Как развивать интуицию самостоятельно пошаговая инструкция

Фото: Noah Buscher/Unsplash

Автор

Ульяна Смирнова

24 мая 2020

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить. Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Каждый человек обладает интуицией — и в этом нет никакой мистики. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Поэтому шестое чувство можно пробудить с помощью тренировок и таким образом наладить контакт с собой, а затем применять этот полезный инструмент в повседневной жизни.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Упражнение на визуализацию 

Попробуйте визуализировать природные ландшафты:

  • примите удобное положение; 
  • закройте глаза;
  • представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).

Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.

Фото: Pine Watt/Unsplash

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания. Разнообразить упражнения, получить подробные инструкции по их выполнению и найти подходящее аудиосопровождение можно в мобильных приложениях.

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту. Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Фото: Nicole Geri/Unsplash

Тренируйтесь правильно

Научиться понимать и слышать внутренний голос помогут простые упражнения. Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

Спустя какое-то время вы заметите, что прогнозы стали сбываться все чаще. Или попробуйте устроить «день интуиции». Оптимальнее всего, если это будет выходной. Проведите его, полностью руководствуясь шестым чувством. Еще одно полезное упражнение: задавайте себе простые вопросы и слушайте, что подскажет внутренний голос. Главное — не пытайтесь искать ответ самостоятельно, пусть он придет к вам.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций. Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».

Фото: Jr Korpa/Unsplash

Заведите дневник

Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.

А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.

Сосредоточьтесь на настоящем

Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Если принимаете пищу — ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы интуиции.

Фото: Ali Inay/Unsplash

развитие интуиции

Что помогает нам в жизни принимать решения? Естественно, скажете вы, это способность мыслить, оценивать ситуацию, умение видеть перспективы, а также наши основные пять чувств: осязание, обоняние, зрение, слух, вкус. Это верно и с этим не поспоришь. Но всегда ли наши решения правильны? Всегда ли мы чувствуем, куда нужно повернуть на своём пути, а куда лучше не направляться? Всегда ли мы действительно находимся в курсе происходящих событий, и понимаем что происходит? К сожалению, далеко не всегда это так. И всё дело в том, что современный человек очень редко использует свою интуицию. А те, кто использует, могут с уверенностью заявить, что это, как ничто другое, помогает им в повседневной жизни. Эта статья для тех, кто хочет развить свою интуицию, делать только нужные действия и принимать исключительно верные решения.

Что такое интуиция?

Интуицией называют основанную на скрытых резервах способность человека непосредственно постигать истину. Иногда её ещё называют чутьём, проницательностью, инстинктом, внутренним голосом, шестым чувством. И чаще всего интуицию связывают с работой подсознания, многие особенности деятельности которого до сих пор не изучены ни одной наукой. Именно в подсознании скрыто необъяснимое, но глубинное понимание вещей, людей, явлений, событий, которое никак не подтверждено нашими знаниями или опытом. В подсознании хранится неизмеримое количество информации, оно способно уловить абсолютно всё, что воспринимает человек своими органами чувств, и даже больше. А значит, именно в подсознании хранится всё то, что позволяет человеку действовать в жизни максимально продуктивно и эффективно. А интуиция, в свою очередь, является той незримой нитью, которая связывает наш рациональный ум и подсознание друг с другом.

На практике интуиция выражается в непонятно откуда берущихся чувствах, что чего-то делать не стоит или, наоборот, нужно сделать что-то, что раньше в голову не приходило. Во внезапно всплывающих в голове ответах на вопросы, которые так долго пытался найти, но всё было тщетно. В понимании чего-то или кого-то без единого слова или объяснения. Всё это проявления интуитивного чутья. Но удивительнее всего то, что интуиция присуща абсолютно каждому человеку, а также то, что есть специальные методы, при помощи которых её можно развить и существенно улучшить свою жизнь.

Как развить интуицию?

Перед тем как приступить к непосредственному описанию рекомендаций по развитию интуиции, следует сказать о том, что подходить к этому процессу следует серьёзно и ответственно, а заниматься нужно регулярно и систематически. Это как тренировки – прогресс будет только при условии постоянного выполнения определённых действий. Поэтому, если уж вы твёрдо решили развить свою интуицию, целенаправленно выделяйте для этого каждый день немного времени. А что нужно делать вы прочтёте далее.

