая волна силы поднимет Вас на крыльях. Энергия будет бить фонтаном, давая возможность работать, работать и еще раз работать. Если Вам предстоит бессонная ночь и за ней непростой день — Fat Burner от Be First это как раз то, что надо.

2. Серьезная ментальная концентрация. Вы будете сосредоточены и быстры, Ваш мозг будет ловить все, что происходит вокруг, но это не будет отвлекать Вас от основной задачи, которую Вы решите легко и уверенно. Движения будут хорошо скоординированы, нужные решения сами придут на ум, Вы ничего не забудете и сможете просчитать ситуацию на несколько ходов вперед.

3. Усиленная теплопродукция. Расщепляющийся жир будет давать избыток энергии, который организм выводит в том числе за счет повышенной выработки тепла. Вам будет тепло и даже жарко.

4. Fat Burner работает как серьезный диуретик, обеспечивая вывод воды из организма. Мышцы при этом становятся рельефнее и выразительнее. Кроме понижения массы тела и лучшей прорисовке рельефа диуретический эффект Fat Burner важен для ускоренного выведения из организма продуктов катаболизма и расщепления белков в желудочно-кишечном тракте – аммиака, мочевины, кетоновых тел и т.п.

5. Снижение аппетита. Даже при условии повышенной работоспособности Вам не так сильно будет хотеться есть. Это также важнейший фактор снижения веса. Диеты, ограничивающие поступление лишних калорий в организм, часто вызывают повышение аппетита с которым приходится бороться, что ухудшает настроение и снижает мотивацию. Fat Burner избавит Вас от этих проблем. Работайте больше, а питайтесь как обычно – и никакого дискомфорта.

Fat Burner от Be First – это полностью натуральный продукт без синтетического кофеина и других стимуляторов. Все компоненты добавки являются экстрактами растений. Значительная часть стимулирующих свойств приходится на действие имеющегося в составе жиросжигателя кофеина, но это не искусственно добавленный синтетический кофеин, а естественно содержащийся в плодах и листьях растений, являющихся сырьем для производства Fat Burner. 

Кофеин, как известно, содержится в зеленом чае, в плодах гуараны, точно также как в кофе и какао. Кроме естественно присутствующего в экстрактах зеленого чая и гуараны кофеина и такого же естественного компонента экстракта померанца синефрина, никаких специально добавленных стимуляторов Fat Burner не содержит.

Fat Burner от Be First абсолютно безопасен при условии принятия его здоровыми людьми с соблюдением рекомендаций производителя. Необходимо следить за количеством поступающего в организм кофеина. Fat Burner содержит не более 20 мг природного кофеина, входящего в его растительные компоненты. Это меньше чем в чашке свежезаваренного зеленого чая (30 мг кофеина) или чашке эспрессо (50 мг кофеина). Тем не менее, следует учитывать это количество и стараться не совмещать прием Fat Burner с другими добавками, содержащими кофеин (предтренировочные комплексы, энергетики), и кофеинсодержащими напитками (чай, кофе, мате). Особенно это важно для спортсменов со склонностью к артериальной гипертензии (в просторечии – к повышению давления) и другим нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, прием данной добавки во второй половине дня может привести к нервному перевозбуждению и бессоннице. Также одним из побочных эффектов может стать повышение либидо.

Все активные вещества в составе Fat Burner находятся в природной форме, смягчающей их действие и делающей его более сбалансированным. Состав добавки подобран таким образом, чтобы нивелировать минусы входящих в состав компонентов, и синергически складывать плюсы. Однако, для изучения реакции своего организма, выявления повышенной восприимчивости к компонентам добавки или аллергических реакций, рекомендуем начать с минимальной дозы и только при отсутствии побочных эффектов повышать ее. Тем не менее настоятельно не рекомендуется превышать максимальные дозировки, указанные на упаковке добавки.

