Инфракрасная сауна из кедра представляет собой кабинку с ик-нагревателями. Главное отличие такой кабины от финской парной или классической бани заключается в прогреве тела, а не воздуха. Внутренний прогрев тканей считается полезным и щадящим, за счет чего в инфракрасной кабине могут принимать лечебные процедуры даже дети и пожилые люди.
После того, как вы получили сауну, установили ее на месте, проверили все соединения, можно приступать к ее эксплуатации.
Основные правила эксплуатации инфракрасной сауны
1. Включите и подождите 15-20 минут. Этого времени достаточно для разогрева инфракрасных нагревателей. Если вы установили термометр в кабинке, то обращать внимание на температуру воздуха в ней не стоит, так как, напомним, что ик-нагреватели греют не воздух, а предметы, находящиеся в парилке. Если вам покажется, что внутри недостаточно жарко, это вполне нормально. После того, как вы посидите 15-20 минут, начнется интенсивный прогрев и как следствие — потоотделение. Общее время процедуры — 30 минут. Если по ощущениям требуется больше времени для разогрева, то можно добавить еще 10 минут, чтобы общее время процедуры составляло 40 минут. Более 40 минут не рекомендуется находиться в сауне.
2. Выставленная температура на терморегуляторе показывает значение t непосредственно на инфракрасных нагревателях, а не температуру воздуха! Максимальным значением ик-нагревателей является 60С, при этом рекомендованная t — 45-55С. Если дотронуться до ик-нагревателей снаружи, то можно обжечься, поэтому детей не рекомендуется оставлять одних в кабинке без объяснения условий по технике безопасности.
3. ИК-сауна является источником интенсивного внутреннего прогрева. Для качественного вывода скопившихся шлаков и токсинов необходимо выпить 1-2 стакана воды до начала процедур и после — для стабилизации водного баланса. Пить рекомендуется обычную воду, без газа, не содержащую сахар. Сахар замедляет усвоение воды организмом.
4. В сауну заходить нужно в полотенце или нижнем белье. Ткани, прилегающие к телу, должны быть хлопковыми, так как неизвестно какую реакцию дадут синтетические ткани при нагреве. Хлопок в этом плане безопасен для тела. Также рекомендуем постелить полотенце под ноги и дополнительно на лавку.
5. Кожа должна быть очищена от косметических средств для избегания ожогов. Неизвестно, как могут среагировать крема и косметика при нагреве.
6. Положение тела должно быть вертикальным, сидя. Если позволяет лежак, то можно прилечь для комфортного завершения оздоровительной процедуры.
7. Процедуры в ик-сауне должны быть регулярными для достижения максимального оздоровительного эффекта. 3-4 раза в неделю по 30 минут в день достаточно для оздоровления, снятия усталости, вывода лишней воды из организма. После процедуры прогрева необходимо принять душ.
Не рискуйте, посоветуйтесь с врачом!
Инфракрасное тепло благотворно влияет на организм, улучшая кровообращение. За счет чего улучшается общее состояние организма, кожи. Например, спортсмены очень ценят ик-прогрев за возможность уменьшить мышечную боль после тренировок.
Но есть группы людей, которые находятся в зоне риска, и им перед применением ик-сауны необходимо обязательно проконсультироваться с врачом:
- Беременные
- Люди, имеющие импланты
Многими исследованиями доказана польза инфракрасной сауны из кедра, но нужно помнить, что она не является панацеей от всех болезней, а также средством для похудения. При соблюдении правильного питания, активного образа жизни ик-кабинка станет вам незаменимым помощником и другом для достижения желаемых результатов в красоте вашего организма, тела, духа…
Для приобретения качественной кедровой кабинки с ик-нагревателями рекомендуем обратиться к проверенному производителю. Гарантия качества, а также возможность получения консультации на каждом этапе от отгрузки изделия со склада до момента получения — обеспечена!
Отзыв от центра Релакс (финская сауна, душевая кабина и купель из кедра)
Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одним из таких технических новшеств является – сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, выполняется оно в виде небольшой кабинки, в которой и проводится тепловой сеанс.
Технической особенностью такого оборудования является способ нагрева помещения. В классическом варианте, нагревание достигается посредством воздуха, а в инфракрасных моделях (как следует из названия) при помощи ИК-излучения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы.