Рекомендации по развитию интуиции

  • Самое главное – это поверить в то, что интуиция существует и обладает огромной силой. Нужно принять этот факт как данность и сделать его частью своего мировоззрения. Только вера в эту способность позволит вам научиться её использовать.
  • Развивайте уверенность в себе. Человек, который постоянно сомневается, не доверяет себе, подвергается влиянию сомнений, никогда не сможет развить интуицию в достаточной степени. Будьте уверены в своих силах и настраивайте себя на то, что вы знаете верное решение.
  • Сохраняйте свою внутреннюю энергию. Чтобы интуиция развивалась, нужно обладать способствующим этому энергетическим уровнем. Контролируйте свои эмоции, следите за своими мыслями, не поддавайтесь плохим настроениям, старайтесь чаще пребывать в позитиве.
  • Доверяйте своим ощущениям. Именно через них интуиция даёт о себе знать. Обращайте внимание на возникающие внутри вас в различных ситуациях чувства, состояния, желания, мысли, образы. Запомните, что ответы интуиции – это не чей-то совет бодрым голосом. Это – то, что вы ощущаете.
  • Практикуйте медитацию. Это превосходный способ развития интуиции. Медитация успокаивает ум, нормализует мысли, способствует внутренней тишине, активизирует подсознание и скрытые ресурсы.
  • Обращайте внимание на свои сны. Если вы не можете услышать свой внутренний голос в условиях повседневной жизни, он может пытаться пробиться к вам через сон. Интерпретация снов, конечно, может быть разнообразной. Но чтобы определить наиболее точное значение своих сновидений, вы должны их анализировать. Для этого хорошим помощником будет дневник сновидений.
  • Для развития интуиции нужно стремиться к пребыванию в спокойном состоянии. Когда в голове «каша» и суета, услышать, что говорит вам ваша интуиция практически невозможно. Культивируйте в себе состояние спокойствия и ровного хода мыслей. Для этого существует множество несложных техник, познакомиться с которыми можно во многих книгах и на интернет-сайтах.
  • Заведите себе привычку хотя бы час в день находиться наедине с самим собой. Это научит вас прислушиваться к своему внутреннему голосу, сделает вас более восприимчивым к проявлениям интуиции. Лучше всего уединяться на природе: в парке, на берегу реки, в лесу. Там, где влияние всего постороннего минимально.
  • Практикуйте осознанность. Чтобы научиться наиболее явно ощущать проявления интуиции, нужно стремиться к состоянию присутствия. Это значит быть «здесь и сейчас», в настоящем моменте. Обращайте внимание на то, что вы делаете, что вы думаете, какие мысли появляются в вашей голове, какие эмоции преобладают в данное время и т.д.
  • Интуиция может проявляться не только в виде ощущений, чувств, состояний и т.п. В некоторых случаях она может привести вас в какое-то место или свести с какими-то людьми. Если вдруг вы понимаете, что происходит что-то, что не вписывалось в ваши планы, вполне вероятно, что это проявление интуиции.
  • Если вы задаёте своему подсознанию вопрос, то ставить его лучше в форме, предполагающей однозначный ответ. А ещё лучше представить себя в состоянии уже принятого тем ли иным образом решения. То, что вы будете чувствовать при этом – явные указатели на то, как нужно поступить.
  • Интуиция может проявляться и через самочувствие. Нередко можно ощутить озноб, покалывание или дрожь в какой-то части тела. Многие люди с развитой интуицией считают, что возникновение каких-либо ощущений в левой части тела будет означать отрицательный ответ, в правой части – положительный.
  • Это же касается и направленности настроения. Если при какой-то мысли вас начинает охватывать, спокойствие, радость или энтузиазм, то вы движетесь в верном направлении. Если впадаете в суету, уныние и настроение портится, то решение наверняка неправильное.
  • Учитесь видеть знаки. В случаях, когда интуиция развита слабо, «указатели» верных и неверных решений могут проявляться через окружающий мир: надписи на рекламных баннерах, отдельные фразы посторонних людей, пролетевшая внезапно птица или резкий шум автомобиля.
  • Тренировать интуицию можно при помощи колоды карт: перетасуйте карты и поверните «рубашкой» к себе. Пытайтесь мысленно увидеть каждую карту и переворачивайте для проверки. Со временем вы сможете определить те ощущения, которые сопровождают правильные ответы, и те, которые сопровождают ошибочные. В дальнейшем эти знания можно будет применять в повседневной жизни.
  • Пытайтесь определять настроения, ощущения и мысли других людей во время общения с ними. Обращайте своё внимание на то, подтверждаются ли ваши доводы.
  • Выделите один день в неделю практике интуиции: делайте в этот день только то, что подсказывает вам ваше внутреннее чутьё. Лучше всего, конечно же, выделить для этого выходной, чтобы ваши решения, пока интуиция ещё не достаточно натренирована, не оказали кардинального влияния на ваши текущие дела.
  • Развивайте правое полушарие головного мозга. Именно оно отвечает за раскрытие творческого потенциала. Рисуйте, сочиняйте что-нибудь, разгадывайте ребусы и  головоломки. Это активизирует ваши скрытые ресурсы.
  • Будьте безоценочны. Человек оценивает, когда в дело вмешивается его разум. Если что-то подсказывает вам поступить именно так, но это нелогично и расходится со здравым смыслом, это не значит, что решение неверное. Делайте именно то, что подсказывает вам сердце.
  • И последнее: практикуйте! Каждый день, каждую неделю, каждый месяц практикуйте и очищайте свою связь с интуицией. Количество со временем перейдёт в качество, и вы увидите, что ваша интуиция стала вашим верным спутником.

В дополнение хочется сказать, что в подсознании человека с самого его появления на свет заложено знание природы вещей. ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ, что вам нужно для полного счастья, ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ ответы на все вопросы, которые вас беспокоят, ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ о том, что вам нужно сделать для достижения поставленных целей. Помедитируйте над этой мыслью, сделайте её частью себя и позвольте себе раскрыться. Следуйте этим рекомендациям и ваша жизнь, хоть чуточку, но станет лучше.

Знаете ли вы какие-нибудь интересные способы развития интуиции? Если да, напишите о них в комментариях.

В статье рассказывается:

  1. Что такое интуиция
  2. 7 упражнений по развитию интуиции и скрытых способностей
  3. Книги, которые помогут развить интуицию

Как развить интуицию, и зачем вообще это делать? Ответить на первый вопрос поможет наша статья, а вот со вторым разберемся прямо сейчас. Интуиция, шестое чувство, чуйка… Как бы ее ни называли, она помогает предотвратить серьезные последствия для человека. Каждый из нас сталкивался с ситуациями, в которых, казалось бы, от несчастья уберегли высшие силы. Что уж говорить о действительно уникальных (и подтвержденных) случаях, когда человек в последний момент отказывался от посадки в самолет, который впоследствии разбивался в авиакатастрофе.

Тема интуиции проникла даже в кинематограф. Вы наверняка видели множество фильмов с подобным сюжетом. Но не стоит искать в них вымысел, каждый из нас обладает этим шестым чувством. Однако не многие к нему прислушиваются в нужный момент и потому полагают, что его вовсе нет. Мы подскажем, как можно развить интуицию без особых усилий.

Что такое интуиция

Интуиция – способность, которая есть у каждого из нас. Вот только не все умеют пользоваться так называемым «шестым чувством» и слышать свой внутренний голос. Интуиция присутствует у многих детей, но с возрастом сознание подавляет ее.

Взрослея, мы становимся более рациональными и не обращаем внимание на ту информацию, которую нам пытается передать бессознательное. Сигналы шестого чувства блокируются сознанием. Даже не пытаясь разобраться, как развить интуицию, мы теряем тот огромный пласт информации, хранящейся в бессознательном, а все решения принимаем только на основании рациональной логики.

Что такое интуиция

Если человек знает, как развить шестое чувство, и сильно преуспел в этом, то со стороны может показаться, что у него появились экстрасенсорные способности. На самом деле это просто умение прислушиваться к своему внутреннему голосу. Никакой мистики в этом нет, и каждый человек может развивать свою интуицию.

Безусловно, для этого стоит приложить определенные усилия. Нужно систематически выполнять конкретные упражнения, которые на практике могут дать ключи к развитию шестого чувства и обеспечить доступ к той информации, которая у большинства людей обычно бывает заблокирована сознанием.

