-
Log in
-
Join
Watch in our app
Open in app
Техника бросания шаров для боулинга
Боулинг только на первый взгляд кажется незатейливой игрой, в которой необходимо лишь получше ухватиться за мяч и посильнее бросить его в сторону кеглей. Люди, применившие подобную методику хотя бы один раз, быстро разочаровываются в ней и обращаются к консультанту, обслуживающему боулинговую дорожку, чтобы тот показал, как и куда правильно бросать шар.
20 марта 2014
Шар для боулинга: как бросать
Как держать шар или правильная постановка рук и пальцев
Стандартный шар в боулинге предполагает наличие в нем трех отверстий, в которые необходимо «вставлять» большой, средний и указательный пальцы. Причем первый, помещаемый в самое большое отверстие, нужно погрузить в него полностью, а остальные два – лишь до второго сустава.
При этом остальные пальцы просто лежат на поверхности шара для боулинга, а ладонь руки лишь слегка касается его
Профессионалы боулинга, играющие в эту игру на соревнованиях, обыкновенно изготавливают собственные шары, подходящие под диаметр именно их пальцев. В случае же использования «любительского» инвентаря в обыкновенном развлекательном боулинге старайтесь немного сжимать шар ладонью, так как отверстия, которые больше диаметра ваших пальцев, могут спровоцировать выпадение шара из руки прямо в момент его бросания.
Что касается веса шара для боулинга, то договоритесь с напарниками по игре о том, чтобы несколько раз попрактиковаться в броске. Таким образом вы сможете определиться и выбрать для себя именно тот вес, который больше всего подходит. Иначе, если вы являетесь хрупкой девушкой, существует риск того, что вы просто не донесете шар до дорожки и, что еще хуже, уроните его себе на ногу.
Как бросать, или Техника правильного посыла мяча к цели
Здесь существует серьезное различие между боулингом и другими играми, задействующими мяч в качестве инвентаря. Например, в баскетболе или футболе нужно смотреть на мишень, в которую нужно попасть, а в популярном среди американцев бейсболе человек, отбивающий мяч битой, смотрит на перчатки его подающего. В боулинге же игрок никогда не должен смотреть на кегли!
Необходимо разметить глазами примерную траекторию, соединяющую мяч в вашей руке и конечную цель. Затем провести ее несколько раз в своей голове и попытаться направить бросок согласно выбранной траектории.
Для достижения большей инерции и просчета точной траектории в боулинге также применяется так называемое «подшагивание», традиционно состоящее из четырех шагов, при последнем из которых мяч и посылается в цель
Еще одна важная вещь – замах при броске. Здесь работает так называемый принцип маятника, когда шар обладает наибольшей инерционной силой в самом нижнем положении. Поэтому нужно сделать два-три взмаха рукой, привыкая к весу шара и просчитывая его траекторию, а затем, после нахождения руки за корпусом, сделать последний взмах примерно наполовину до самой нижней точки и отправить шар в выбранную цель прямой рукой.
Download Article
With these tips, you’ll always roll straight!
Download Article
- Holding the Ball
- Making Your Approach
- Releasing the Ball
- Tips
|
|
|
You grab your ball. You square up with the lane. You lock your eyes on the pins. You take one step, then another, then another. You ease the ball up behind you and let it swing back down like a pendulum in what feels like a perfect arc. You watch as the ball creeps straight into the gutter. What happened? Rolling a bowling ball isn’t as easy as it looks, but with a solid understanding of basic technique and a little practice, you’ll be knocking them down in no time.
-
1
Pick out a ball that’s roughly 10% of your body weight. Bowling balls range in weight from 6–16 pounds (2.7–7.3 kg). If you’re smaller in stature or don’t have much experience bowling, it’s best to start with a lighter ball that you can move around with ease until you get the hang of the basic technique.[1]
- If you weight 140 pounds (64 kg), for example, you would select a 14 lb (6.4 kg) ball to practice with.
- Heavier balls hit with more force, but they can be difficult to swing and maneuver. On the flipside, lighter balls are easier to manipulate and roll faster, but tend to give up some accuracy.[2]
Tip: Different balls also have finger holes of different sizes, so you may need to try out a few in order to find one that offers a proper fit for your fingers.
-
2
Insert your middle finger, ring finger, and thumb into the holes in the ball. Take hold of the ball with your dominant hand—this is generally the one that you’ll be more coordinated with. Slide your fingers in as far as they’ll comfortably go and gently squeeze the edges of the holes.[3]
- Don’t jam your fingers in too far. There’s a chance that they could get stuck, especially if you’re using a ball that’s on the smaller side.
- This is known as a «conventional» grip. Centering the ball on your hand in this way keeps it evenly balanced and allows for straighter, more precise shots.
Advertisement
-
3
Grip the ball loosely with your dominant hand. Try not to clutch the finger holes like you’re holding on for dear life. Keep your hand firm but relaxed, using only enough pressure as it takes to maintain a good connection with the ball.[4]
- The more tense your hand is, the more trouble you’ll have getting a nice, smooth release.
- For the sake of your toes, you don’t want your grip to be too loose, either.
-
4
Use your free hand to help support the ball. Place your palm flat against the side of the ball close to the bottom edge. This hand is there to steady the ball during your approach. It will also share the load so your bowling arm doesn’t get fatigued as quickly.[5]
- Always use a two-handed grip when carrying your ball from the return to the lane, as well as to and from the rack where you originally got it.
Advertisement
-
1
Stand on the approach area and line your body up with the center of the lane. The approach area is the open space just past the ball return where you’ll make your walk-up. It serves as a kind of starting point where you can gather up the momentum you need to send the ball down to the far end of the lane, where the pins await.[6]
- If you’re right-handed, it may help to stand slightly left of the midpoint of the lane so that your ball doesn’t travel too far to the right. If you’re left-handed, shift over to the right.
- The lane is the oiled strip of wood that you actually roll the ball down.[7]
-
2
Raise the ball up until it’s poised just under your chin. Keep it in this position until you’re ready to initiate your swing. This serves two purposes—firstly, it allows you to sight the pins over the top of the ball. Secondly, it prevents the ball from bumping into your legs during your walk-up.
- Hold the ball as close to your body as you can to make its weight more manageable.
-
3
Take 3-4 fluid steps towards the lane. Start with the foot on the same side of your body as your bowling arm for traditional 4-step approach. If you think you might be more comfortable with a short 3-step approach, lead with the foot opposite your bowling arm instead.[8]
- Most bowling instructors and pros recommend a basic 4-step approach, but you can add or subtract a step, if you like. What matters most is that the movement feels natural.
- Be careful not to cross the foul line by accident. If you do so during an actual game, your shot won’t count, no matter how many pins you manage to topple![9]
- Coordinating your steps will ensure that you end up in a balanced stance upon your release.
-
4
Swing the ball back behind you as you move closer to the pins. On your first or second step, lower the ball down from its ready position and let it travel back, up, and slightly out to the side. Continue lifting it until it’s roughly at shoulder height. From there, you’ll be ready to uncork a thunderous strike![10]
- Ideally, your walk-up and your swing should flow together as one continuous motion. Each action should start and end at the same time.
Tip: For a smoother swing, keep your entire arm straight from wrist to shoulder as you enter your downward descent and prepare to release the ball.
-
5
Keep your eyes on the pins at all times. Zero in on the center pin to give yourself a wide margin of error for your shot. You’re essentially relying on hand-eye coordination here to carry the ball from one end of the lane to the other with as little deviation as possible.[11]
- Don’t overthink your aim. Just focus on your form and let the rest happen on its own.