Такой подход является наиболее оптимальным по эффективности нагрева тел людей, проходящих процедуру. Однако, посещение подобной сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Разберем более подробно как правильно пользоваться ИК-сауной.
Кому можно и нельзя посещать ИК-сауну
Помимо очевидного косметологического эффекта тепловое воздействие имеет и медицинское назначение. Целый ряд заболеваний показано лечить, именно, при помощи посещения сауны. Основными проблемы со здоровьем, которые позволяет решить ИК-сауна это:
-
Хроническая бессонница;
-
Общая раздражительность;
-
Плохая память;
-
Проблемы с кровяным давлением;
-
Снижение иммунитета;
-
Различные патологии опорно-двигательного аппарата;
-
Проблемы с пищеварением и обменом веществ;
-
Различные кожные заболевания;
-
Восстановление после тяжелых нагрузок или травм.
В противовес медицинским показаниям для проведения инфракрасных процедур есть и противопоказания. Список их достаточно обширен, но основными являются:
-
Обострение респираторных заболеваний;
-
Онкология;
-
Менструация;
-
Присутствие силиконовых имплантатов;
-
Туберкулез;
-
Воспалительные и гнойные процессы;
-
Общее истощение организма;
-
Период беременности.
Полный перечень противопоказаний намного шире и многие запреты носят строго индивидуальный характер, поэтому, при желании пройти такое лечение необходима консультация со специалистом.
Как париться в инфракрасной сауне
Посещая ИК-сауну придерживайтесь шести несложных правил:
- Процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела.
- В течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и понижают эффективность сеанса.
- По времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. За этот период, тело прогреется достаточно хорошо и не потеряется лечебное воздействие от процедуры. Увеличение этого времени может нанести обратное воздействие вместо положительного.
- В ИК-сауну следует идти, хорошо очистив тело. Примите душ, просушите кожу и удалите средства косметики. Различные кремы и мази, призванные усилить воздействие от сеанса, наносятся по его завершении.
- По времени проведения сеансов лучше ориентироваться на вечерние часы, поскольку после проведения лучше дать организму отдохнуть. Однако, на многих сауна действует бодряще и такие люди вполне могут проводить процедуры и перед началом рабочего дня.
- Во время сеанса организм теряет достаточно много жидкости и ее надо восполнять. За десять-пятнадцать минут до старта процедуры следует выпить около стакана воды или сока, а также пить жидкость и в процессе нахождения в сауне.
Как часто ходить в инфракрасную сауну
Главное требование, по частоте использования ИК-сауны, сводится к личным показаниям врача. По отношению с классической бане или сауне, ИК-процедура более щадяще воздействует на человека. Как и при любом лечении или оздоровлении главное соблюдение режима.
Если вы используете ИК-сауну в качестве косметологического направления и общее состояние здоровья не внушает опасений, то посещать такие процедуры возможно в ежедневном режиме. При этом, общая длительность сеанса сокращается чтобы избежать переутомления.
При лечении различных заболеваний, посещение кабины не должно превышать двадцати минут, а график посещения устанавливается один-два сеанса в неделю. Если какие-либо противопоказания не прописаны, то оптимальным графиком сеансов будет двух-трехразовое посещение в неделю.
Заключение
Еще раз подчеркнем, что каким бы оздоровительными свойствами не обладал тот или иной вид сауны, перед посещением ознакомитесь с противопоказаниями. Самым правильным решением будет пройти консультацию у специалиста.
Именно такой подход позволит вам получить максимальный терапевтический эффект не навредив организму. Помимо основной процедуры посещение сауны можно совместить с сеансами массажа и втиранием соответствующих мазей и кремов. Комплексный подход усилит полезное воздействие и ускорит восстановление или лечение организма.
Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, ул. Добролюбова 3 стр 1, 3 этаж, оф. 303
Инструкции к душевым кабинкам – это документы, которые должны сопровождать такие приборы. Помимо указаний о том, как правильно собрать и подключить агрегат, там обязательно должен быть точный перечень технических характеристик:
- Мощность нагревательных элементов.
- Наличие парогенератора.
- Указание материала, из которого сделана кабинка.
- Максимальная температура нагрева.
- Наличие динамика и проигрывателя.
- Габаритные размеры и так далее.