Даже научно можно объяснить так называемое умение слышать внутренний голос. В работах Платона говорится о «припоминании». Он раскрывает познание в качестве уже существовавших воспоминаний души. О бессознательном упоминается во многих работах Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Они утверждали, что в этом пласте психики уже существует и сохранен весь жизненный опыт человека, а также знания предков.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого
доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Бессознательное является незаменимым информационным ресурсом, который хранит в себе ответы на все сложные вопросы и может объяснить все происходящее, но за счет блокировки сознанием у нас нет к нему доступа. Несмотря на это, в случаях, когда у человека достаточно развитая интуиция, он получает доступ к таким данным.

Говоря о фактах, можно сказать, что это определенная нить, связывающая два слоя нашей психики. И используя ее, можно связать сознательное с бессознательным. Далее мы разберемся, как развить интуицию самостоятельно, используя специальные упражнения.

7 упражнений по развитию интуиции и скрытых способностей

  1. «Поменяйте руки»
  2. Какую-то незначительную работу попробуйте выполнять нерабочей рукой:

    • чистите зубы, заваривайте чай или кофе, режьте хлеб, застегивайте молнию на одежде или обуви;
    • оплачивайте проезд в общественном транспорте;
    • открывайте и закрывайте двери, набирайте номер в телефоне, держите смартфон;
    • на скучных совещаниях пробуйте прописать буквы и слова в блокноте.

    Со временем стоит делать больше действий нерабочей рукой. Например, штрихуйте по очереди и одновременно обеими руками, а потом также используйте этот прием при написании чего-либо.

    7 упражнений по развитию интуиции и скрытых способностей

  3. «Телефон в помощь»
  4. Дайте себе установку не смотреть на экран телефона, когда вам звонят. Вы можете в течение двух-трех секунд подумать о том, кто это. Буквально за семь дней таких «тренировок» у вас значительно улучшится интуиция, и, соответственно, увеличится процент угаданных звонков. Позже усложните себе задачу: нужно будет предположить, кто и для чего вам звонит. Это прекрасный способ развить хорошую интуицию. Регулярно ставьте себе новые задачи, к примеру, попробуйте угадать, сообщения какого характера и от кого приходят на вашу электронную почту и что вы можете обнаружить в своем почтовом ящике.

  5. «Развлеките семью»
  6. Попробуйте поиграть с детьми за небольшое вознаграждение в виде, к примеру, конфет, а с супругом/супругой на деньги. Может подойти даже всем давно известная забава о том, в какой руке находится сюрприз. Следует держать этот подарочек за спиной, и второй человек должен отгадать, в какой руке он находится. Каждый из участников должен попробовать десять раз. Отвечая, выбирайте тот вариант, который первым пришел вам на ум. Когда вы проигрываете или выигрываете, стоит запомнить испытываемые ощущение, это поможет увеличить процент побед.

    Подборка материалов,
    которая поможет

    сохранить и умножить
    доход
    в сложный
    жизненный период

    Подборка материалов,
    которая поможет

    сохранить и умножить
    доход
    в сложный
    жизненный период

    Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

    Результаты наших учеников можно посмотреть тут

    Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

    pdf иконка

    7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

    Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

    pdf иконка

    Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

    Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

    pdf иконка

    Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

    Раскрытие максимального денежного потенциала

    pdf иконка

    Активирующая практика для расширения способностей

    Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

    Скачать материалы бесплатно

    Уже скачали 1 439

  7. «Угадайте масть карты»
  8. Перемешайте колоду карт и поставьте их вверх «рубашкой». Попробуйте угадать масть первой карты и обязательно где-либо запишите. Если у вас более пятидесяти процентов правильных ответов, это говорит о хорошо развитом шестом чувстве. Важно больше тренироваться, и тогда результат непременно будет улучшаться.

  9. «Взвесьте решение»
  10. В случае если вам пришлось выбирать между двумя противоположными решениями и вы не знаете, какое будет верным, ответ может дать так называемый «вес», определяемый в правом полушарии головного мозга. Развить шестое чувство на правильные решения помогут упражнения, результат которых уже известен. К примеру, начальство дало команду отправиться в рабочую поездку, что и было сделано.

    «Взвесьте решение»

    «Взвесьте решение»

    Как должна проводиться тренировка, чтобы развить интуицию:

    • следует комфортно усесться и расслабиться;
    • протянуть вперед руки, согнуть их в локтях, чтобы ладони были направлены к потолку;
    • представьте, что в одной руке находится рабочая поездка, а в другой, к примеру, составление отчета;
    • задайте своему сознанию вопрос о том, что поручил начальник во время планерки;
    • сосредоточьтесь на своих ощущениях.

    Рука, в которой верный ответ, окажется тяжелее, то есть правильный ответ будет как будто давить на руку. Подобные тренировки стоит проделывать с разными, но точно известными вопросами, и только уже натренировавшись можно использовать такой метод для решения задач.

  11. «Сосредоточение на чувствах»
  12. Вам могут предложить хорошую работу, выгодную покупку. Предложение, безусловно, может быть заманчивым, но тяжело бывает понять, стоит ли вообще с этим связываться. Определиться с решением помогает техника, которую можно отработать на элементарных и повседневных поступках. К примеру, вам предложили выпить кофе, пройтись по магазинам или выехать на природу.

    Как мысли влияют на деньги: 5 способов привлечь богатство

    Следует максимально комфортно сесть в кресло, на диван или любое другое удобное место. Обязательным условием должна быть абсолютная тишина.

    Представьте себя на месте события и осознайте свои действия и чувства. Какие мысли вас посещают? Тревога или раздражение, прилив сил или абсолютная апатия, неуверенность или ожидание продолжения? Спустя какое-то время сходите все-таки в запланированное место и сопоставьте те эмоции, которые вы ощущали во время представления, и реальные.

    Такая проверка интуиции достаточно эффективна, так как при регулярных тренировках она поможет в выборе правильного решения.

    «Сосредоточение на чувствах»

  13. «5 основных чувств»
  14. Источником информации для правого полушария нашего головного мозга служат всем известные чувства: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Именно по этой причине стоит прокачать каналы связи с мозгом для развития интуиции. Для этого стоит обратиться к нашим воспоминаниям.

    Необходимо закрыть глаза, максимально расслабиться и представить перед собой какой-либо предмет. Нужно в мельчайших деталях вспомнить, как он выглядит, какой у него запах, как он звучит, когда падает. Сфокусируйтесь на этом предмете на пять-семь минут, вспоминая все больше деталей.

