Kinesiology tape инструкция по применению на голеностоп

Тейпирование голеностопного сустава

Эта инструкция описывает как сделать с помощью кинезио-тейпа общую фиксацию голеностопного сустава. Вам понадобится три прямых тейпа. Длина первого тейпа 50 см, второго и третьего по 15 см.

1. Центральный якорь первого тейпа зафиксируйте на пятке. Наклейте рабочую поверхность, без натяжения, до щиколотки. Оставшуюся часть длины тейпа наложите сперва по травмированный поверхности голени, с натяжением 40%. Затем, симметрично наложите вторую. Якоря клеятся без натяжения.
2. Второй и третий тейп наклеиваются кольцевидно, с натяжением 70%. Один вокруг голеностопного сустава, другой сразу выше него. Якоря для обоих тейпов клеятся без натяжения и не накладываются друг на друга.

Спасибо, что выбрали кинезио-тейп Kinexib.

Инструкции по кинезиотейпированию голеностопа

Кинезиотейпирование голеностопа эффективно уменьшает боль и снижает воспаление. Тейпирование голеностопа помогает при травмах и растяжениях.

Для процедуры по тейпированию следует взять три кинезиотейпа шириной 5 см. Первый лейкопластырь наклеивается на заднюю часть ноги, полностью закрывая пятку. Второй тейп оборачивается вокруг ноги так, чтобы его край был посередине прогиба стопы. Третий кинезио бинт закрепляется на внешней части подошвы в области пяточной кости. Инструкция по лечебному кинезиотейпированию разрешает ношение этих эластичных пластырей до 5 дней.

Тейпирование голеностопа при бурсите помогает уменьшить давление на мышцу и снижает болевой синдром. Для кинезиотейпинга нужно взять одну широкую ленту BioBalanceTape длиной 15 см и закруглить ее с обеих сторон. После этого надо ее надо сложить пополам и разрезать на 4 равные полосы, оставив с каждой стороны по 3 см неразрезанными. Затем необходимо вытянуть ногу и потянуть за мысок носка. В этом положении якоря кинезиологического тейпа следует закрепить выше и чуть ниже пятки. Лучи при этом наклеиваются по бокам от кости. Только при правильном нанесении лечебных лент тейпирование голеностопа даст нужный эффект.

Интернет-магазин кинезиотейпов и аксессуаров для тейпирования «Ортодинамика» – официальный сайт, где можно купить тейпы ведущего корейского бренда EPOS. Являемся надежным поставщиком продукции OrtoTape, Phiten, других мировых брендов.

Ассортимент товаров:

• кинезиологические тейпы для лица и тела,
• спортивные ленты,
• тейпы с акватитаном,
• сегментарные тейпы,
• ортомагниты MOM,
• наборы для тейпирования,
• книги по кинезиологическому тейпированию;
• стельки и другие фирменные товары.

Продукция производится в Южной Корее и Японии признанными мировыми лидерами. Производственные предприятия оснащены инновационным оборудованием, используют передовые технологии. Выпущенными ими кинезиотейпы качественные, гипоаллергенные кинезио пластыри, по своим свойствам схожи с кожей человека. После нанесения аппликации эластичная лента практически не ощущается на теле. С ней можно принимать водные процедуры, заниматься плаванием. Зная, как клеить пластырь тейп, можно уменьшить болевой синдром, обеспечить терапевтический и омолаживающий эффект, предупредить травмирование, ускорить реабилитацию после травмы повреждения хирургического вмешательства.

Аксессуары и принадлежности для тейпирования

Предлагаем приобрести в магазине «Ортодинамика» в Москве аксессуары для тейпинга, с помощью которых ваша работа с лейкопластырями будет максимально комфортной.

В каталоге имеются:

• спреи для очистки кожи и усиления адгезии,
• спреи для снятия тейпов,
• профессиональные ножницы для нарезания пластырей, создания аппликаций (с тефлоновым покрытием) и пр.

Продукция сертифирована, отличается высоким качеством, надежна, безопасна. Предоставляются руководства, инструкции, практические пособия.