- Once you start to get a feel for your technique, you can begin using the target arrows painted on the lane for reference. Adjusting your release for a slightly closer target will improve your accuracy.[12]
Advertisement
-
1
Lower your weight on the last step of your approach to get closer to the lane. Plant both feet firmly, bend the knee of your support leg, and lean forward at the waist slightly. Make sure your hips stay under your shoulders so that your whole body remains in alignment.[13]
- The foot opposite your bowling arm should be in front of you as you begin your release.
- Getting low will put you in a better position to release the ball just above the surface of the lane, as opposed to dropping or chucking it from higher up. That way, it won’t come crashing down heavily, which can kill the momentum you’ve built up.
Tip: Experienced bowlers typically cross their back leg behind their support leg during their release, almost like a curtsy. The advantage of this is that it counterbalances the force of the swing and keeps your hips open and square with the pins.[14]
-
2
Curl your wrist inward or outward to compensate for varying lane conditions. In most cases, keeping the wrist of your bowling arm firm and straight is the key to a solid shot. If the lane is freshly-oiled, however, “loading” the ball by curving your wrist towards your forearm just a tad will allow you to cup the ball more firmly and give you a little more control. Similarly, you can “unload” the ball by bending your wrist back to create more snap when the lane looks especially dry.[15]
- Loading and unloading both require subtle changes in technique. If your wrist is bent more than about 45 degrees in either direction, you may just sabotage your own shot.
- It’s good to get in the habit of inspecting the lane up close before you start your first game. Just like in golf, the conditions of your playing surface can have a huge influence on the way you bowl.[16]
-
3
Let the ball slip off your fingers as it comes parallel with the lane. Simply uncurl your top two fingers and allow the momentum of your swing to carry the ball away from your hand. A delicate release will guarantee the smoothest possible transition to the lane.[17]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
-
4
Continue extending your bowling arm upwards for greater speed and precision. Rather than dropping your arm as soon as you release the ball, keep following through to generate even more power. End your throw with your hand over your head, palm facing towards you.[19]
- If an exaggerated follow-through feels awkward, aim to finish with your arm at around waist level, as though you were reaching out to shake someone’s hand.
- Don’t alter your stance or posture until the ball has left your hand completely, as the slightest shift could throw off your shot.
-
5
Try out a fingertip grip if the ball is getting stuck on your fingers. The fingertip grip is almost identical to the standard conventional grip. Instead of sliding your middle and ring fingers all the way into the holes, though, only insert them up to the first knuckle. A shallower grip will ensure that the ball has no difficulty leaving your hand.[20]
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
- The fingertip grip is considered an advanced technique, which means that it may make it harder for you to bowl accurately if you haven’t yet mastered the conventional grip.
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
-
6
Learn to throw a hook when you get comfortable with straight shots. If your goal is to score big, you’ll eventually need to advance to the hook shot. To throw an effective hook, rotate your wrist inward sharply at the moment of release. If you do this just right, the circular motion will cause the ball to curve in a gentle arc.[22]
- The straight shot is the first technique that every bowler learns, but its use is somewhat limited in competitive play, since it’s prone to creating splits, or areas where the pins are separated by a gap. Splits can be tough to “pick up,” even for experienced bowlers.
- Adding the hook shot to your repertoire is a must if you want to be able to bowl strikes consistently. The curved ball path gives you access to the “pocket,” or the sweet spot between the 1-pin and 2- or 3-pin where all 10 pins are most likely to fall if struck hard enough.[23]
Advertisement
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Putting up bumpers can make practicing more fun. Bumpers are small rails that can be installed on either side of the lane to keep wayward balls from ending up in the gutter.
-
Like anything else, learning to bowl skillfully takes time and patience. Fortunately, bowling is a fun, social activity that can be extremely enjoyable even if you’re not an expert.
Thanks for submitting a tip for review!
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 39,941 times.
Did this article help you?
Get all the best how-tos!
Sign up for wikiHow’s weekly email newsletter
Subscribe
You’re all set!
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Возможно, вы смотрели дома профессиональный чемпионат по боулингу, а может, вы фанат, который наблюдал за боулингом вживую – вероятно, вы замечали, что самые успешные игроки знают, как бросать закрученный шар, который, словно крюк, будет «захватывать» кегли. Такому шару присущий спин – вращение вокруг своей оси, когда он катится по дорожке, и спин очень сильно зависит от того, как вы отпускаете шар. Когда он направляется к кеглям, ось вращения слегка наклоняется вперед, и в результате траектория шара напоминает крюк, и он ударяется о кегли под углом, что увеличивает шансы выбить страйк. [1]
Это не самая легкая техника, но результаты стоят того, чтобы ее разучить.
-
1
Найдите шар, который вам удобно держать. Отверстия должны подходить к вашим пальцам таким образом, чтобы вы могли держать шар, не сжимая их, и отпустить его так, чтобы они не застряли. Так как вы будете придавать шару вращение в последние секунды соприкосновения с ним, нельзя переоценить то, как важно держать шар удобно.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
- Чтобы держать мяч в руке, вы должны напрягаться совсем немного. Если с таким напряжением вы могли бы раздавить яйцо в руке, это слишком.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
-
2
Определите тип шара, который вы используете. Характеристики ядра или внутреннего весового блока шара для боулинга играют важную роль в том, насколько эффективным будет бросок. Несмотря на то, что есть разные типы ядра, все шары делятся на две основные категории. Перед тем, как начать, определите, какой тип вы используете. [3]
- Осмотрите свой шар и обратите внимание, имеет ли он на поверхности лишь одну точку (обычно другого цвета), которая указывает на ориентацию ядра, или точку и другую отметку – ось, вокруг которой шар, желательно, должен вращаться (центр тяжести шара).
- Если шар имеет только одну отметку, у него должен быть симметричный весовой блок. Если разрезать шар вдоль отметки (точки), которая являет собой ось, вы обнаружите, что обе стороны симметричные. С таким мячом может быть легче новичку.
- Шар с ассиметричным весовым блоком должен иметь две отметки или отметку с указателем. Исходя из названия, такие шары не имеют симметричного ядра и могут содержать внутри любую форму – от куба до ядра, напоминающего букву «L.» Возможно, новичку будет немного труднее постоянно достигать хороших результатов с такими шарами, но, если постоянно практиковаться работать с одним шаром, разумеется, ему может быть проще.
-
3
Выберите шар подходящего веса. Есть два отдельных подхода к выбору размера шара. Один из них учитывает пол игрока и предполагает, что взрослым женщинам нужно использовать шар весом 4-6 кг, а взрослым мужчинам – 6-7 кг. [4]
Согласно второму подходу, игрок должен использовать шар, вес которого составляет 10% от массы его тела. Максимальный вес шара для тех, кто весит больше 70 кг – 7 кг. [5]
- Использовать правильно подобранный по весу мяч важно, чтобы придать ему необходимое количество вращений. Сильный игрок, используя маленький мяч, может легко закрутить его слишком сильно и отправить в желоб. Если более слабый человек будет использовать слишком тяжелый шар, ему может быть трудно придать достаточно вращения, чтобы сделать шар-крюк.
- Вес шара должен быть на нем четко указан.
Реклама
-
1
Определите свою цель. Если вы правша, вам нужно целиться в пространство между первой (самой передней) и третьей (прямо за передней справа) кеглями. Если вы левша, цельтесь между первой и второй (как раз сзади за первой слева) кеглями.
-
2
Возьмите шар для боулинга. Стиль вашей хватки может определить угол, под которым шар будет докатываться до кеглей. Не забывайте, что чем больший угол, тем больше у вас шансов сбить побольше кеглей.