Книги, которые помогут развить интуицию

  • Ретлисбергер Линда. Интуиция. Как развить ее и научиться ею пользоваться.

Интуиция является одним из самых главных свойств нашей психики. Она может дать все необходимые ответы и увести человека от какой-либо опасности. Но в повседневной жизни мы так часто забываем о ней, не прислушиваемся и не доверяем.

Эта книга даст ответ на вопрос, как развить сильную интуицию. Уроки, которые основаны на медитации, покажут вам, как прислушиваться к своему внутреннему голосу, обострят тонкие чувства и укрепят дух. Развитие интуиции является немаловажным шагом на пути духовного роста и совершенствования.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

    Если ты:

  • чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
  • испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
  • ничему не радуешься.
    Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:

  • стать эмоционально устойчивой,
  • получить заряд энергии
  • наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 02 декабря 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

  • Теппервайн Курт. Суперинтуиция.

В данной книге известный врач и специалист по психотренингу Курт Теппервайн описывает путь от развития простой интуиции до суперинтуиции, то есть до умения ощущать происходящее вокруг, предвидеть предстоящие события.

Вы узнаете, как развить интуицию и ясновидение самостоятельно, определите все свои способности, улучшите здоровье и уровень жизни. Элементарные тренинги, которые описаны в книге, непременно поспособствуют вашему личному успеху.

3 шага на пути к безграничным возможностям!

  • Семёнов В.В. Утраченная интуиция.

Всем нам известный Платон считается основателем учения об интуиции и философии как о научных явлениях. Философ определил основополагающие вопросы в науке. Несмотря на то, что его учение имело мифологическую форму, он пришел к решению многих вопросов (или максимально приблизился к этому).

  • Маритен Жак. Творческая интуиция в искусстве и поэзии.

Жак Маритен являлся известным философом из Франции. Помимо этого, он неотомист и основатель культур-философской идеи, которая предопределила эволюцию католицизма. «Творческая интуиция в искусстве и поэзии» является чуть ли не самым большим трудом Маритена.

Как найти себя в жизни и стать счастливым

Автор поставил себе задачу определить глубинные механизмы художественного творчества. Он, в первую очередь, рассматривает связь между понятийной и внелогической сферами человеческого интеллекта, развивает теорию «духовного бессознательного». Маритен определяет поэзию как стихию, которая является фундаментом для всех искусств. Автор пытается как можно лучше понять происхождение и природу поэтического опыта познания мира. При этом он проводит разграничение творческого «я» и сосредоточенного на себе «эго».

Книги, которые помогут развить интуицию

Данная работа рекомендуется философам, историкам искусств и в целом всем людям, для которых важны проблемы творчества.

  • Колетт Барон-Рид. Вспоминая будущее. Путь к восстановлению интуиции.

Из этой книги вы узнаете, как развить дар предвидения и интуицию, использовать экстрасенсорные ресурсы и правильно трактовать духовные послания.

Практикуя элементарные упражнения, которые основываются на духовных принципах, каждый человек в силах развить и улучшить свои способности и усилить шестое чувство.

  • Шубина Е.В. Развитие интуиции. Смотрю в будущее.

Все мы знаем, что в повседневной жизни люди эксплуатируют только малую часть своих неповторимых способностей.

Данная книга служит инструкцией, как можно развить интуицию и стать экстрасенсом, если научиться определять тончайшие вибрации мира, понимать, почему определенные явления случились, и чувствовать людей.

Как не упускать возможности: 8 принципов + ценные советы

Автор является известным психотерапевтом. Эта книга поможет в разы увеличить ваши возможности в «реальном», земном мире. Вы сможете с большей вероятностью добиться успехов как в работе, так и в личной жизни. Найдете гармонию и баланс между окружающим миром и собой. Изучив эту книгу и начав действовать, вы сможете заметить, что этот метод развития интуиции действительно эффективен.

  • Дэй Лора. Самоучитель по развитию интуиции.

Интуиция является важнейшим даром, который нам преподнесла природа. Подсознание, которое общается с нами через «внутренний голос», уже заблаговременно знает ответы на многие волнующие человека вопросы. Как развить в себе интуицию и скрытые способности самостоятельно? Необходимо научиться верно задавать вопросы и уметь понимать ответы, которые шестое чувство дает в виде образов и символов. Эта книга в легкой и доступной форме постепенно обучит вас всем этим знаниям и приемам, которые помогут вам поверить в свои силы и добиться успеха в жизни.

Дэй Лора. Самоучитель по развитию интуиции.

Дэй Лора. Самоучитель по развитию интуиции.
  • Чокет Соня. Голос внутренней мудрости. Развитие интуиции у детей и взрослых.

Соня Чокет не один десяток лет проводит консультации по теме, как развить чутье и интуицию.

Она обоснованно считает, что наиболее ярко такая способность проявляется у детей. К сожалению, многие родители не воспринимают такой дар. Они не обращают внимания на «непонятные» слова малыша, и со временем способности к предвидению событий у ребенка блокируются.

В своей книге Соня Чокет мотивирует родителей развивать интуитивное восприятие у детей с малых лет и заниматься специальными упражнениями самостоятельно.

Книги про интуицию

Чтобы разобраться, как развить подсознание и интуицию, нужно осознать, что такие навыки не являются сверхспособностью, которой владеют лишь особенные люди. Это психическое свойство человека. Используя специальные практики, можно прийти к состоянию, когда будет понятен смысл того, что говорит наш внутренний голос. Изменения будут происходить плавно, и уже через некоторое время человек сильно поменяет свое отношение ко многим вещам. Появятся способности к быстрому и точному принятию решений по наиболее сложным вопросам. Развитая интуиция помогает мгновенно находить нужные ответы.

Обращаем ваше внимание, что заметные изменения происходят не сразу, так как развить сильную интуицию можно лишь путем постоянных ежедневных тренировок. Когда вы обретете способность слышать внутренний голос, то уже и не сможете себе представить, что можно нормально жить без этого. Все вокруг вас с этого момента будет быстро меняться только в лучшую сторону.

Уже давно не секрет, что интуиция — реально работающий инструмент психики, который помогает принимать правильные решения в жизни. Многие успешные и счастливые люди не скрывают, что доверяют своему чутью и внутреннему голосу. Однако не у всех интуиция работает на отлично. Как это исправить?

В жизни всем хочется избежать как можно большего количества ошибок и прийти к наилучшему варианту своего будущего. Как же улучшить работу интуиции? Существуют 5 простых техник, которые помогут вам натренировать свое шестое чувство.