Чтобы каждый мог правильно произвести монтаж инфракрасной сауны, в инструкции должно быть точное описание того, какое должно использоваться сечение кабеля. Так, для электроприборов мощностью до 1,3-1,5 кВт желательна отдельная линия сечением 4 мм?. Это предотвратит нагревание проводки и ее возгорание. Как вы понимаете, информация к размышлению о том, как включить душевую кабинку, должна быть принята к сведению в обязательном порядке. Это избавит вас от неприятностей в дальнейшем и послужит гарантией безотказной работы вновь приобретенного аппарата.
Кроме того, в этом документе должна указываться комплектация, в которой должна поставляться покупка. Там могут присутствовать:
- Держатели для душа.
- Полочки.
- Скамейки.
- Камни и веники (для полноценных саун).
- Зеркало.
- Панель дистанционного управления и так далее.
Как понимаете, цены на схожие по характеристикам кабинки могут отличаться в зависимости от комплектации, материалов изготовления и дизайна. Поэтому при выборе модели будьте внимательны.
Инфракрасная сауна – как пользоваться?
При покупке инфракрасной сауны знать, как пользоваться ею, очень важно. Не всегда здесь поможет инструкция и сопроводительные документы, поэтому не поленитесь поискать в интернете на специализированных форумах или в блогах сродни нашему подобные рекомендации:
- Поначалу продолжительность сеансов лучше ограничивать двадцатью минутами. Как только вы начнете чувствовать, что не испытываете дискомфорта, можно это время постепенно увеличивать.
- Сауну можно принимать и каждый день, но лучше сократить количество посещений до 3-4 в неделю.
- Принимать ее лучше всего непосредственно перед сном, по окончании рабочего дня.
- Если вы перед сеансом примете душ, это поспособствует лучшему потоотделению.
Но в любом случае перед тем, как начинать подобные процедуры, проконсультируйтесь с вашим врачом по поводу того, как принимать инфракрасную сауну именно в вашем случае. Если у вас проблемы с сердцем, такая консультация просто необходима, так как во время нахождения в парилке нагрузка на организм увеличивается, учащается сердцебиение, а это может привести к нежелательным осложнениям.
Не забывайте, что эти процедуры призваны улучшить ваше самочувствие, но никак не наоборот, поэтому будьте очень внимательны и при малейших признаках головокружения или другого дискомфорта прекращайте процедуру.
Какой эффект на организм оказывает пользование сауной?
При правильном пользовании сауной эффект таких процедур для человеческого организма не сравнится ни с каким другим:
- Токсины вместе с потом выводятся из нашего тела. В результате пропадает нездоровое влечение к сладкому, острому или мучному, вызванное наличием вредных веществ в организме.
- Прогреваются верхние жировые слои, благодаря чему ускоряется циркуляция крови и происходит более быстрое их сжигание.
- Из-за повышения температуры тела иммунная система активизируется и начинает активно бороться с инфекциями и микробами.
- Повышается нагрузка на сердце, что провоцирует его усиленную работу и, как следствие, укрепление.
- Ускоряется обмен веществ, что также положительно отражается на сжигании калорий.
Как видите, если знать, как пользоваться душевой кабинкой и инфракрасной сауной, можно оздоровиться в самые кратчайшие сроки и, абсолютно не причиняя вреда организму, хорошенько его почистить. Через две-три недели постоянных процедур вы ощутите, что общий тонус тела повысился, а хорошее настроение стало неизменным спутником.
Хотелось бы еще раз напомнить о том, насколько современные инфракрасные сауны полезнее моделей, использующих ТЭНы:
- Во-первых, они намного более экономичные.
- Во-вторых, инфракрасные лучи действуют непосредственно на тело человека, прогревая его на глубину до четырех сантиметров.
- В-третьих, вам теперь не нужно ждать, пока прогреется воздух внутри. Сауной можно пользоваться сразу после включения. Это и время экономит, и счета за электроэнергию делает не такими пугающими.
Как видите, прогресс стоит того, чтобы за ним следовать.
Если вам нужна душевая кабинка или встраиваемая инфракрасная сауна, обращайтесь в компанию ZonaSporta. Здесь вы найдете огромный выбор подобных аппаратов.
Если же вас интересует, на что смотреть при выборе кардиотренажера или как отмыть душевую кабинку, – добро пожаловать в наш блог. Там вы найдете массу информации, которая может быть для вас полезна!
Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одним из таких технических новшеств является – сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, выполняется оно в виде небольшой кабинки, в которой и проводится тепловой сеанс.