- Если держать шар слабо, у вас будет больше шансов бросить мяч прямо с минимальным разворотом. При такой хватке ваша рука отогнута назад в запястье, чтобы, делая замах вперед, вы держали запястье сверху над мячом.
- Если держать мяч сильно, ваша кисть должна быть согнута вперед, как будто вы «убаюкиваете» шар между ладонью и запястьем. Со стороны угол между предплечьем и большим пальцем должен составлять 90 градусов. Такая хватка может обеспечить больше вращения шара, и он будет заворачиваться сильнее.
- Твердая хватка – это промежуточная форма, при которой заворот шара будет умеренным. При этом запястье ни сгибается, ни отгибается, и кисть находиться с предплечьем на одной линии.[6]
-
3
Определите, где вам нужно стать, основываясь на своей цели и хватке. Когда вы смотрите на дорожку, представьте, что она разделена на три секции: внешняя левая (возле левого желоба), средняя и внешняя правая (возле правого желоба). Учитывая силу своей хватки и предполагаемый заворот шара, определите, на уровне с какой секцией вам нужно будет поставить переднюю ногу.
- Расслабленная хватка: шар должен покатиться прямо по дорожке в цель, так что, если вы правша, вы должны стать на внешнюю правую секцию, а если вы левша, вам нужно стать на внешнюю левую.
- Твердая хватка: вам необходимо стать посередине, так как шар сделает умеренный заворот (влево или вправо) и попадет в цель.
- Сильная хватка: вам нужно обеспечить много места, чтобы шар сделал крутой заворот и попал в цель. Если вы правша, вам следует стать на внешней левой стороне; если вы левша, вам нужно быть во внешней правой секции. [7]
-
4
Перед началом подумайте о том, как вы будете подходить или подбегать к дорожке. Один из стандартных способов называется «подход из четырех шагов». Здесь для начала вам нужно стать прямо, чтобы ноги находились непосредственно под корпусом. Держите шар внизу, так чтобы рука была на уровне груди (выше для медленных игроков и ниже для быстрых), и придерживайте шар второй рукой. Делая четыре шага, держите локоть основной руки как можно ближе к бедру, слегка согните колени. Носки и плечи должны смотреть строго вперед. (Следующие указания даются для правшей; если вы левша, выполняйте их наоборот.)
- Сделайте один шаг вперед правой ногой и одновременно поднесите шар вперед над ней. Поддерживайте шар второй рукой.
- Сделайте шаг вперед левой ногой, опуская мяч ближе к коленям и затем дальше назад за корпус, делая полукруг. До этого момента вторая рука уже не будет поддерживать шар.
- Сделайте следующий шаг вперед правой ногой. В это время шар дойдет до высшей точки при махе назад.
- Поднесите мяч вперед, делая последний шаг к линии левой ногой. Правyю ногу сзади нужно слегка развернуть в сторону, когда вы будете ставить левую ногу и отпускать шар. Опустите бедра и слегка перенесите вес назад, сгибая вперед корпус под углом 15 градусов. [8]
-
5
Делая мах назад, выпрямите руку и запястье. Шар не будет вращаться, если вы в этот момент согнете или повернете запястье или руку. [9]
Только в том случае, если вы правильно поднесете и бросите шар, у вас получится сделать его закрученным. -
6
Отпустите шар, когда он будет проходить над шнурками и пальцами переднего кеда. Хорошо держите мяч, когда вы будете делать мах вперед, и рука будет проходить над пяткой передней ноги (левая у правшей), затем отпустите шар, как только он пройдет над шнурками. Это оптимальный момент для того, чтобы придать шару вращающий момент и бросить его на дорожку. [10]
-
7
В первую очередь отпускайте большой палец. Средний и безымянный пальцы стимулируют вращение шара лучше, чем запястье. Отпустив сначала большой палец, вы позволите шару выкатиться из руки, и именно в этот миг он приобретет вращающий момент. [11]
-
8
В тот момент, когда вы будете отпускать шар, слегка поверните руку в запястье. Маленький поворот на 15 градусов (против часовой стрелки для правшей и за часовой стрелкой для левшей) помогает придать шару вращение. [12]
- Поднесите руку так, как будто хотите сделать рукопожатие.
-
9
Делайте полный мах рукой. Продолжайте двигать рукой вверх и вперед в направлении к цели, когда вы отпускаете мяч (и после этого).
-
10
Делайте поправки, исходя из результатов. Сначала вам нужно поработать над стабильностью. Способность составить все элементы и повторить их – ключ к успеху. В процессе думайте о таких вещах, как положение тела или тип хватки, который вы используете.
- Также работайте над тем, чтобы правильно рассчитывать время в подходе из четырех шагов. Нужно, чтобы нога и мяч достигали черты одновременно. Попробуйте снять свои броски на видео, чтобы лучше понять, как вы рассчитываете свое время.
Реклама
Советы
- Проконсультируйтесь с профессиональным тренером по боулингу, чтобы получить больше подсказок и индивидуальных советов о том, как улучшить свой «шар-крюк».
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 417 раз.
Была ли эта статья полезной?
Боулинг – отличная спортивная игра, чтобы отдохнуть с друзьями в выходной день, и интересно провести время. А при желании можно пойти дальше, тренироваться и участвовать в соревнованиях в этом спорте. Но независимо от ваших целей, начать придется с нуля – изучить правила, научиться основам и уже после этого играть в боулинг в свободное время.
Содержание
- 1 Правила игры в боулинг
- 1.1 Основы игры
- 1.2 Терминология
- 1.3 Принцип начисления очков
- 2 Как научиться играть в боулинг
- 2.1 Выберите шар
- 2.2 Правильно возьмите шар
- 2.3 Прицельтесь
- 2.4 Разгонитесь перед броском
- 2.5 Секреты хорошего броска
Правила игры в боулинг
Основная цель в боулинге – с помощью выбивающего шара сбить максимальное число кеглей и заработать как можно больше очков. Одна сбитая кегля приносит 1 очко игроку.
У игрока есть 10 попыток (фреймов). Один фрейм – это два броска шара, и во время них желательно сбить все кегли.
У каждого боулинг-клуба могут быть свои правила и запреты, но в целом выделяют 5 основных правил:
- Играть можно только в спецобуви из мягкой кожи и без каблука. Необходимо выбрать подходящий размер и желательно использовать одноразовые носочки.
- Бросок можно делать только после того, как будет поднят пинспоттер (кеглеустановочная машина).
- В момент броска нельзя переступать линию заступа перед дорожкой.
- Крепко держите шар, чтобы он не выскользнул и не нанес травму вам или окружающим.
- Нельзя бросать шар вверх или швырять его на дорожку с чрезмерной силой – это может повредить паркет.
Основы игры
Дорожка для боулинга от линии фола до первой кегли имеет длину 18,29 м или 60 футов. Ширина между желобами – 1,054 м или 41,5 дюйма. Перед ней расположена зона для разбега длиной 4,57 м или 15 футов. Зона разбега заканчивается линией заступа (линия фола). Бросок не засчитывается, если игрок при его выполнении наступил ногой дальше линии фола.
С двух сторон дорожка ограничена желобами. Если траектория броска задана неправильно и шар скатился в желоб, попытка не засчитывается. Даже если шар снова выскочит на дорожку и собьет какое-то количество кеглей.
Кегли. Перед каждым фреймом в конце дорожки в четыре ряда автоматически выставляется 10 кеглей. Их расстановка происходит в форме треугольника, вершина которого направлена в сторону игрока.