Обучение тейпированию, мастер-классы, семинары

Основой успешного применения кинезио тейпов является знание техник. На базе нашей Академии ТТ проводится дистанционное обучение, позволяющее освоить кинезиотейпирование и другие мануальные восстановительные практики. Преподаются базовые и специализированные, продвинутые методики тейпирования. Онлайн обучение осуществляют сертифицированные преподаватели.

Можно выбрать групповые и индивидуальные программы. В нашей школе в Москве ведется обучение передовым техникам тейпирования. Преподаватели рассказывают, для чего нужны тейпы, какой тейп, представленный в интернет-магазине «Ортодинамика», наиболее подходит для поставленной задачи. О получении московского образования будут свидетельствовать сертификаты международного образца.

Компания «Ортодинамика» предлагает кинезиологические товары с гарантией качества. Работаем напрямую с производителями. Предлагаем цены ниже, чем в аптеке. Обеспечиваем быструю доставку заказов по Москве и всей России. Продукция доставляется почтовыми и курьерскими службами.

Для увеличения нажмите на изображение.

ИНСТРУКЦИЯ: КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Эта инструкция по наложению кинезио тейпа на голеностоп поможет наклеить тейп для поддержки и фиксации сустава. Кинезио тейп обезболит и поможет при ушибе или растяжении. 

1. 1. Для тейпирования голеностопа нам понадобятся 2 полоски тейпа.
2. 2. Первую часть (якорь) полоски фиолетового цвета крепим на нижней части стопы посередине. Следующую часть тейпа наносим с натяжением 30% вверх. 
3. 3. Вторую полоску тейпа (оранжевая) наносим на ахиллово сухожилие для большей фиксации с натяжением 50%.

Для кинезиотейпирования стопы подойдет хлопковый тейп 5см х 5м или шёлковый тейп NASARA PLUS (для тейпирования голеностопа лучше выбирать черные тейпы, они более плотные и будут лучше держаться). 

ИНСТРУКЦИЯ: КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОПЕ

Кинезио тейп на голеностопе можно носить до 7 дней. 

ИНСТРУКЦИЯ: КАК СНЯТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП С ГОЛЕНОСТОПА

Специальные средства для удаления кинезио тейпа с голеностопа не нужны.

Тейпирование голеностопа

Содержание статьи

1. Тейпирование голеностопа
2. Как наклеить тейп на голеностоп
3. Тейпирование голеностопного сустава схемы
4. Противопоказания
5. Видео

Строение голеностопного сустава сложное и хрупкое. Он часто травмируется, что приводит к боли, отекам, потере мобильности. Наиболее распространенные повреждения голеностопа: вывих, артроз, растяжение, перелом. Растяжение связок лидирует с большим отрывом. Не только среди спортсменов: бегунов и футболистов, но и у профессиональных танцоров. Оно возникает, когда сустав испытывает резкое смещение вбок под нагрузкой. Например, когда человек подворачивает ногу.

Но не только спорт становится причиной травмирования голеностопа. Ношение неправильно подобранной обуви, лишний вес, «стоячая» работа, физический труд и несчастные случаи также приводят к проблемам.

Голеностоп вместе с коленным и тазобедренным — крупный сустав организма. Он обеспечивает устойчивость и подвижность, несет массу человека, амортизирует удары при прыжках и ходьбе. Ежедневно испытывает большие нагрузки. Голеностопный сустав — опора для всего тела, благодаря его работе мы стоим и ходим. Как и другие суставы, подвержен артрозу. С возрастом эта болезнь диагностируется у восьми из десяти жителей страны. Артроз развивается годами и требует долговременного лечения.

Для поддержания здоровья голеностопа применяются различные методики: как хирургические и медикаментозные, так и не требующие вмешательства.

Кинезиотейпирование — популярный и действенный метод неинвазивной терапии при проблемах суставов стопы. Он разработан с учетом анатомии и оказывает комплексное воздействие. Тейпирование — наложение специальных пластырей на кожу. Они оказывают сенсорное, сосудистое и мышечное влияние:

• усиливают кровообращение и лимфоток;
• стимулируют обменные процессы;
• ускоряют заживление поврежденных тканей.