Технической особенностью такого оборудования является способ нагрева помещения. В классическом варианте, нагревание достигается посредством воздуха, а в инфракрасных моделях (как следует из названия) при помощи ИК-излучения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы.
Такой подход является наиболее оптимальным по эффективности нагрева тел людей, проходящих процедуру. Однако, посещение подобной сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Разберем более подробно как правильно пользоваться ИК-сауной.
Кому можно и нельзя посещать ИК-сауну
Помимо очевидного косметологического эффекта тепловое воздействие имеет и медицинское назначение. Целый ряд заболеваний показано лечить, именно, при помощи посещения сауны. Основными проблемы со здоровьем, которые позволяет решить ИК-сауна это:
-
Хроническая бессонница;
-
Общая раздражительность;
-
Плохая память;
-
Проблемы с кровяным давлением;
-
Снижение иммунитета;
-
Различные патологии опорно-двигательного аппарата;
-
Проблемы с пищеварением и обменом веществ;
-
Различные кожные заболевания;
-
Восстановление после тяжелых нагрузок или травм.
В противовес медицинским показаниям для проведения инфракрасных процедур есть и противопоказания. Список их достаточно обширен, но основными являются:
-
Обострение респираторных заболеваний;
-
Онкология;
-
Менструация;
-
Присутствие силиконовых имплантатов;
-
Туберкулез;
-
Воспалительные и гнойные процессы;
-
Общее истощение организма;
-
Период беременности.
Полный перечень противопоказаний намного шире и многие запреты носят строго индивидуальный характер, поэтому, при желании пройти такое лечение необходима консультация со специалистом.
Как париться в инфракрасной сауне
Посещая ИК-сауну придерживайтесь шести несложных правил:
- Процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела.
- В течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и понижают эффективность сеанса.
- По времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. За этот период, тело прогреется достаточно хорошо и не потеряется лечебное воздействие от процедуры. Увеличение этого времени может нанести обратное воздействие вместо положительного.
- В ИК-сауну следует идти, хорошо очистив тело. Примите душ, просушите кожу и удалите средства косметики. Различные кремы и мази, призванные усилить воздействие от сеанса, наносятся по его завершении.
- По времени проведения сеансов лучше ориентироваться на вечерние часы, поскольку после проведения лучше дать организму отдохнуть. Однако, на многих сауна действует бодряще и такие люди вполне могут проводить процедуры и перед началом рабочего дня.
- Во время сеанса организм теряет достаточно много жидкости и ее надо восполнять. За десять-пятнадцать минут до старта процедуры следует выпить около стакана воды или сока, а также пить жидкость и в процессе нахождения в сауне.
Как часто ходить в инфракрасную сауну
Главное требование, по частоте использования ИК-сауны, сводится к личным показаниям врача. По отношению с классической бане или сауне, ИК-процедура более щадяще воздействует на человека. Как и при любом лечении или оздоровлении главное соблюдение режима.
Если вы используете ИК-сауну в качестве косметологического направления и общее состояние здоровья не внушает опасений, то посещать такие процедуры возможно в ежедневном режиме. При этом, общая длительность сеанса сокращается чтобы избежать переутомления.
При лечении различных заболеваний, посещение кабины не должно превышать двадцати минут, а график посещения устанавливается один-два сеанса в неделю. Если какие-либо противопоказания не прописаны, то оптимальным графиком сеансов будет двух-трехразовое посещение в неделю.
Заключение
Еще раз подчеркнем, что каким бы оздоровительными свойствами не обладал тот или иной вид сауны, перед посещением ознакомитесь с противопоказаниями. Самым правильным решением будет пройти консультацию у специалиста.
Именно такой подход позволит вам получить максимальный терапевтический эффект не навредив организму. Помимо основной процедуры посещение сауны можно совместить с сеансами массажа и втиранием соответствующих мазей и кремов. Комплексный подход усилит полезное воздействие и ускорит восстановление или лечение организма.
Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-01-92. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи
Инфракрасная сауна в спорте – прямое сжигание жиров, разогрев мышц без затрат энергии, вывод отработанных и накопленных шлаков, быстрое восстановление после тренировок, спортивных травм и повышенных нагрузок.