Клин выставлен следующим образом:
- Первый ряд – головная кегля под номером 1;
- Второй ряд – две кегли под номерами 2 и 3;
- Третий ряд – три кегли с номерами 4, 5, 6;
- Четвертый ряд – четыре кегли под номерами 7, 8, 9, 10.
Номера кеглей указывают только на их расположение в треугольнике. Стоимость любой из них равна одному очку.
Терминология
Как и в любой самобытной игре в боулинге за столетия образовалась особая терминология. Для лучшего понимания сути игры человеку необходимо хорошо ориентироваться в некоторых уникальных названиях и терминах.
- FRAME (фрейм) – уже известный вам термин, означающий попытку или подход. Партия в боулинг состоит из 10 фреймов.
- STRIKE (страйк) – удачный бросок после которого все кегли сбиты.
- SPARE (спейр) – все кегли сбиты, но с двух бросков.
- SPLIT (сплит или жаргонное «зубы») – положение, когда после первого броска на дорожке остаются кегли, которые сложно или невозможно сбить одним прямым ударом. Самые сложные «зубы» – угловые кегли 10 и 7.
- TURKEY (тёрки) – три страйка подряд.
- «Открытый фрейм» – ситуация, когда не все кегли сбиты даже после двух ударов.
Теперь вы сможете общаться с другими игроками на одном языке.
Принцип начисления очков
В большинстве своем для подсчета очков в боулинг-клубах используются компьютеры. Если по какой-то причине компьютеров нет, выдаются таблицы для самостоятельного подсчета очков. Их заполнение процесс несложный. Напротив каждого фрейма есть две ячейки для записи. В левую пишется количество очков после первого удара, в правую очки после второго или отметка о страйке (Х) или спейре (/).
При открытом фрейме количество очков равно количеству сбитых кеглей. Но в случае если в итоге сбиты все кегли, расчеты усложняются.
Подсчет при спейре
При первом броске сбито 6 кегель, вторым броском – 4 кегли. Считаем:
- 10 очков за то, что все кегли сбиты;
- По 1 очку за кегли, сбитые при втором броске (4 шт);
- Итого за этот фрейм игрок получает 14 очков.
На своем листе игрок ставит пометочку – символ «/».
Подсчет при страйке
При страйке тоже подсчет не особо сложный:
- 10 очков – премия за все сбитые кегли;
- По одному очку за каждую кеглю.
- Итого за первый страйк боулер получает 20 очков.
На листе в графе текущего фрейма ставится символ «X».
Максимум за партию можно заработать 300 очков – по 30 в каждом фрейме, если выбивать только страйки.
В идеале партия в боулинг может состоять не из 10, а 12 страйков. Почему? Потому, что после выполнения страйка в последнем фрейме у игрока появляется возможность сделать еще 2 броска, а значит и 2 страйка. В случае если в последнем фрейме выбивается спейр, то игрок может сделать только один дополнительный бросок.
Как научиться играть в боулинг
Боулинг – это спорт, пусть и не такой интенсивный, как футбол или горные лыжи. Здесь, как в любом виде спорта, необходима разминка, во избежание травм, в том числе и серьезных. Перед игрой необходимо выполнить ряд разминочных упражнений:
- Разминка кистей рук – 10 круговых движений, зажав руки в замок.
- Разминка коленных суставов и мышц ног – до 10 приседаний.
Такая небольшая физическая разминка убережет вас от возможных травм, да и играть вам будет намного легче.
Выберите шар
Шар – основной инструмент боулера, так что крайне важно подойти к его выбору со всей ответственностью. Очень важно подобрать подходящий по весу и размеру шар, чтобы вы комфортно чувствовали себя во время игры. На что нужно обратить внимание?
- Вес. Самый маленький весит 4,5 кг (10 фунтов), самый тяжелый – 7,2 кг (16 фунтов). Женщинам и детям больше подойдут легкие от 4,5 до 6,35 кг (10-14 фунтов), а мужчинам лучше отдавать предпочтение тяжелым шарам от 6,35 до 7,23 кг (14-16 фунтов). Сигналом того, что шар слишком тяжелый будет непроизвольный прогиб запястья руки и опущенное при раскачивании плечо. А если чувствуете, что легко сможете забросить шар вдаль, значит взяли чрезмерно легкий вариант.
Оптимальный вес шара составляет 10% от веса тела человека.
Опытные игроки советуют выбирать наиболее тяжелый шар. Это помогает сделать точный и мощный бросок.
- Отверстие под большой палец. Большой палец игрока должен плотно и полностью входить в соответствующее отверстие. Если для удержания шара палец нужно согнуть, сложно рассчитывать на точное попадание. При этом он должен легко и без рывка выходить из отверстия в момент совершения броска. Это тоже влияет на меткость удара.
- Отверстия под остальные пальцы. В шаре для боулинга есть еще два отверстия. Одно для среднего пальца, второе для указательного. Важно, чтобы эти два пальца легко и удобно заняли свои места. В противном случае следует поискать более удобный вариант, благо выбор шаров достаточно большой.
При этом следите, чтобы шар был правильно отцентрован: он свободно и удобно качается вперед-назад по ровной траектории. Рука и шар обладают наибольшей энергией в нижней точке раскачивания.
Правильно возьмите шар
Выбрав для себя подходящий по весу шар (не очень тяжелый, но и не совсем легкий) нужно еще правильно его взять. Это необходимо для удобства пользования и достижения хорошего результата.
- Большой палец полностью вставляется в отверстие чуть большего размера. Средний и указательные пальцы располагаются в параллельных отверстиях до второй фаланги.
- Во время игры используйте ведущую руку: правши – правую, левши – левую.
- Шар лучше держать на уровне груди одной рукой. Не поднимайте его выше головы и не опускайте слишком низко.
- Для удобства прицеливания можно придерживать шар второй рукой.
- Бросковая рука должна быть расслаблена, потому что излишнее напряжение может привести к травме.
Наличие отверстий в шаре – главное отличие боулинга от других игр.
Для броска можно вовсе не использовать отверстия под пальцы. Шар прижимается к внутренней стороне локтя и обнимается рукой. При определенном навыке результаты потрясающие. Но это уже «высший пилотаж».
Прицельтесь
На дорожке есть специальные отметки, которые помогают новичкам целиться. На расстоянии 2,13 м можно увидеть цепочку точек, а на расстоянии 4,27 м – черные стрелки. Для начала старайтесь закатить шар в центр этих отметок. Потом можно целиться и по боковым меткам: с левой стороны от центральной для правшей, а с правой – для левшей.
Даже если вы будете бросать шар четко в центральную метку, вы можете не сбить ни одной кегли. Ведь из-за особенности дорожки, силы удара или других нюансов шар может замедлиться во время движения или съехать в желоб. Так что перед каждой игрой необходима «пристрелка», которая учтет возможные погрешности поверхности дорожки.
Для начала цельтесь по меткам, а не кеглям.
Впоследствии, по мере приобретения необходимых навыков, можно пытаться делать закрученные броски.
Разгонитесь перед броском
Перед броском нужно взять разгон, чтобы шар приобрел дополнительное ускорение. При этом нужно использовать оптимальное количество шагов. Новичкам рекомендуется делать разгон в четыре шага. Опытные боулеры часто добавляют пятый шаг, но не спешите – со временем и опытом он появится сам собой.
Техника броска выглядит следующим образом:
- Сделайте первый шаг – он самый короткий. Изначально шар находится на уровне груди, а с началом движения начинает уходить вниз-назад.
- Во время второго шага продолжайте отводить шар назад.