1. Контакт с правым полушарием

Поскольку всех с детства учат развивать логическое мышление, мы по инерции стараемся прислушиваться к голосу разума, что на практике далеко не всегда себя оправдывает. За работу интуиции отвечает правое полушарие мозга, а за работу логики — левое.

В теле контакт с полушариями фиксируется в руках: левая рука контактирует с правым полушарием, правая рука — с левым. Чтобы развить работу правого полушария и, как следствие, интуицию, нужно тренироваться, совершая привычные действия левой рукой.

Подумайте о вопросе, который вас тревожит, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ

Самый простой пример — научиться есть или чистить зубы левой рукой, в идеале — писать или рисовать. Так вы улучшите контакт с правым полушарием мозга и одновременно заставите интуицию работать лучше.

2. В какой руке монета?

Для этого упражнения вам понадобится второй человек. Попросите помощника завести руки за спину и спрятать монету в одной из них. Как только он будет готов, пусть вытянет руки вперед, а вы попытаетесь угадать, в какой руке сейчас находится монета.

Проделайте упражнение 10-15 раз. После этого обратите внимание: какими были ваши ощущения в теле перед тем, как вам удалось угадать нахождение монетки, и каковы они были перед тем, как вы дали неправильный ответ.

Заметьте и зафиксируйте разницу. Продолжайте упражнение, обращая внимание на ощущения. Ваша эффективность возрастет.

3. На сон грядущий

Для выполнения следующей техники необходимо завести себе новую привычку. Когда вы ложитесь спать, в первую очередь сбросьте все напряжение и полностью расслабьтесь. А после переходите к диалогу с бессознательным.

Для этого подумайте о вопросе, который вас тревожит больше всех, и мысленно попросите подсознание дать вам на него ответ во сне.

Держите рядом со спальным местом бумажку с ручкой. Как только проснетесь, запишите все, что помните о своем сне. Ответ может быть дан в форме метафоры, которую сможете понять только вы, либо же прямым текстом.

Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться

Для чистоты эксперимента повторите упражнение несколько раз с одним вопросом, к примеру, на протяжении недели. Тогда вы лучше научитесь понимать ответы подсознания и сможете их разгадывать.

4. Кто и зачем?

Возьмите себе за правило каждый раз, когда звонит телефон, не смотреть на экран, а попытаться угадать, кто это. Через два-три дня вы заметите положительные изменения в работе интуиции.

После того как этот навык будет отточен, переходите ко второй части техники: угадав, кто звонит, попытайтесь почувствовать, с какой целью, а после снимите трубку и уточните цель звонка.

5. Весомый аргумент

Еще один интересный способ развития интуиции — определение веса решения. Бывают ситуации, когда вы колеблетесь меж двух ответов и никак не можете определиться, как же правильнее поступить. Это упражнение вам поможет.

Сначала потренируйтесь в получении ответа на вопрос, на который точно знаете правильный ответ. Сядьте прямо, расслабьтесь, согните обе руки в локтях, развернув их ладонями вверх, при этом они должны быть подвешены в воздухе, а не лежать на коленях.

Когда вы научитесь прислушиваться к интуиции, то удивитесь, как часто она может приносить пользу

Например, вы точно помните, что ели сегодня на завтрак яичницу. Поместите мысленно в одну ладонь ответ «яичница», а во вторую, к примеру, слово «капуста». После этого задайте себе вопрос: что я ела сегодня на завтрак?

Обратите внимание на ощущение в ладонях. Верный ответ будет как бы больше давить на ладонь, имея больший «вес». Проделайте технику на протяжении нескольких дней с разными вопросами, ответы на которые вам известны. А после переходите к вопросам, в которых вам трудно принять решение.

Польза развития интуиции

Выбрать профессию или решиться на уход на новое место, обзавестись полезными знакомствами, улучшить качество своего питания, выбирая хорошие продукты, избавиться от многих ненужных привычек и сомнений, определить, с подходящим ли мужчиной вы начинаете отношения…

Начинайте тренировать интуицию и отмечайте положительные результаты. Когда вы научитесь прислушиваться к своему шестому чувству, то удивитесь, как часто оно может приносить пользу.

Ксения Кобякова

Об авторе

Ксения Кобякова — коуч, консультант по трансформации личности.

Источник фотографий:Getty Images

«Мысли в кресле» часто ложатся в основу открытий, удостоенных Нобелевских премий. Исследования показывают, что проблемы часто можно решить более творчески на бессознательном уровне. Сегодня мы расскажем, как развить в себе умение обращаться к интуиции, когда ее применять и в чем она похожа на непослушного ребенка.

Не пытайтесь «отключать мозг»

Представьте себя участником телевизионного шоу. Перед вами — три двери, за двумя из них козы, а за одной — автомобиль. Он может стать вашим, если вы угадаете, за какой он дверью. Ведущий телешоу предлагает вам сделать выбор и после этого даже открывает одну из дверей с козой. Казалось бы, теперь шанс выиграть автомобиль на треть проще. Но перед тем, как узнать результат, ведущий предлагает вам поменять дверь.

Что сделали бы вы? Логически кажется, что никакого смысла менять дверь нет: их две, и шансы абсолютно равны. Но это не так. Перед вами — парадокс Монти Холла, названный в честь ведущего американской телеигры Let’s Make a Deal. После подсчетов решений, которые принимали участники шоу, выяснилось, что те, кто менял дверь, поддавшись «шестому чувству», выигрывали в два раза чаще.

Почему? Сначала автомобиль находится за выбранной вами дверью с вероятностью ⅓, а с большей вероятностью (⅔) за теми, которые вы не выбрали. После исключения ведущим неверной двери та же доля вероятности остается верной для той двери, на которую вам предлагают поменять свой выбор. Могли ли участники сами дойти до такой схемы? Возможно, но парадокс был открыт уже после закрытия телешоу. Выходит, что те, кто, руководствуясь своей интуицией, менял выбор, получал приз в два раза чаще. Так голос интуиции получил одно из научных обоснований.

Впрочем, даже до вопроса о тренировке интуиции наука так и не сошлась во мнении, что именно значит «интуиция». Исследователь Джей Лейбовиц в своей книге «Разрыв большого пузыря данных: аргументы в пользу принятия решений на основе интуиции» составил таблицу из научных определений слова «интуиция» с 1938 до 2007 годы. Одни утверждали, что интуиция опирается на опыт, который не перешел в знание, другие — что это знание на основе неадекватной информации или ассоциаций. И те, и другие не исключали, что интуиция опирается на некую информацию, которая уже есть у вас в голове. Не пытайтесь ее заглушить.