Инфракрасная сауна позволяет сместить акцент оздоровительной подготовки, из медикаментозной в без медикаментозную и физиотерапевтическую область. Инфракрасные сауны полезны для спортсменов профессионалов и актуальны для спортсменов любителей. Одно из главных отличий инфракрасной сауны состоит в том, что она стимулирует и тонизирует деятельность организма, благотворно воздействует на сердечнососудистую и костно-мышечную систему. Инфракрасная сауна напрямую способствует поддержанию и восстановлению спортивного режима.
Благодаря непосредственному проникновению инфракрасных лучей в организм и усилению периферического кровообращения, происходит обильный приток крови к мышцам или «разогрев» мышц, что позволяет приступать к выступлениям, тренировкам или соревнованиям без предварительных затрат мускульной энергии. Увеличение интенсивности кроветворного процесса способствует ускорению метаболического обмена в организме, что в комплексе с нагрузкой ведет к набору мышечной массы в короткий срок. Это позволяет эффективнее формировать мышечный корсет, например, при отставании от графика спортивного режима или после спортивных травм.
Проникновение инфракрасных волн в глубину тела прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и лимфы. Возрастающая кровяная циркуляция в мускулах увеличивает метаболический обмен, который в свою очередь улучшает питание мышц, резко повышает снабжение тканей кислородом, увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов. Мышцы становятся эластичными, насыщенными кислородом и питательными элементами, идеально подготовленными к соревнованиям. Ускорение циркуляции лимфы ведет к стимулированию и укреплению иммунитета. Повышается сопротивляемость организма, в том числе болезнетворным микробам.
В спортивном режиме резкое расширение кровеносных и лимфатических сосудов ведет к физическому «выдавливанию» подкожных целлюлитных отложений. Это позволяет специалистам профессионалам снижать вес непосредственно накануне соревнований без причинения вреда здоровью, т.к. во время потоотделения организму приходится, тратить значительную энергию. За полчаса интенсивного прогрева инфракрасная сауна»сжигает» до 800 Ккал. При активном и регулярном спортивном режиме сеанс в инфракрасной сауне позволяет эффективно, за короткое время и в больших количествах выводить из мышц молочную кислоту, накопившуюся во время тренировок. Быстро исчезает эффект «забитости» мускулов.
При травмах сухожилий, связок и мышц, инфракрасное теплоспособствует растяжению ткани. Данное свойство является важным. Инфракрасный прогрев рекомендуется применять перед тренировками и спортивными состязаниями для снижения опасности получения спортивных травм.
Регулярное использование инфракрасной сауны активно выводит из организма шлаки и токсины без применения медикаментов. Способствует профилактике простудных заболеваний при тренировках на свежем воздухе. Тепло инфракрасных саун легко проникает в мышцы и эффективно разогревает их перед тренировкой или выступлением, восстанавливает после нагрузок. Из-за своего уникального воздействия на организм человека, инфракрасные сауны очень важны для подготовки и сохранения здоровья первоклассных спортсменов. Инфракрасная сауна позволяет сократить реабилитационный и восстановительный периоды после травм и соревнований.
Для сеанса в инфракрасной сауне используйте два полотенца. Одно на сидение, вторым, возможно часто вытираем пот — влага препятствует проникновению инфракрасного тепла. Обильное потоотделение требует для обтирания хорошего банного полотенца.
Рекомендуется после окончания сеанса сразу не выходить из кабины. Открываем дверь и сидим в кабине 5-6 минут. Потоотделение некоторое время продолжается — организму необходимо время после процедуры для возврата к нормальному режиму потоотделения.
После выхода из кабины сразу под душ не идем. Организм находится в расслабленном и не защищенном состоянии. Все поры расширены крайне и при соприкосновении с шампунем, мылом или гелем для душа возможно попадание в глубокие слои эпидермиса не нужных там химических веществ, подобные которым сауна только что вывела. Даем телу привыкнуть к окружающей среде — понизить свою температуру, сузить поры, включить защитные и регулировочные механизмы и войти в «штатный режим работы». Спокойно походить, посидеть. Начинаем восстанавливать водный и солевой баланс — стаканчик желательно хорошей, негазированной воды или 2-3 глотка свежего сока. Нет смысла засорять себя снова.
Во время сеанса в инфракрасной сауне пользуйтесь, пожалуйста, следующими правилами:
- Горячий душ перед сауной увеличивает объем выведенного пота.
- Для оптимальных результатов воздерживаются от использования сауны сразу после еды.