- На третьем шаге рука максимально уходит назад для максимального замаха. Сконцентрируйтесь на синхронном исполнении шага и замаха руки. Силой шага энергия движения передается шару при его запуске на дорожку.
- Последний шаг выполняется со скольжением. При этом тело наклоняется вперед на 15 градусов, опорная нога сгибается в колене так, чтобы от шара до лодыжки было 2,5-5 см. Для сохранения равновесия грудная клетка должна быть над коленом скользящей ноги. Отпустите шар, когда до линии фола будет около 15 см. Если первый бросок случился далеко от линии заступа, не стоит отчаиваться. При следующих попытках сокращайте это расстояние увеличением шага при разгоне.
Для сохранения темпа считайте до четырех.
Секреты хорошего броска
Во время броска отпущенный шар должен пролететь некоторое расстояние в воздухе до соприкосновения с поверхностью дорожки. Этот «полет» необходим для сохранения энергии, необходимой для удара по кеглям. Если «ткнуть» шар в пол прямо перед собой, часть энергии будет истрачена на преодоление силы трения и удар будет слабее.
- Следите за тем, чтобы ваши руки были сухими, ведь влажные пальцы могут выскользнуть из отверстий не в тот момент.
- Во время броска правша выставляет вперед левую ногу, а левша – правую.
- В момент броска правую ногу (для правшей) лучше убрать за левую. Это позволит сохранить прямую траекторию полета шара.
- Во время броска следует смотреть на цель, а не под ноги или на шар. Так вы сохраните равновесие и сделаете более точный удар.
- Большой палец следует вытаскивать из отверстия первым. Тогда оставшимися двумя пальцами можно будет придать шару дополнительное ускорение.
- После того, как шар отпущен, рука должна продолжать логическое движение до уровня плеча или выше.
Лучше всего учиться играть в боулинг в присутствии инструктора – он поможет выбрать подходящий шар, расскажет как правильно его брать, бросать и укажет на возможные ошибки. Впрочем, если вы не планируете спортивную карьеру, можно научиться играть и в компании друзей.
Люди всех возрастов могут наслаждаться боулингом. Используя правильный шар и следуя некоторым рекомендациям о том, как бросать его для идеально прямого или крученого удара, вы можете удивить ваших друзей и семью усовершенствованными навыками боулинга. Вскоре вы будете играть, как профессионал!
Как найти идеальный шар для боулинга
Не уверены, как выбрать правильный шар для себя из бесчисленного количества стеллажей в вашем местном боулинг-центре? Следуйте этим советам, и вы найдете подходящий шар необыкновенно быстро.
- Придерживайтесь 10-процентного ориентира. Шар должен весить 10% от веса вашего тела (до 7 кг), а это означает, что вам действительно нет необходимости брать, например, шар весом 3,5 кг, если вы весите 68 кг. Нужно, чтобы шар имел вес, но он не должен быть слишком тяжелым, чтобы не вызывать определенные неудобства. Если ваша рука пережила операцию или у вас физическое состояние, которое создает проблемы в использовании мяча, тогда эти 10% от массы вашего тела – это слишком много. Устремляйтесь вперед и используйте более легкий шар. Помните, что цель состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно с тем, что вы бросаете.
- Убедитесь, что отверстия для пальцев подходят в самый раз. Отверстия для пальцев не должны быть слишком маленькими или излишне большими. Если они не подходят в самый раз, то это может испортить вам всю игру.
- Не растягивайте свою руку. У вас должно быть достаточно места между вашей рукой и шаром, чтобы карандаш пролазил под вашей ладонью. Если он слегка касается и вашей ладони, и шара, значит, вы знаете, что вы не слишком натягиваете свою руку и держите шар не излишне крепко.
Рекомендации по покупке вашего собственного шара для боулинга
Когда вы знаете точно, что вы хотите продолжать играть в боулинг в качестве хобби, пришло время рассмотреть покупку своего собственного шара. Из-за того что существует такое большое количество вариантов, когда дело доходит до выбора шара, держите эти рекомендации в голове.
- Шары для боулинга с пластиковым покрытием идеальны для начинающих игроков, прямых бросков и ограниченных бюджетов. Они не виляют сильно или даже совсем не виляют, и их средняя цена составляет меньше 100$ — чудесная, доступная инвестиция для вашего первого шара.
- Шары с уретановым покрытием идеальны для крученых ударов. Они не впитывают масло и обеспечивают более сильное трение, чем пластиковые, поэтому они и в состоянии совершить мощный крюк.
- Шары для боулинга с покрытием реактивной смолой – это обдуманная инвестиция. Они дорогие, но также идеальны, если вы серьезно настроены на создание настоящего крученого броска, потому что смола прорезает масло на дорожке, обеспечивая отличную возможность для удара по кеглям.
Создание идеального броска в боулинге
Создание замечательного броска может привести к более высоким очкам; создание множества отличных бросков может привести к идеальной игре – со счетом 300. Для достижения самого лучшего крученого удара:
- Выпрямите запястье вашей игровой руки. Ваша игровая рука, как ни странно – это та, которой вы держите шар. Будьте осторожны, чтобы не согнуть ваше запястье.
- Держите вашу руку прямо во время раскачивания шара туда и обратно.
- Начните вращать запястье, руку и пальцы на вашей игровой руке по направлению к противоположной стороне вашего тела, когда шар двигается вперед. Если вы левша, вращайте ваше запястье вправо. Если вы правша, вращайте ваше запястье влево.
- Отпустите шар рядом с вашей лодыжкой и закончите, держа руку в позиции рукопожатия после выпуска шара. Вы понимаете, что ваша рука находится в позиции рукопожатия, когда ваш большой палец поднят вверх и ваша ладонь направлена вовнутрь полосы.
Чтобы сделать великолепный прямой бросок:
- Держите вашу игровую руку непосредственно под шаром и ваше запястье прямым. Основная разница между прямым ударом и крученым заключается в том, что вы держите вашу руку прямой на всем пути замаха назад и выпускания шара.
- Раскачивайте вашу игровую руку туда и обратно.
- Когда шар пойдет вперед и достигнет вашей лодыжки, выпустите его на полосу, держа все время руку прямо, ладонью вверх.
Контрольный список для боулинга
Вы играете лучшим образом, когда все, начиная от вашей стойки и заканчивая вашим завершающим шагом, сделано безошибочно, поэтому уделяйте внимание этим десяти основам боулинга во время вашего каждого броска.
- Оборудование: Хороший шар – это начало отличной игры, поэтому найдите такой, который имеет правильный вес и удобен в использовании, неважно будет ли это клубный шар или ваш собственный. Добавьте удобные туфли для боулинга, и вы будете готовы ударить по полосам.
- Стартовое место: Убедитесь, что вы бросаете первый шар в каждом фрейме с одной и той же стартовой позиции. Последовательность поможет вам увеличить ваши шансы выбивания страйков.
- Синхронизация: Каждый шаг вашей ноги должен совпадать с определенными качаниями и высвобождениями вашей руки. Создайте правильную синхронизацию, и вы сделаете отличный старт.
- Позиция руки и запястья: Держите ваши руку и запястье крепко на протяжении всего броска. Если вы делаете крученый удар, поверните руку и запястье, когда шар пройдет вперед после вашего взмаха назад, и держите их так, пока вы не выпустите шар рукой в позиции рукопожатия. Если вы делаете прямой бросок, убедитесь, что вы держите руку и запястье прямо во время выпускания шара.
- Подход: Сложите все компоненты – синхронизацию, позиционирование руки и запястья, шаги, скорость и силу – вместе для чистого подхода. Если вы неправильно подойдете, то, скорее всего, сделаете также и неправильный удар.