Состав
Порция: 1 капсула
Порций в упаковке: 120
Экстракт плодов гарцинии камбоджийской (не менее 50% (83,5 мг) гидроксилимонной кислоты)	167 мг
Экстракт семян гуараны (не менее 10% (16,7 мг) кофеина)	167 мг
Экстракт зелёного чая (не менее 50% (52 мг) полифенолов)	104 мг
Экстракт плодов померанца (не менее 6% (4 мг) синефрина)	67 мг
Экстракт женьшеня обыкновенного (не менее 6% (3 мг) гинсенозидов)	50 мг
Экстракт коры йохимбе (не менее 8% (2,4 мг) йохимбина)	30 мг

Состав: экстракт плодов гарцинии камбоджийской, экстракт семян гуараны, капсула (желатин), экстракт листьев зеленого чая, экстракт плодов померанца, экстракт корня женьшеня, экстракт коры йохимбе.

Рекомендации по применению

Взрослым по 1-2 капсулы за 30 минут до завтрака со стаканом воды и 1-2 капсулы за 30 минут до обеда со стаканом воды (максимум 4 капсулы в сутки). В первые дни начните прием с 1 капсулы за 30 минут до завтрака. При отсутствии отрицательных реакций организма увеличьте дозировку до 2 капсул. Не употребляйте более 4 капсул в сутки. Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. 

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертония, нарушения сердечной деятельности, эпилепсия, повышенная нервная возбудимость, нарушение сна, бессонница, повышенное внутричерепное давление, заболевания печени, выраженный атеросклероз, нарушение углеводного обмена. На время приема исключить употребление других продуктов, содержащих кофеин. Принимать не позднее, чем за 6 часов до сна.

Рекомендуется для питания спортсменов в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта, под наблюдением спортивного врача или специалиста по спортивному питанию.

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте при температуре не выше +25°С. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. 

Жиросжигатели – это лучшая категория добавок, которая способна ускорить этот процесс. Они не только ускоряют саму потерю жира, но и повышают уровень энергии, снижают аппетит и оказывают комплексное влияние на прогресс. Основная сложность заключается в выборе правильной добавки, так как количество продуктов в категории насчитывает более 1000 разных комплексов. Рейтинг 2023 года включает лучшие жиросжигающие добавки для мужчин и женщин, которые отобраны по критериям безопасности, эффективности, состава, цены и прочих факторов.

Насколько жиросжигатели помогают ускорить прогресс в похудении и сушке?

За последние 10 лет жиросжигатели стали топ категорией добавок и уверенно держатся в первой пятерке по массовости и востребованности. Это связано не только с их эффективностью и низкой стоимостью, но и общей результативностью. Согласно разным исследованиям, вклад добавок составляет не менее 10-15%, а в случае с лучшими жиросжигателями показатель может достигать 20-25%. Это не всегда значит, что условный спортсмен потеряет 10 кг жира при использовании добавки и 7-8 кг без добавок. Добавка действует комплексно, потому оценивается её общий вклад в процесс по многим факторам. Среди наиболее значимых выделяют:

• Непосредственное ускорение процессов утилизации жирных кислот как во время нагрузок, так и в периоды отдыха;

• Снижение аппетита и снижение рисков сорваться во время диеты;

• Повышение энергии – один из ключевых показателей, который увеличивает общее количество нагрузки. Больше энергии = больше тренировок, а значит прогресс в жиросжигании будет также пропорционально расти.

Важно учитывать, что жиросжигающие комплексы эффективны только при соблюдении диеты с дефицитом калорийности и физических нагрузок (аэробные + анаэробные). В таком случае добавка будет ускорять прогресс. Без обеспечения двух ключевых условий, даже самый лучший жиросжигатель не будет давать почти ничего, кроме излишней стимуляции ЦНС (сравнимо с несколькими чашками кофе). В таком случае его эффективность и влияние на процесс избавления от жира в лучшем случае будет 3-5%.

Еще одним важным преимуществом жиросжигающих добавок, из-за которого они пользуются большой популярностью, является стимулирующий эффект. Из-за схожести многих компонентов в составе, многие добавки действуют как предтренировочные комплексы. Самые лучшие жиросжигатели для похудения обеспечивают не меньшую физическую и умственную работоспособность, чем предтреники. Фактически, жиросжигатели действуют как «2 в 1» и позволяют экономить средства на предтренировочных комплексах.