То же доказал лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года Даниэль Канеман, изучавший особенности принятия решений в условиях неопределенности. Он выделил две разных системы мышления. Первая основана на интуиции, эмоциях и часто управляется привычкой. Вторая система — это полностью контролируемый процесс, который требует усилий и рассуждений. Но даже принятие решений, полагаясь на интеллект, продиктовано первой системой. Одно из ключевых различий принятия решений на основе разума и интуиции — это лишь скорость процесса. Мышление на основе интуиции — быстрое, почти автоматическое, и вы делаете вывод на основе всех доступных вам данных, однако вы не даете себе команду думать.

На обдумывание и анализ можно потратить часы. Но нередко багаж знаний не может помочь дать ответы на глобальные вопросы. Канеман подчеркивает, что прогнозы экспертов по вопросам политики и экономики в среднесрочной или долгосрочной перспективе так же точны, как у среднестатистического читателя The New York Times.

Установите связь между полушариями мозга

Интуиция — не информация, а ее противоположность, считает духовный консультант и специалист по развитию шестого чувства Соня Шокет.

«Это настройка на энергию вашей истинной сущности, которой вы являетесь на самом деле», — объясняет она. Шокет рассказывает о различиях людей, которые пользуются своей интуицией («шестичувственные»), от тех, кто, как они думают, предпочитают полагаться лишь на разум («пятичувственные»).

Если для пятичувственных характерно сжатие губ и ягодиц, что влияет на их энергию, то шестичувственные двигаются легко и свободно, не чувствуя себя «избранными» по отношению к тем, кто не пользуется интуицией. Отсутствие развитого шестого чувства может приводить к потере собственной сущности.

«Вы хотите генерировать новые идеи, но если у вас нет связи с самим собой, вы сможете воспроизводить лишь то, что вам дают другие, их идеи», — предупреждает Шокет. Чтобы обучить людей диалогу с сердцем, Шокет создала программу «Настройка интуиции», которая помогает слушателям трансформироваться — этот процесс Шокет сравнивает с «переходом на другой режим жизни». Добиться полного включения собственной интуиции и ее гармонии с разумом поможет серия разработанных экспертом упражнений, одно из которых она показывает на этом видео.

Соня Шокет, которая уже более 35 лет учит людей раскрыть свою интуицию, написала 14 книг (на 17 языках) по этой теме, имеет докторскую степень в метафизике и является приглашенным экспертов телеканалов CNN, NBC и ABC, выделила еще пять эффективных методик для развития интуиции:

  1. Проводите время в одиночестве. В мире, наполненном информацией, дезинформацией, мнениями других людей и рекламными кампаниями, довольно трудно различать ваш внутренний голос и голос внешнего мира. Проводите 30 минут каждый день в одиночестве и прислушиваясь к себе. Задавайте себе вопросы. Потратьте это время, чтобы позволить вашим мыслям течь и слушайте себя. Войдите в контакт с тем, кто вы на самом деле, а не с тем, кем хочет вас видеть мир. Как только вы поймете, кто вы, ваша интуиция станет громче, пока не заглушит все остальные голоса.
  2. Ставьте себя на место других. Это настолько естественно, что вы, вероятно, даже не поняли, что вы это уже делаете. Например, когда вы с другом, и в зависимости от его состояния чувствуете себя счастливыми или грустными. Или в группе незнакомцев вы чувствуете, что кто-то чувствует себя неуместно. Вот упражнение на развитие интуиции: отпустите осуждение и попробуйте поставить себя на место кого-то другого. Делая это, вы сможете считывать людей на более глубоком уровне. И поиск второй половинки, делового партнера или компании увенчается успехом.
  3. Признайте свои флюиды. В следующий раз, когда вы почувствуете что-то необычное, признайте это чувство, сосредоточьтесь на нем и спросите себя, что это может означать. Такие моменты часто случаются, когда вы встречаете людей. У вас может сложиться положительное или отрицательное впечатление от человека.
  4. Играйте в игру «интересно». Скажите себе: «интересно» и закончите это предложение тем, что всплывет в голове. Просто позвольте разуму блуждать. «Интересно, какого цвета будет следующая проезжающая мимо машина», «интересно, кто позвонит мне в следующий раз» и так далее. Удивление — входная дверь в развитие интуиции.
  5. Пусть ваша интуиция зарабатывает для вас деньги. Когда мы думаем о богатстве, бизнесе или работе, интуиция, кажется, не играет роли. Но это неправда. Некоторые из самых успешных людей в мире полагаются на свою интуицию, чтобы заработать большие деньги. Опра Уинфри, Стив Джобс и Билл Гейтс публично приписывают интуицию свой успех. Ваша интуиция уже знает, если сделка пойдет не так, что деловой партнер обманывает вас и где именно ваши главные таланты.

Не спорьте с интуицией

Журнал для предпринимателей Inc. рассказал о способах заявлять о своей интуиции в зависимости от уровня своей готовности. Издание рекомендует начать с того, чтобы не сомневаться в правильности выбранного направления, если у вас на то нет множества достоверной информации. Впоследствии вы можете попробовать выйти из зоны комфорта и говорить о появлении шестого чувства по какому-либо из вопросов публично или даже предлагать другим людям задать вопросы собственной интуиции, чтобы укрепить их собственную.

«Подсознание — это непослушный ребенок, которого нужно направлять к продуктивности и дисциплине», — пишет Лора Дэй, автор книги-бестселлера по версии The New York Times «Практическая интуиция», в своей колонке на Huffington Post. Если вы замечаете точность своей интуиции, тем легче впоследствии вам будет использовать это состояние, когда оно понадобится. Однако процесс должен подкрепляться тренировкой интуиции, которая заставит ее работать лучше, предупреждает Дэй.

Лора Дэй выработала несколько пунктов, которые помогут в тренировке интуиции:

  1. Не давай себе время на рассуждения.
  2. Знай свой вопрос или цель. Лучше всего будет записать его.
  3. Следи за своим вниманием в противовес обдумыванию или творчеству. Обрати внимание на все чувства, которые возникают в процессе.
  4. Следи, на чем фокусируется внимание, и не анализируй информацию по мере ее получения.
  5. В определенный момент случится озарение, и тогда правильный ответ станет понятен.
  6. По возможности подкрепи интуицию традиционными данными.
  7. С практикой время, необходимое для выполнения предыдущих шести шагов, станет равно мгновению.