Тейпирование голеностопа

Наложение аппликации на область голеностопного сустава — распространенный вид тейпирования. Он пришел на смену эластичным бинтам, бандажам и суппортам. Ранее для того, чтобы фиксировать сустав правильно, голень необходимо было перевязать хлопковым или замотать эластичным бинтом. Сегодня достаточно заклеить голеностоп для достижения терапевтического эффекта. Тейпы применяются как в комплексной терапии, так и отдельно. Они стали передовым решением и в спорте, и в обычной жизни.

• Выполнены из гипоаллергенных материалов.
• Работают как вторая кожа, повторяя ее толщину и эластичность.
• Надежно фиксируются в области тейпирования на срок до пяти дней.
• Не нарушают привычный образ жизни.
• Дарят свободу движения.
• Не отклеиваются при контакте с водой.
• Незаметны для окружающих.

Кинезио тейпы показывают впечатляющие результаты в лечении травм: вывихов, переломов, растяжений, а также при вальгусе. Техника фиксации лент подбирается в соответствии с задачей, которую решает аппликация. Например, при отеке необходим лимфодренажный эффект. В таком случае в проблемной зоне следует клеить перфорированный тейп либо накладывать нарезанный «веером» стандартный пластырь. Аппликация с лимфодренажным действием справляется не только с отеками суставов, но и показана при варикозе. Чтобы добиться видимого эффекта надолго важно наклеить тейп правильно.

Как клеить тейп на голеностоп

Общие рекомендации, которые выполняются до того, как наложить тейп:

• Кожа в области фиксации очищается от кремов, обезжиривается и просушивается.
• Густой волосяной покров в зоне тейпирования удаляется для надежной фиксации пластыря.
• Стопа разгружается и свободно свисает перпендикулярно полу.
• Ленты подготавливаются заранее, их края скругляются.
• Схема наложения аппликации определяется до начала процедуры.
• Далее, чтобы зафиксировать отрезок ленты, снимите защитную пленку с клеевой основы.
• После проведенной процедуры следите за собственными ощущениями.

Важно отметить, что в редких случаях встречается непереносимость компонентов пластыря, поэтому до того, как наложить тейпы, проведите домашнее тестирование на руке. Если после приклеивания появились зуд, жжение, покраснение, снимите ленту. В этом поможет жидкость для снятия тейпов. Она деликатно воздействует на кожу и оперативно растворяет клей.

Тейпирование голеностопного сустава схема

В зависимости от возникшей проблемы эксперт-кинезиолог подбирает действенную схему аппликации. Например, при ушибах применяется лимфодренажный перфорированный тейп. Он накладывается на болезненную область без натяжения по направлению к лимфатическим узлам. Носить его следует не менее пяти дней, при необходимости заменяя пластырь на новый.

Лимфо-тейп помогает в сжатые сроки восстановить голеностоп:

• стимулирует кровообращение;
• усиливает лимфоток;
• ускоряет заживление тканей.

При растяжении связок применяется иная схема. Например, если травмирована мышца-разгибатель и связки с внешней стороны голеностопного сустава, то необходим стандартный кинезио тейп шириной 5 сантиметров.

• Отрежьте первую ленту, отмерив расстояние от лодыжки до средней части голени.
• Второй отрезок тейпа равен ширине стопы с запасом 5 сантиметров под «якоря» с обоих сторон.
• Далее необходимо зафиксировать первую полоску на подъеме стопы и со слабым натяжением заклеить голень до середины.
• Второй пластырь осталось зафиксировать перпендикулярно первому и растереть аппликацию для активации клея.

Носить тейпы при растяжении следует до полного восстановления и купирования болезненных ощущений.

Противопоказания

Кинезиотейпирование суставов распространено у спортсменов и медиков. Прогрессивные ортопеды включают наложение тейпов в терапию вальгуса у пациентов разного возраста.

Методика безопасна и массово применяется. Однако у тейпирования имеются и противопоказания:

• онкологические заболевания;
• эндокринные нарушения;
• слабая и склонная к травмированию кожа;
• сердечная и почечная недостаточность;
• болезни кожи с высыпаниями и шелушениями;
• тромбоз.
• Перед первой процедурой рекомендуется консультация врача.

Видео

Инструкции по наложению кинезио лент в видеоформате помогут вам подробнее понять, как клеить тейпы.