- Важно сохранить водный баланс. Для этих целей пьют воду до, в течение и после сеанса.
- Не применяйте лосьон для тела до сеанса в сауне.
- Используйте, по крайней мере, 2 полотенца: одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела, помните, вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению.
- При первых признаках простуды или гриппа, увеличивая длительность сеанса, можно повысить активность иммунной системы.
- По мере привыкания к инфракрасной сауне можно увеличить сеанс до 45 минут или более.
- Помните о водном балансе организма до и после сеанса в сауне.
Обратите внимание, что первоначально многие люди с большим уровнем тяжелых металлов, химическими токсинами или пестицидами могут иметь трудности с потоотделением. Для некоторых, может требоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота, но непрерывное водное потребление, уменьшит токсикацию организма. Даже без большого объема выделяемого пота, инфракрасная сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник и волосы.
Чтобы прогреть лодыжки и ноги более эффективно, поднимите их. Любая область тела, которую Вы желаете более глубоко прогреть, должна быть помещена как можно ближе к инфракрасным нагревателям.
Сразу по окончании сеанса постарайтесь некоторое время (3-5 мин) посидеть спокойно и не совершать резких движений, т.к., даже после выхода из кабины, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.
Абсолютные противопоказания к инфракрасной сауне и опасность посещения ИК-сауны при наличии:
1. Острые гнойные процессы.
2. Опухоли (доброкачественные или злокачественные) или подозрение на их наличие.
3. Страх и негативное отношение в процедуре.
4. Острые заболевания с повышением температуры.
5. Инфекционные и контангиозные заболевания.
6. Бацилоносительство и паразитарные заболевания.
7. Активный туберкулез.
8. Склонность к профузным кровотечениям.
9. Общий атеросклероз с органическим поражением соматических органов.
10. Стойкая АГ с АД свыше 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.
11. Посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев, опасность эмболии.
12. Лабильная форма сахарного диабета с периодическими или стойким ацидозом.
13. Кахексия.
14. Хронический алкоголизм.
Правила посещения инфракрасной сауны
Лечебная инфракрасная сауна представляет собой кабину, изготовленную из природных материалов (дерево, стекло, керамика). Внутри находятся специальные волновые излучатели. Изделие применяется для организации тепловых процедур.
Правила посещения инфракрасной сауны
Лечебная инфракрасная сауна представляет собой кабину, изготовленную из природных материалов (дерево, стекло, керамика). Внутри находятся специальные волновые излучатели. Изделие применяется для организации тепловых процедур. Кратковременное воздействие ИК-волн позволяет прогреть тело эффективно и безопасно, не пересушивая слизистые оболочки носоглотки или глаз.
Данное устройство идеальный выбор для тех, кто не переносит жару и повышенную влажность, кому противопоказаны обычные бани и сауны, а прогревание полезно и необходимо для здоровья.
Инфракрасные сауны встречаются в фитнес-клубах, СПА центрах, могут быть установлены в частных домах и даже квартирах.
Принцип работы ИК-сауны
Отличия от традиционных саун
Плюсы и минусы инфракрасных саун
Правила посещения ИК-бани
Принцип работы ИК-сауны
Принцип работы основан на передаче и воздействии инфракрасных волн на тело сидящего в кабинке человека.
Инфракрасные волны – это тип электромагнитного излучения, находящегося между видимым светом и микроволновым радиоизлучением. ИК-свет имеет тепловые свойства и способен прогревать предметы.
Области ИК:
- ближняя (до 2,5 мкм),
- средняя (2,5-50 мкм),
- далекая (50-2000 мкм).
Человек, посещающий ИК-сауну, подвергается воздействию безопасного для здоровья инфракрасного излучения, которое находится в допустимом диапазоне собственного тела. Тепло глубоко проникает в тело, прогревая суставы и органы. Усиливается потоотделение, прочищаются поры кожи, с потом выводятся вредные вещества. При этом воздух остается комфортной температуры, не нагревается, позволяя пользователям легко дышать.
От длины волны зависит температура нагрева предметов. Короткие волны обеспечивают высокую температуру нагрева. Длинные волны самые безопасные. Их длина приближена к излучению человеческого тела, поэтому благоприятно воспринимаются организмом. Короткие и средние волны применяют для обогрева помещений, а длинные в медицинских процедурах.