Медитируйте

Интуиция обостряется, когда вы медитируете. В это же время приходят вопросы, ответы на которые вы хотели бы получить. Погрузиться в это состояние поможет метод Сильва, который построен на уверенности, что практически всё в нашей жизни определяется нашим состоянием сознания. Уменьшив сопротивление собственного мозга, мы позволяем образам самим приходить в голову. Не анализируя эти картинки, следует просто описывать их.

На методе Сильва построена и шестишаговая медитация, которую создали основатели Mindvalley Вишен Лакьяни и Кристина Мянд-Лакьяни. Их аудиомедитация занимает около 10 минут и помогает сосредоточиться на визуализации, чувстве любви и благодарности, а также своих намерениях и благословениях.

Используйте аффирмации

Аффирмации — это заявления о намерениях, которые улучшают вашу самооценку. Они сосредотачивают внимание и вашу энергию на опыте, который вы хотите получить — например, установить связь с вашим внутренним видением. Скажите выбранные аффирмации вслух и запишите их на видном месте. Повторяйте, пока они действительно не станут частью вас. Одна из самых главных аффирмаций, «я интуитивен/интуитивна», может показаться слишком простой. Но это лучший способ начать, тем более если раньше вы не доверяли интуиции. Мы предлагаем еще несколько аффирмаций, способных раскрыть вашу интуицию с разных сторон:

  • Я знающий,
  • Я духовный,
  • Я живу настоящим моментом,
  • Я соединен со своим внутренним видением,
  • Мое внутреннее видение сильно,
  • У меня сильные инстинкты от моего интуитивного «я»,
  • Я слушаю свое интуитивное «я»,
  • Моей интуиции можно доверять,
  • Я доверяю и действую,
  • Я связан с моим истинным путем и целью,
  • Я верен себе,
  • У меня неограниченные возможности,
  • Я вижу возможности и воплощаю их в реальность,
  • Я связан с моими удивительными будущими возможностями,
  • Мой взгляд чист.

#статьи


  • 0

Интуиция — что это такое, можно ли ей доверять и как её развивать

Разбираемся в шестом чувстве с точки зрения психологии.

Изображение: Иероним Босх, «Фокусник», конец XV века / Муниципальный музей Сен-Жермен-ан-Ле

Ксюша Шевченко

Филолог, копирайтер, молодая мама. Смотрит аниме, любит уборку и пишет о психологии.

Одни ставят на интуицию всё и вечно рискуют. Другие отрицают неясные внутренние порывы и действуют строго так, как велит логика.

Кто из них выигрывает? Давайте разбираться. Из статьи вы узнаете:

  • на чём основана интуиция;
  • интуиция и инстинкт — в чём разница;
  • как интуиция связана с инсайтом;
  • может ли интуиция «обыграть» анализ;
  • как развить свою интуицию — 4 приёма.

Интуиция — это, по мнению психологов, шаблоны действий, сформированные на основе опыта человека или опыта, который он перенял от других людей.

Когда вы что-то делаете по наитию — на самом деле это происходит не из-за особой связи со вселенной, а потому что ваш мозг вытащил из долгосрочной памяти какой-то опыт и информацию и применил их в новой ситуации. Это может происходить неосознанно, в отличие от случаев, когда вы подошли к проблеме рационально — всё обдумали, взвесили за и против, приняли решение.

Например, нам надо купить новый свитшот.

Путь первый: довериться внутреннему чутью и унести на кассу первую понравившуюся вещь.

Путь второй: сравнить цены; подобрать цвет под тон кожи; прикинуть, с чем этот свитшот комбинировать; выбрать оптимальную по всем критериям модель.

Оба сценария выстраивает мозг. В первом случае он решил пойти по проторённой дорожке — вспомнил фото знаменитостей, кадры из фильмов, удачные образы друзей, потом подключил эмоции от предыдущих покупок: сожаления о цене, тактильное удовольствие от материалов, симпатии к цветам и фасонам.

Доверяясь интуиции, вы на самом деле верите своему опыту. Или чужому опыту, который ваш мозг сложил в папку «Значимое» и сохранил в памяти. Чутьём или шестым чувством такую систему принятия быстрых решений называют неслучайно: опирается она в основном на информацию от органов чувств.

Во втором случае мозг решил проанализировать всё с начала, ещё раз переосмыслить предыдущий опыт и, возможно, подумать о новых вводных (например, вы такого раньше не носили, а тут подумали — почему бы и нет?). И это тоже нужный и полезный навык.

Начнём с того, чем они похожи. Их нельзя проконтролировать, им рискованно доверять, их приписывают исключительно везунчикам. Но всё же есть у них и различия.

Но инстинкты здесь всё же «слабое звено». Есть мнение, что у человека их вообще нет. Чихание, мигание и отдёргивание рук от горячих предметов по этой теории — безусловные врождённые рефлексы. А более сложные явления вроде материнского инстинкта или инстинкта самосохранения — фиксированные комплексы действий, которые доступны насекомым, птицам, рыбам, но не высокоразвитым существам вроде человека.

Составить первое впечатление о незнакомце, распознать обман или фальшивую улыбку инстинкт не поможет. Зато интуиция в таких социальных кейсах — неплохой советчик.

Инсайты, или озарения, — тоже наши помощники. Но если интуиция — это неконтролируемое использование опыта, то с инсайтом наоборот. Озарения случаются в ситуациях, когда подходящего шаблона поведения мозг в своих «архивах» не находит. Яркий пример — история пожарного Вагнера Доджа.

1949 год, август: 16 спасателей, включая Доджа, оказались в огненной ловушке ущелья Манн. Порывы ветра раздули пламя и отрезали пожарных от реки — пришлось бежать в гору по сухой траве. 11 человек погибло в первые 10 минут смертельного марафона.

Как выжил Додж: поджёг траву перед собой и лёг на землю, чтобы не надышаться дымом. И стихия обошла Вагнера стороной. Почва перед мужчиной выгорела до прихода пламени из-за ветра. Вокруг Доджа получился островок, на котором огню не за что было уцепиться.

Сейчас такую технику называют встречным палом и активно применяют её при полевых пожарах. Но в 1949 году её ещё не было. Вагнер нашёл выход спонтанно, но не интуитивно: опыта, на который Додж бы мог опереться в такой ситуации, у него не было, зато были знания о том, как распространяется огонь. То есть его посетил инсайт.