- Завершение дела: Закончите ваш удар бросанием шара вниз по полосе, когда он проходит мимо ваших лодыжек. Затем поднимите вашу руку вверх, как минимум до высоты плеча, чтобы завершить бросок. Держите вашу руку в позиции рукопожатия или ладонью вверх в зависимости от того, как вы бросали шар.
- Скорость шара: Идеальная скорость шара для боулинга составляет 25 км/час, но правильная скорость для вас – любая, которая требуется для того, чтобы сбить все кегли.
- Цель на полосе: Держите ваши глаза на призе или на цели в этом случае. Отметки на полосе находятся там для того, чтобы помочь направить ваш шар прямо к кеглям, поэтому ориентируйтесь по ним.
- Точка остановки: Если ваш крученый удар не срезал в нужном месте, чтобы попасть по кеглям, о страйке не может быть и речи.
- Действие кегли: Боулинг весь построен на углах, силе и скорости. Найдите правильную комбинацию всех трех, и вы получите идеальное действие кеглей и страйк, над которым вы работали так упорно.
Download Article
With these tips, you’ll always roll straight!
Download Article
- Holding the Ball
- Making Your Approach
- Releasing the Ball
- Tips
|
|
|
You grab your ball. You square up with the lane. You lock your eyes on the pins. You take one step, then another, then another. You ease the ball up behind you and let it swing back down like a pendulum in what feels like a perfect arc. You watch as the ball creeps straight into the gutter. What happened? Rolling a bowling ball isn’t as easy as it looks, but with a solid understanding of basic technique and a little practice, you’ll be knocking them down in no time.
-
Pick out a ball that’s roughly 10% of your body weight. Bowling balls range in weight from 6–16 pounds (2.7–7.3 kg). If you’re smaller in stature or don’t have much experience bowling, it’s best to start with a lighter ball that you can move around with ease until you get the hang of the basic technique.[1]
- If you weight 140 pounds (64 kg), for example, you would select a 14 lb (6.4 kg) ball to practice with.
- Heavier balls hit with more force, but they can be difficult to swing and maneuver. On the flipside, lighter balls are easier to manipulate and roll faster, but tend to give up some accuracy.[2]
Tip: Different balls also have finger holes of different sizes, so you may need to try out a few in order to find one that offers a proper fit for your fingers.
-
Take hold of the ball with your dominant hand—this is generally the one that you’ll be more coordinated with. Slide your fingers in as far as they’ll comfortably go and gently squeeze the edges of the holes.[3]
- Don’t jam your fingers in too far. There’s a chance that they could get stuck, especially if you’re using a ball that’s on the smaller side.
- This is known as a «conventional» grip. Centering the ball on your hand in this way keeps it evenly balanced and allows for straighter, more precise shots.
Advertisement
-
Try not to clutch the finger holes like you’re holding on for dear life. Keep your hand firm but relaxed, using only enough pressure as it takes to maintain a good connection with the ball.[4]
- The more tense your hand is, the more trouble you’ll have getting a nice, smooth release.
- For the sake of your toes, you don’t want your grip to be too loose, either.
-
Place your palm flat against the side of the ball close to the bottom edge. This hand is there to steady the ball during your approach. It will also share the load so your bowling arm doesn’t get fatigued as quickly.[5]
- Always use a two-handed grip when carrying your ball from the return to the lane, as well as to and from the rack where you originally got it.
Advertisement
-
The approach area is the open space just past the ball return where you’ll make your walk-up. It serves as a kind of starting point where you can gather up the momentum you need to send the ball down to the far end of the lane, where the pins await.[6]
- If you’re right-handed, it may help to stand slightly left of the midpoint of the lane so that your ball doesn’t travel too far to the right. If you’re left-handed, shift over to the right.
- The lane is the oiled strip of wood that you actually roll the ball down.[7]
-
Keep it in this position until you’re ready to initiate your swing. This serves two purposes—firstly, it allows you to sight the pins over the top of the ball. Secondly, it prevents the ball from bumping into your legs during your walk-up.
- Hold the ball as close to your body as you can to make its weight more manageable.
-
Start with the foot on the same side of your body as your bowling arm for traditional 4-step approach. If you think you might be more comfortable with a short 3-step approach, lead with the foot opposite your bowling arm instead.[8]
- Most bowling instructors and pros recommend a basic 4-step approach, but you can add or subtract a step, if you like. What matters most is that the movement feels natural.
- Be careful not to cross the foul line by accident. If you do so during an actual game, your shot won’t count, no matter how many pins you manage to topple![9]
- Coordinating your steps will ensure that you end up in a balanced stance upon your release.
-
On your first or second step, lower the ball down from its ready position and let it travel back, up, and slightly out to the side. Continue lifting it until it’s roughly at shoulder height. From there, you’ll be ready to uncork a thunderous strike![10]
- Ideally, your walk-up and your swing should flow together as one continuous motion. Each action should start and end at the same time.
Tip: For a smoother swing, keep your entire arm straight from wrist to shoulder as you enter your downward descent and prepare to release the ball.
-
Zero in on the center pin to give yourself a wide margin of error for your shot. You’re essentially relying on hand-eye coordination here to carry the ball from one end of the lane to the other with as little deviation as possible.[11]
- Don’t overthink your aim. Just focus on your form and let the rest happen on its own.
- Once you start to get a feel for your technique, you can begin using the target arrows painted on the lane for reference. Adjusting your release for a slightly closer target will improve your accuracy.[12]
Advertisement
-
Plant both feet firmly, bend the knee of your support leg, and lean forward at the waist slightly. Make sure your hips stay under your shoulders so that your whole body remains in alignment.[13]
- The foot opposite your bowling arm should be in front of you as you begin your release.
- Getting low will put you in a better position to release the ball just above the surface of the lane, as opposed to dropping or chucking it from higher up. That way, it won’t come crashing down heavily, which can kill the momentum you’ve built up.
Tip: Experienced bowlers typically cross their back leg behind their support leg during their release, almost like a curtsy. The advantage of this is that it counterbalances the force of the swing and keeps your hips open and square with the pins.[14]
-
In most cases, keeping the wrist of your bowling arm firm and straight is the key to a solid shot. If the lane is freshly-oiled, however, “loading” the ball by curving your wrist towards your forearm just a tad will allow you to cup the ball more firmly and give you a little more control. Similarly, you can “unload” the ball by bending your wrist back to create more snap when the lane looks especially dry.[15]
- Loading and unloading both require subtle changes in technique. If your wrist is bent more than about 45 degrees in either direction, you may just sabotage your own shot.
- It’s good to get in the habit of inspecting the lane up close before you start your first game. Just like in golf, the conditions of your playing surface can have a huge influence on the way you bowl.[16]
-
Simply uncurl your top two fingers and allow the momentum of your swing to carry the ball away from your hand. A delicate release will guarantee the smoothest possible transition to the lane.[17]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
-
Rather than dropping your arm as soon as you release the ball, keep following through to generate even more power. End your throw with your hand over your head, palm facing towards you.[19]
- If an exaggerated follow-through feels awkward, aim to finish with your arm at around waist level, as though you were reaching out to shake someone’s hand.
- Don’t alter your stance or posture until the ball has left your hand completely, as the slightest shift could throw off your shot.
-
The fingertip grip is almost identical to the standard conventional grip. Instead of sliding your middle and ring fingers all the way into the holes, though, only insert them up to the first knuckle. A shallower grip will ensure that the ball has no difficulty leaving your hand.[20]
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
- The fingertip grip is considered an advanced technique, which means that it may make it harder for you to bowl accurately if you haven’t yet mastered the conventional grip.