Виды и категории жиросжигающих добавок

В индустрии существуют тысячи различных комплексов, состав которых может кардинально отличаться. Одни из них имеют высокую эффективность, а другие вряд ли способны обеспечить какой-то ощутимый эффект. Чтобы выбрать подходящую и высокоэффективную добавку, жиросжигатели лучше выбирать не по отзывам, а по составу. Потому базовое понимание и представление о действии ключевых компонентов позволит понимать принцип работы комплекса и его эффективность.

Современные жиросжигающие добавки полностью отличаются от тех, которые были популярны 8-12 лет назад. Они не содержат вредных компонентов и веществ, которые просто «бомбят» и угнетают ЦНС. Например, топ жиросжигатели для женщин включают большое количество действенных растительных экстрактов, которые повышают метаболизм жирных кислот и ускоряют их утилизацию. Лучшие жиросжигатели для мужчин имеют больше стимуляторов ЦНС, что необходимо для проведения мощных тренировок в условиях дефицита. Также многие добавки содержат компоненты, которые бустят выработку тестостерона, что существенно усиливает результативность борьбы с лишним жиром.

Все компоненты в составе разделяют на несколько категорий, по принципу их действия:

• Липотропики – повышают липолиз;

• Термогеники – повышают термогенез и расход калорий организмом;

• Адреномиметики – увеличивают производство адреналина и норадреналина (или оказывают стимулирующее влияние на их рецепторы);

• Блокаторы жирообразования – в большинстве случаев растительные экстракты, которые немного замедляют скорость формирования жировых депо;

• Снижение аппетита – в основном снижение чувства голода является дополнительным эффектом основных жиросжигающих веществ (преимущественно термогеников). Чаще всего отдельные компоненты, направленные на снижение аппетита, присутствуют в виде экстрактов растений.

Лучшие жиросжигатели в топе включают как минимум 2 категории веществ, что объясняет их выраженный эффект.

Также следует обратить внимание на категории веществ, которые ранее обильно добавлялись с жиросжигатели (что помогло им сыскать дурную славу на длительный период). Три категории веществ, которые не должны быть основой или присутствовать в добавках:

• Диуретики – фактически, наличие более 1 диуретика в составе прямо указывает на то, что производители пошли на классический обман. Диуретики дают краткосрочный визуальный эффект, который достигается за счет «слива воды». Никакого реального сжигания жира диуретики не способны обеспечить. Единственным допустимым и мягким диуретиком является экстракт одуванчика;

• Блокаторы всасывания – добавки 10-15 лет назад почти всегда включали блокаторы усвоения жира, которые ухудшали усвоение жирных кислот в кишечнике. Это один из самых вредных способов избавиться от лишнего жира, который имеет гораздо больше негативных эффектов, чем реальной пользы. Сегодня блокаторы можно встретить только в подпольных китайских таблетках, которые производятся нелегально и могут нанести большой вред здоровью;

• Экстракт герани – ранее герань (экстракт листьев) или масло герани, которое пришло на замену после запрета, это на 100% пережиток прошлых поколений жиросжигателей. Еще лет 10 назад лучшие жиросжигатели для мужчин и женщин в 90% случаях включали герань, как основной компонент.

Липотропики

Это самая безопасная категория компонентов, на основе которой производятся лучшие жиросжигатели в рейтинге. В старых версиях добавок упор делался на стимуляторы, которые давали выраженный эффект. Но их негативное влияние на ЦНС и добавление непомерных дозировок (каждый производитель пытался превзойти конкурентов и повышал количество стимуляторов в составе) сделало многие добавки небезопасными. Потому липотропики стали основным ядром многих качественных комплексов. Более того, преимущество липотропиков в том, что они способны эффективно взаимодействовать друг с другом в синергии. Также они не несут никакого вреда для здоровья даже при длительном потреблении в повышенных дозировках. Самый популярный пример липотропиков – L-карнитин.