Исследователи определяют инсайт как неожиданный результат комбинации вполне осознанных знаний. Вы объясните решение, подсказанное инсайтом, хотя и не поймёте, как к нему пришли.

И главное отличие озарения от интуиции в том, что найти источник интуитивных выводов может быть куда сложнее.

Рациональные доводы почти всегда выигрывают у чувственного опыта гонку за доверие.

Кажется, медицина — однозначно не та сфера, где стоит полагаться на внутреннее чутьё. Но даже здесь всё не так просто. Бельгийские учёные считают, что интуиция медсестёр — эффективный инструмент в прогнозировании. Опыт наблюдений за пациентами помогает младшим медицинским сотрудникам быстро реагировать на отдельные сигналы об ухудшении состояния. Этого недостаточно, чтобы принимать решения об экстренном медицинском вмешательстве. Но интуиции медсестры вполне хватит, чтобы вовремя вызвать врача и спасти кому-то жизнь.

Фото: Number 10 / Flickr

Внутреннее чутьё и опора на опыт пригодятся и в искусстве. Например, некоторые подделки исполнены так мастерски, что отличить их от оригинала только аналитическим путём практически невозможно. Искусствовед с хорошей насмотренностью почувствует подвох и прислушается к не мотивированным рационально догадкам.

То же касается и бизнеса: в мире, где информация, технологии и конкуренция развиваются с невероятной скоростью, времени на анализ деталей не всегда хватает. Предпринимателям приходится принимать решения без опоры на достаточное количество данных: чтобы вырасти, иногда нужно шагнуть в неизвестность. Не ошибиться с направлением, по мнению профессора Мюнхенской школы бизнеса Кристиана Шмидконца, поможет интуиция.

Вывод: аналитическое мышление — это отлично, но в конечном итоге выигрывает тот, кто иногда может положиться на свои ощущения. Хорошая новость в том, что интуицию можно развивать. За неё отвечает правое полушарие мозга. Оно же помогает нам распознавать эмоции и чувства. Поэтому прокачивать интуицию можно через умение прислушиваться к себе и своим ощущениям, а также через творчество.

Тело часто подаёт нам сигналы, которые мы не осознаём или игнорируем. Иногда можно почувствовать то, что называют внутренним сопротивлением. Например, вы встречаете человека. И вроде всё в нём хорошо, но при виде него у вас холодеют или, наоборот, потеют руки. Стоит заметить этот факт и пересмотреть своё стремление вести с этим человеком дела.

Чтобы лучше улавливать такие знаки, следует изучать себя и ощущения, которые вы испытываете, когда всё хорошо и когда что-то идёт не так. Возможно, когда появляется какой-то психологический дискомфорт, у вас начинает болеть шея. Однажды заметив эту закономерность, вы начнёте по боли в шее определять, что сейчас происходит что-то неприятное.

Упражнение. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, поставьте ноги на пол. Положите руку на живот и сделайте медленный вдох носом на счёт «раз». На «два» — плавно выдыхайте. Сконцентрируйтесь на положении руки: следите, чтобы грудная клетка оставалась в покое, а запястье поднималось и опускалось.

Дальше представьте задачи будущего дня. В деталях: что, когда, где и как нужно выполнить. В этот момент прислушайтесь к себе: есть ли в ногах, животе, висках, затылке необычное чувство лёгкости или тяжести? Подумайте, с чем оно связано.

Во время привычных ритуалов — причёсывания, обеда, поездки в метро — отстранитесь от ситуации и станьте наблюдателем. Не думайте, зачем и почему, — почувствуйте процесс. Как реагирует кожа на касание расчёски, какой вкус у отдельных ингредиентов пасты, как рюкзак давит на плечи, а икры напрягаются, когда тормозит поезд.

Такие регулярные тренировки осознанности повышают концентрацию внимания, улучшают память и развивают чуткость к себе и своим ощущениям.

Когда разговариваете с новым знакомым, мамой или лучшим другом, присмотритесь к своей позе. Руки скрещены или расслаблены? Вы наклоняетесь чуть вперёд или держите дистанцию? Чувствуете странное давление, лёгкую тошноту — или, наоборот, хотите прыгать, двигаться и активно жестикулировать?

Фото: Gorgev / Shutterstock

Иногда тело реагирует на ситуации и людей быстрее, чем разум. Это доказал эксперимент с карточной игрой. Участникам поставили цель — выиграть как можно больше денег — и предложили две колоды. В первой стопке карты чередовались таким образом, что выиграть или проиграть можно было с вероятностью 50%. Во второй колоде выигрышных карт почти не было.

К рукам испытуемых прикрепили датчики, которые показали, что примерно к 50-й карте ладони тех, кто тянется к правой колоде, начинают потеть. То есть люди подсознательно уже понимали, что с той стопкой что-то не так, но пока не говорили об этом. Чтобы чётко аргументировать выбор колоды, понадобилось около 80 карт.

Осознанное внимание к телесным сигналам — навык, который пригодится для интуитивного принятия решений в стрессовых ситуациях.

Психолог Налини Амбади провела эксперимент: предложила участникам оценить нескольких преподавателей по коротким беззвучным видео. Быстрые ответы респондентов во многом совпали с впечатлениями студентов в конце учебного семестра. Вторую экспериментальную группу попросили сначала письменно обосновать свои выводы — точность оценки заметно упала.

Амбади считала, что интуитивные ответы были точнее, потому что основывались на системе «тонких» знаков. А намеренный анализ заставил фокусироваться на ярких сигналах и жестах, которые в итоге обманывали респондентов. Решая, продолжить ли свидание, выбирая, у кого купить подержанную машину, оценивая, к какому преподавателю пойти писать дипломную, попробуйте вспомнить своё первое впечатление.

Принимать решение без опоры на факты — страшно. Но иногда оно того стоит.

Жизнь можно сделать лучше!
Освойте востребованную профессию, зарабатывайте больше и получайте от работы удовольствие. А мы поможем с трудоустройством и важными для работодателей навыками.

Посмотреть курсы

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как развести лтф 130 инструкция
  • Как развести хлорные таблетки для дезинфекции инструкция
  • Как развести раствор для эбру инструкция
  • Как развести панцеф ребенку пошаговая инструкция по применению
  • Как развести молоко роял канин для щенков инструкция