Состоит инфракрасная баня из короба-комнаты, стеклянной двери, излучателей и лавки. Для отделки чаще всего применяют древесину. Работает устройство от электросети.
ИК-нагреватели устанавливаются в разных частях кабинки: под потолком, лавкой, за спиной, чтобы обеспечить максимальный эффект.
Минимальный размер кабинки для комфортного пребывания одного человека составляет 80х80 см. Рекомендованная толщина стен – 15 см.
Отличия от традиционных саун
- Главное отличие от традиционных саун – это принцип прогрева тела. Воздействие на тело оказывается не горячим паром или воздухом, как в банях и традиционных саунах, а теплом ИК-волн.
- Еще одно отличие – это невысокая температура воздуха внутри кабинки. Температура воздуха в ИК-сауне не превышает +50-60ºС, тогда как в обычных банях и саунах достигает отметки в 100-110ºС. Несмотря на невысокую температуру воздуха, волны прогревают тело на глубину до 4-х см, тогда как в бане прогревается не более чем 3-5 мм.
- ИК-сауна разогревается всего за 10-15 минут, а баня за 0.5-1 часа.
- Продолжительность процедуры в бане – 1-2 часа для достижения эффекта, а в ИК-кабинке 20-30 минут.
- Баня приносит сонливость, расслабленность, а ИК-процедуры – несмотря на релаксацию, дают прилив энергии и сил.
Плюсы и минусы инфракрасных саун
Плюсы ИК-саун:
- Быстрая подготовка к работе. Для разогрева воздуха и элементов, для приведения влажности и температуры к допустимому значению понадобится всего 10 минут.
- Компактность устройства. Легко установить в своем доме. Возможность работы от бытовой сети 220В.
- Для получения максимально полезного эффекта пользователям понадобиться провести в кабине всего 30 минут.
- Высокая эффективность. Тело прогревается глубже, чем в банях и саунах.
- Безопасность. Тепло полезно и безопасно для организма.
Медицинская польза длинноволнового ИК:
- вывод токсинов и лишней жидкости
- снижение отечности
- улучшение обмена веществ
- улучшение эластичности и прочности сосудов
- сокращает время на реабилитацию после травм, переломов и ушибов
- нормализуется работа нервной системы и сон
- улучшается состояние кожи
- сжигаются калории, борьба с целлюлитом
- эмоциональное и физическое расслабление, снятие стресса
Отрицательные эффекты могут возникнуть только при неправильном использовании и нарушении требований при производстве такого оборудования.
К примеру, не рекомендуется находиться под воздействием коротковолнового инфракрасного излучения длительное время. Интенсивное тепловое воздействие сокращает кислородное насыщение, замедляет кровоток, понижает венозное давление. В результате это приводит к изменениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.
Правила посещения ИК-бани
Чтобы процедура была эффективной и приносила максимум пользы, для исключения негативных последствий необходимо соблюдать простые правила:
- 1. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от загрязнений.
- 2. Рекомендуется не есть за час до посещения ИК-сауны.
- 3. Во время процедуры необходимо сидеть, находясь на расстоянии 10-15 см от излучателя.
- 4. В течение процедуры необходимо регулярно вытирать пот, чтобы он не мешал ИК-волнам эффективно проникало в ткани.
- 5. Четко соблюдать длительность процедуры, которая длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.
- 6. До начала сеанса необходимо выпить стакан жидкости для улучшения потообразования. Лучше чистой воды или травяного чая. После процедур также необходимо восполнить водный баланс организма.
- 7. После окончания процедуры также рекомендуется принять душ.
Также стоит помнить, что некоторые заболевания могут быть стать причиной запрета к посещению ИК-сауны.
Запрещается заниматься процедурами:
- ! при обострении любых заболеваний
- ! наличие онкологических заболеваний
- ! в период менструации
- ! при склонности к кровотечениям
- ! если температура тела повышена
- ! при наличии гнойных ран и процессов
- ! в период беременности
- ! при мастопатии
- ! при сердечной недостаточности и тахикардии
- ! людям с сахарным диабетом в тяжелых формах
- ! при заболевании туберкулезом
- ! после недавно перенесенных хирургических вмешательств
- ! при наличии силиконовых имплантатов
Могут быть и другие ограничения, поэтому перед приобретением ИК-кабин и их посещением необходимо проконсультироваться с врачом.