Механизм работы липотропических компонентов достаточно простой. Они влияют на процесс утилизации жирных кислот в организме. Алгоритм работы выглядит следующим образом:

• Улучшают процесс извлечения жирных кислот из жировых депо;

• Улучшают транспортировку жиров в митохондрии;

• Ускоряют их последующее окисление.

Это приводит к более быстрому разрушению жиров и сушке тела без воздействия на мышечную массу. Но у веществ с акцентом на метаболизм жиров есть только один минус – они почти полностью бесполезны без спортивных нагрузок и соблюдения диеты.

Термогеники

Вещества, которые повышают термогенез, долгое время были основой любых комплексных добавок. Еще 6-7 лет назад не менее 8 из 10 топ жиросжигателей основывались именно на термогенном действии. Самым массовым термогеником является кофеин. Судя по исследованиям с анализом рынка жиросжигающих добавок, кофеин присутствует в 100% популярных комплексах и является обязательным компонентом.

Механизм работы термогеников достаточно простой. Они влияют на метаболические реакции, повышают продукцию тепла телом и общий расход калорий организмом на процессы жизнедеятельности. Также вещества этой категории способны снижать аппетит и позволять лучше переносить чувство голода. Их преимущество в том, что термогенный эффект работает даже в периоды покоя.

Но за высокую эффективность приходится «платить» большим количеством побочных эффектов, что побуждает производителей не превышать дозировки и не концентрироваться только на повышении термогенеза. Такие вещества излишне «грузят» ЦНС и могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему (при гипертензии и других заболеваниях ССС они и вовсе запрещены).

Адреномиметики

Самая мощная категория веществ, которая все реже используется в индустрии. Одним из самых ярких примеров является эфедрин или эфедра, как легальный растительный аналог запрещенного вещества. Адреномиметики повышают выработку адреналина и норадреналина, что заставляет организм быстрее сжигать жир. Но фактически, работа этих компонентов завязана на повышении стресса и попытках организма справиться с этим состоянием. Многие термогеники также имеют адреномиметический эффект, но в менее выраженной форме.

Адреномиметики являются достаточно опасными, так как вызывают сильные волнообразные колебания артериального давления (от резкого повышения к резкому снижению). Добавки с ними рекомендуются только на короткие циклы (не более 4 недель с последующим перерывом) и людям с отсутствием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Особенности применения и максимизация эффективности жиросжигателей

Как и в случае с любым спортивным питанием для мужчин и женщин, эффект жиросжигателя напрямую зависит от правильного применения добавки. Потому специалисты выделяют 5 ключевых условий, без соблюдения которых невозможно раскрыть полный потенциал жиросжигающих добавок:

• Дефицит калорий в рационе – ключевое условие, без которого ни один жиросжигатель из топа 2023 года не будет работать. Чем больше дефицит, тем быстрее потеря жира (но слишком сильно урезать калории нельзя, так как с жиром начнут быстро «гореть» и мышцы);

• Физические нагрузки – 2-3 длительных аэробных сессии и 2-3 силовых тренировки в неделю – необходимое условие для того, чтобы добавки работали в полную силу;

• Пить только на голодный желудок – любая пища сильно снизит усвоение и эффективность добавки, к тому же вызовет дискомфорт при физической работе;

• Употреблять порцию незадолго до тренировки. Не важно, это тренировка в спортзале или двухчасовая прогулка, без последующей физической нагрузки эффективность жиросжигателя будет снижаться не менее, чем на 50%;

• Не превышать рекомендуемых производителем дозировок. Большинство брендов создают добавки так, чтобы они показывали высокую эффективность, это выражается в размере порции и частоте применения. Самостоятельное увеличение рекомендованных норм обычно приводит к негативным последствиям, при которых проводить тренировку становится невозможно (тремор, перевозбуждение, зашкаливающее АД и другие «побочки»).

Рейтинг самых лучших и наиболее безопасных жиросжигающих добавок для мужчин и женщин в 2023 году.