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
-
If your goal is to score big, you’ll eventually need to advance to the hook shot. To throw an effective hook, rotate your wrist inward sharply at the moment of release. If you do this just right, the circular motion will cause the ball to curve in a gentle arc.[22]
- The straight shot is the first technique that every bowler learns, but its use is somewhat limited in competitive play, since it’s prone to creating splits, or areas where the pins are separated by a gap. Splits can be tough to “pick up,” even for experienced bowlers.
- Adding the hook shot to your repertoire is a must if you want to be able to bowl strikes consistently. The curved ball path gives you access to the “pocket,” or the sweet spot between the 1-pin and 2- or 3-pin where all 10 pins are most likely to fall if struck hard enough.[23]
Advertisement
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Putting up bumpers can make practicing more fun. Bumpers are small rails that can be installed on either side of the lane to keep wayward balls from ending up in the gutter.
-
Like anything else, learning to bowl skillfully takes time and patience. Fortunately, bowling is a fun, social activity that can be extremely enjoyable even if you’re not an expert.
Thanks for submitting a tip for review!
Advertisement
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 45,283 times.
Did this article help you?
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Возможно, вы смотрели дома профессиональный чемпионат по боулингу, а может, вы фанат, который наблюдал за боулингом вживую – вероятно, вы замечали, что самые успешные игроки знают, как бросать закрученный шар, который, словно крюк, будет «захватывать» кегли. Такому шару присущий спин – вращение вокруг своей оси, когда он катится по дорожке, и спин очень сильно зависит от того, как вы отпускаете шар. Когда он направляется к кеглям, ось вращения слегка наклоняется вперед, и в результате траектория шара напоминает крюк, и он ударяется о кегли под углом, что увеличивает шансы выбить страйк. [1]
Это не самая легкая техника, но результаты стоят того, чтобы ее разучить.
-
Отверстия должны подходить к вашим пальцам таким образом, чтобы вы могли держать шар, не сжимая их, и отпустить его так, чтобы они не застряли. Так как вы будете придавать шару вращение в последние секунды соприкосновения с ним, нельзя переоценить то, как важно держать шар удобно.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
- Чтобы держать мяч в руке, вы должны напрягаться совсем немного. Если с таким напряжением вы могли бы раздавить яйцо в руке, это слишком.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
-
Характеристики ядра или внутреннего весового блока шара для боулинга играют важную роль в том, насколько эффективным будет бросок. Несмотря на то, что есть разные типы ядра, все шары делятся на две основные категории. Перед тем, как начать, определите, какой тип вы используете. [3]
- Осмотрите свой шар и обратите внимание, имеет ли он на поверхности лишь одну точку (обычно другого цвета), которая указывает на ориентацию ядра, или точку и другую отметку – ось, вокруг которой шар, желательно, должен вращаться (центр тяжести шара).
- Если шар имеет только одну отметку, у него должен быть симметричный весовой блок. Если разрезать шар вдоль отметки (точки), которая являет собой ось, вы обнаружите, что обе стороны симметричные. С таким мячом может быть легче новичку.
- Шар с ассиметричным весовым блоком должен иметь две отметки или отметку с указателем. Исходя из названия, такие шары не имеют симметричного ядра и могут содержать внутри любую форму – от куба до ядра, напоминающего букву «L.» Возможно, новичку будет немного труднее постоянно достигать хороших результатов с такими шарами, но, если постоянно практиковаться работать с одним шаром, разумеется, ему может быть проще.
-
Есть два отдельных подхода к выбору размера шара. Один из них учитывает пол игрока и предполагает, что взрослым женщинам нужно использовать шар весом 4-6 кг, а взрослым мужчинам – 6-7 кг. [4]
Согласно второму подходу, игрок должен использовать шар, вес которого составляет 10% от массы его тела. Максимальный вес шара для тех, кто весит больше 70 кг – 7 кг. [5]
- Использовать правильно подобранный по весу мяч важно, чтобы придать ему необходимое количество вращений. Сильный игрок, используя маленький мяч, может легко закрутить его слишком сильно и отправить в желоб. Если более слабый человек будет использовать слишком тяжелый шар, ему может быть трудно придать достаточно вращения, чтобы сделать шар-крюк.
- Вес шара должен быть на нем четко указан.
Реклама
-
Если вы правша, вам нужно целиться в пространство между первой (самой передней) и третьей (прямо за передней справа) кеглями. Если вы левша, цельтесь между первой и второй (как раз сзади за первой слева) кеглями.
-
Стиль вашей хватки может определить угол, под которым шар будет докатываться до кеглей. Не забывайте, что чем больший угол, тем больше у вас шансов сбить побольше кеглей.
- Если держать шар слабо, у вас будет больше шансов бросить мяч прямо с минимальным разворотом. При такой хватке ваша рука отогнута назад в запястье, чтобы, делая замах вперед, вы держали запястье сверху над мячом.
- Если держать мяч сильно, ваша кисть должна быть согнута вперед, как будто вы «убаюкиваете» шар между ладонью и запястьем. Со стороны угол между предплечьем и большим пальцем должен составлять 90 градусов. Такая хватка может обеспечить больше вращения шара, и он будет заворачиваться сильнее.
- Твердая хватка – это промежуточная форма, при которой заворот шара будет умеренным. При этом запястье ни сгибается, ни отгибается, и кисть находиться с предплечьем на одной линии.[6]
-
Когда вы смотрите на дорожку, представьте, что она разделена на три секции: внешняя левая (возле левого желоба), средняя и внешняя правая (возле правого желоба). Учитывая силу своей хватки и предполагаемый заворот шара, определите, на уровне с какой секцией вам нужно будет поставить переднюю ногу.
- Расслабленная хватка: шар должен покатиться прямо по дорожке в цель, так что, если вы правша, вы должны стать на внешнюю правую секцию, а если вы левша, вам нужно стать на внешнюю левую.
- Твердая хватка: вам необходимо стать посередине, так как шар сделает умеренный заворот (влево или вправо) и попадет в цель.
- Сильная хватка: вам нужно обеспечить много места, чтобы шар сделал крутой заворот и попал в цель. Если вы правша, вам следует стать на внешней левой стороне; если вы левша, вам нужно быть во внешней правой секции. [7]
-
Перед началом подумайте о том, как вы будете подходить или подбегать к дорожке. Один из стандартных способов называется «подход из четырех шагов». Здесь для начала вам нужно стать прямо, чтобы ноги находились непосредственно под корпусом. Держите шар внизу, так чтобы рука была на уровне груди (выше для медленных игроков и ниже для быстрых), и придерживайте шар второй рукой. Делая четыре шага, держите локоть основной руки как можно ближе к бедру, слегка согните колени. Носки и плечи должны смотреть строго вперед. (Следующие указания даются для правшей; если вы левша, выполняйте их наоборот.)
- Сделайте один шаг вперед правой ногой и одновременно поднесите шар вперед над ней. Поддерживайте шар второй рукой.
- Сделайте шаг вперед левой ногой, опуская мяч ближе к коленям и затем дальше назад за корпус, делая полукруг. До этого момента вторая рука уже не будет поддерживать шар.
- Сделайте следующий шаг вперед правой ногой. В это время шар дойдет до высшей точки при махе назад.