Lipo-6 Black от Nutrex

Бренд Nutrex известен в первую очередь своей линейкой жиросжигателей с разными составами и дозировками. Lipo-6 Black – это одна из самых популярных и сбалансированных формул бренда. Имеет лучшее соотношение веществ в составе. Включает кофеин, теобромин, йохимбин, холин, тирозин и другие вещества, которые дают термогенный и липотропный эффект. Добавка хорошо повышает энергию и психическую стимуляцию, но в меньшей степени влияет на физическую работоспособность.

Caretaker Squeeze от Zoomad Labs

Пример современных жиросжигателей с мощным эффектом. Добавка содержит максимальное количество компонентов среди всего топа лучших жиросжигателей и включает только натуральные вещества. Упор добавки делается на максимизацию метаболических процессов и ускорение утилизации жиров, потому комплекс подходит для любых видов спорта и тренировочных нагрузок. Также добавка улучшает физическую и умственную работоспособность, позволяет лучше переносить чувство голода. Единственный условный минус – цена комплекса от Zoomad Labs немного выше, чем у других брендов.

Fat Burner от Be First

Комплекс нового поколения, в котором акцент делается в первую очередь на безопасность. С учетом состава и мягкого эффекта на ЦНС, считается одним из топ жиросжигателей для женщин. Включает только растительные экстракты, а также имеет сбалансированное количество стимуляторов. Важное отличие – это одна из немногих добавок в индустрии, в которой нет кофеина. Вместо него основной стимулирующий и термогенный эффект обеспечивают экстракт зеленого чая, йохимбин и гуарана. Также содержит экстракты гарцинии, померанца и женьшеня для ускорения метаболизма жиров и липолиза.

Ideal Balance от Epic Labs

Тот случай, когда название добавки максимально демонстрирует ее эффект.  Комплекс действительно имеет идеальный баланс и включает только рабочие компоненты в нужных дозировках. Имеет одновременно термогенный и липотропный эффекты. Включает кофеин, хигенамин, экстракт зеленого чая, йохимбин и другие вещества, направленные на жиросжигание и стимуляцию работоспособности. Единственный минус носит условный характер – производитель указывает в составе общий размер смеси в порции, без указания дозировок каждого отдельного компонента.

Thermo-X от Scitec Nutrition

Хороший термогеник, в котором нет ничего лишнего. Тут производители не пытаются удивить большим количеством компонентов, потому включили в состав только то, что реально работает и доказано десятилетиями практики. Комплекс направлен в первую очередь на ускорение метаболизма жиров, потому содержит L-Карнитин и ALA. Кофеин и тирозин повышают физическую и умственную продуктивность и термогенез, а экстракт Гарцинии камбоджийской снижает аппетит и замедляет процесс формирования новых жировых отложений. Большое преимущество добавки в полной безопасности для здоровья, но для тех, кому нужно быстро просушиться, комплекс не всегда подходит (рассчитан на более продолжительную сушку на протяжении 2.5-3 месяцев).

PX White (Pro Xanthine) от Finaflex

Качественный комплекс с нестандартным составом, также является одним из лучших по соотношению цены и дозировок. Добавка заточена на 2 основных направления: стимуляция работоспособности и термогенеза, а также повышение настроения и мотивации. Включает кофеин, теобромин, теакрин и экстракт раувольфии змеиной. Также дополнительная матрица из фенилаланина и растительных экстрактов существенно улучшает умственную активность, повышает настроение и фокусировку, мотивирует на тяжелые тренировки.

Минус добавки – количество жиросжигающих компонентов меньше, чем в других комплексах. Добавка направлена только на термогенный эффект, чего может быть недостаточно при учете коротких курсов.

The Ripper от Cobra labs

Относительно мягкий и действенный комплекс, который бустит физическую и умственную продуктивность. Порошковая форма является преимуществом, так как позволяет варьировать дозировки по своему желанию. Комплекс включает матрицу из бета-аланина и креатина для физической работоспособности, также включает «пампилки» в виде цитруллина, аргинина и AAKG. Имеет термогенный эффект за счет кофеина + экстракта оливковых листьев.

Минус добавки в том, что она больше работает, как предтреник. Комплекс подходит для регулярного приёма длительными курсами, но не обеспечивает мощного жиросжигающего эффекта из-за малого количества веществ в составе.