- Поднесите мяч вперед, делая последний шаг к линии левой ногой. Правyю ногу сзади нужно слегка развернуть в сторону, когда вы будете ставить левую ногу и отпускать шар. Опустите бедра и слегка перенесите вес назад, сгибая вперед корпус под углом 15 градусов. [8]
-
Шар не будет вращаться, если вы в этот момент согнете или повернете запястье или руку. [9]
Только в том случае, если вы правильно поднесете и бросите шар, у вас получится сделать его закрученным. -
Отпустите шар, когда он будет проходить над шнурками и пальцами переднего кеда. Хорошо держите мяч, когда вы будете делать мах вперед, и рука будет проходить над пяткой передней ноги (левая у правшей), затем отпустите шар, как только он пройдет над шнурками. Это оптимальный момент для того, чтобы придать шару вращающий момент и бросить его на дорожку. [10]
-
Средний и безымянный пальцы стимулируют вращение шара лучше, чем запястье. Отпустив сначала большой палец, вы позволите шару выкатиться из руки, и именно в этот миг он приобретет вращающий момент. [11]
-
В тот момент, когда вы будете отпускать шар, слегка поверните руку в запястье. Маленький поворот на 15 градусов (против часовой стрелки для правшей и за часовой стрелкой для левшей) помогает придать шару вращение. [12]
- Поднесите руку так, как будто хотите сделать рукопожатие.
-
Продолжайте двигать рукой вверх и вперед в направлении к цели, когда вы отпускаете мяч (и после этого).
-
Сначала вам нужно поработать над стабильностью. Способность составить все элементы и повторить их – ключ к успеху. В процессе думайте о таких вещах, как положение тела или тип хватки, который вы используете.
- Также работайте над тем, чтобы правильно рассчитывать время в подходе из четырех шагов. Нужно, чтобы нога и мяч достигали черты одновременно. Попробуйте снять свои броски на видео, чтобы лучше понять, как вы рассчитываете свое время.
Реклама
Советы
- Проконсультируйтесь с профессиональным тренером по боулингу, чтобы получить больше подсказок и индивидуальных советов о том, как улучшить свой «шар-крюк».
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 15 277 раз.
Была ли эта статья полезной?
Как забивать шары в боулинге
Боулинг — это не только развлечение, но и настоящее искусство, требующее определенной техники и опыта. Если вы только начинаете играть, стоит узнать несколько советов, которые помогут вам стать настоящим боулером.
- Правильное положение тела и рук
- Как легко выбить страйк в боулинге
- Зачем в боулинге шары разного веса
- Чем смазывают шары для боулинга
- Зачем протирать шары в боулинге
- Выводы
- Советы
Правильное положение тела и рук
Для начала игры вам нужно правильно взять шар. Лучше всего держать его правой рукой на уровне между талией и грудью (если вы левша — левой рукой). Другой рукой лучше всего лишь слегка поддержать его. При этом, плечи должны быть развернуты под прямым углом к цели, а свободная рука должна поддерживать шар. Запястье не должно отклоняться назад.
Как легко выбить страйк в боулинге
Чтобы выбить страйк, вам нужно правильно настроиться. Если вы левша, лучше всего навестить прицел на одну стрелку левее от центральной, так вы получите лучший старт для успешного броска. Перед тем, как начать приближаться к дорожке, переместитесь немного в сторону, чтобы опорная нога была в одной линии с выбранным маркером, а затем просто бросьте прямо.
Зачем в боулинге шары разного веса
Вес шара в боулинге очень важен. Чем тяжелее шар, тем проще его контролировать. Если вы весите 65 кг, то вес вашего шара должен составлять приблизительно 14 фунтов — около 6,5 кг. Однако, профессиональные боулеры чаще всего выбирают шары максимально возможного для себя веса — в среднем 15-16 фунтов.
Чем смазывают шары для боулинга
Для лучшей защиты покрытия и скольжения шара, дорожки смазывают специальным маслом, поэтому они немного жирные. Возле каждой дорожки находится специальная салфетка, которой можно протирать шар.
Зачем протирать шары в боулинге
Никогда не забывайте чистить шары. Профессиональные шары, реактивные и проактивные, поглощают масло, что влияет на хук потенциал шара. Масло с дорожки содержит пыль и грязь, которые могут оседать на шарах и негативно влиять на их качество броска.
Выводы
- Чтобы играть в боулинг, необходимо соблюдать правильное положение тела и рук при держании шара.
- Для успешного броска важно правильно настроиться и выбрать правильный старт.
- Вес шара важен для контроля мяча. Выбирайте вес, который максимально комфортен для вас.
- Смазка дорожки обеспечивает защиту покрытия и скольжения шара.
- Чистые шары гарантируют успех в игре.
Советы
- Распределите свой вес на обе ноги, чтобы увеличить стабильность при броске.
- Старайтесь не сжимать шар слишком сильно, так как это может ухудшить ваш бросок.
- Не забудьте протереть шара перед каждым броском, чтобы убрать масло и грязь.
- Никогда не переусердствуйте в использовании масла или смазки для дорожки. Это может негативно сказаться на качестве вашей игры.
Как переключится за вратаря в фифа 23
В игре ФИФА 23 существует возможность переключения на защитника вратаря. Для этого нужно нажать на правый стик и управлять им. Это особенно удобно в том случае, если вы хотите занять место вратаря и попробовать отбить мяч. Если вы уверены в своих способностях и знаете, куда ваш противник собирается ударить, вы можете отправить своего защитника со своего места в направлении мяча. Это даст вам возможность опередить соперника и успешно отбить мяч. Не забывайте, что управление защитником вратаря требует некоторого опыта и умения, поэтому рекомендуется практиковаться и улучшать свои навыки в игре.
Как в гта 4 играть в боулинг
В игре ГТА 4 есть возможность играть в боулинг. Для начала игры игрок должен подойти к боулинговой дорожке и выбрать режим игры. Затем он должен встать в удобную для себя позицию и бросить мяч так, чтобы он сбил все кегли. Мяч можно управлять в процессе броска, пока он не достиг середины дорожки. Результат броска будет определяться по количеству сбитых кеглей. В игре доступны несколько уровней сложности, причем каждый последующий уровень будет усложнять игру и требовать от игрока большей точности и умения. Игра в боулинг является одним из видов развлечений наряду с игрой в дартс, пул и рыбалку. Она может стать отличным способом провести время вместе с друзьями или просто отдохнуть от захватывающих приключений в игре.
Как начинается игра в мини футбол
Мини футбол — это захватывающая игра в небольшой команде, которая может быть начата одним из игроков, ударив мяч с места. Сигнал для начала игры дает судья. Первый удар выполняется ногой по мячу, находящемуся в неподвижном состоянии в центре поля. Важно помнить, что удар должен быть направлен на половину площадки соперников. Это знак для остальных игроков начать движение и соперничать за контроль над мячом. Стартовый удар считается одним из важнейших моментов в игре, так как результат может повлиять на ход всей игры. Команды стремятся использовать все свои возможности, чтобы взять под контроль мяч и начать нападение на противников. В игре нужно проявлять тактическую грамотность и хорошую физическую подготовку, чтобы достичь успеха.
Как включить празднование в фифа 23
В игре FIFA 23 есть возможность включения празднования голов команды. Если у вас эта опция не включена, то нужно пройти в настройки игры и проверить это. Для этого нужно открыть меню настроек, затем выбрать «Управление» и далее «Команды празднования голов». Если эта опция уже включена, то в игре можно выбрать различные варианты празднования голов, используя кнопки на контроллере. Это добавит в игру больше визуальных эффектов и создаст большее настроение во время игры. Важно помнить, что не все команды в игре поддерживают эту функцию, поэтому перед тем, как играть, нужно узнать, поддерживает ли выбранная команда празднование голов.