1 «ПОДВЕРНУЛ НОГУ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ТЕЙПИРОВАНИЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА |Валентин Гайт | BBALANCE»

2 «Тейпирование голеностопа, коленного сустава, поясницы и шеи. Валентин Гайт, Учебный центр BBALANCE»

Источник

Тейпирование голеностопа при артрозе

Тейпирование голеностопа при артрозе — прогрессивный метод купирования симптомов развития заболевания и профилактика деформации суставов. Если распознать болезнь на ранних стадиях и своевременно начать лечение, можно предупредить разрушение тканей и быстро вернуться к активной жизни. Тейпирование голеностопа позволяет грамотно перераспределить нагрузки, снять боль и отечность, ускорить процесс заживления поврежденных тканей.

Симптомы артроза голеностопа

Голеностоп является самым нагружаемым и уязвимым суставом. Артроз — заболевание, сопровождающееся сильным разрушением суставного хряща. Развитие патологии происходит постепенно — хрящевая ткань медленно истончается, разрушается. На начальных стадиях болезнь суставов сопровождается незначительными симптомами, имеющими постоянный характер. Если не обращать на них внимание, спустя определенное время может произойти полное ограничение подвижности сустава, человек не сможет ходить. Полное разрушение хрящевой поверхности сустава восстановить невозможно. Поэтому крайне важно своевременно распознать проблему:

• I стадия. Скованность движений, хруст при сгибании-разгибании сустава. После длительной ходьбы отмечается сильная усталость, возникают слабые болевые ощущения. На данной стадии рентген еще не показывает патологических изменений, но, начав лечение в этот период, можно получить наилучший результат;
• II стадия. Происходит усугубление имеющихся симптомов. По утрам отмечается скованность движений, которая сохраняется до получаса. Возможно возникновение хромоты. Без усталости и боли человек может пройти не более километра. На рентгеновском снимке заметно разрастание костной ткани в области суставной щели;
• III стадия. Ходьба сопровождается постоянными болями. Человек уже не может засыпать без приема обезболивающих препаратов. Заметна внешняя деформация сустава, увеличение его объема. Больному сложно двигаться без помощи костылей. На данной стадии отмечается атрофия мышц и развиваются острые воспалительные процессы. Одним консервативным лечением уже не обойтись, требуется хирургическое вмешательство;
• IV стадия. Первичные симптомы утихают. Человек не способен передвигаться самостоятельно. Происходит сращение суставных поверхностей между собой, хрящевая ткань разрушена. Решить проблему можно исключительно хирургическим путем.

Причины возникновения артроза

В группе риска находятся люди, имеющие лишний вес, а также те, кто ведет активный образ жизни. Объясняется этот парадокс тем, что при длительной ходьбе, интенсивном беге, силовых тренировках на сустав оказываются чрезмерные нагрузки. Артроз возникает у людей перенесших травмы, а также тех, кто носит неудобную обувь и в том числе у женщин, предпочитающие обувь на каблуках.

Основными причинами развития артроза голеностопного сустава являются:

• генетическая предрасположенность,
• врожденная патология подвижного сочленения сустава, мышц и связок, патологии костных тканей,
• нарушение суставов,
• анемия,
• диабет,
• бурсит,
• лишний вес,
• воспаление мелких суставов,
• отложение солей,
• постоянное переохлаждение ног,
• чрезмерные постоянные нагрузки на сустав, связанные с профессиональной деятельностью,
• недолеченная травма голеностопного сустава,
• некорректная реабилитация после вывихов, растяжения связок, подвывихов, переломов, ушибов голеностопа,
• естественное старение хрящевых тканей.

Лечение артроза голеностопа тейпированием

Специалисты рекомендуют проводить кинезиотейпирование голеностопа при артрозе даже при отсутствии явных симптомов болезни. Если на сустав и мышечно-связочный аппарат идет постоянная нагрузка, наложение кинезио-тейпов станет своеобразной профилактикой и позволит предупредить микротравмирование, вызывающее хронические патологии. Наибольшей популярностью данная процедура пользуется у профессиональных спортсменов — бегунов, легкоатлетов, футболистов, баскетболистов, всех, кто испытывает повышенные нагрузки на голеностоп.

Тейпы представляют собой эластичные ленты из хлопчатобумажной ткани на клеевой основе. Эластичные и водопроницаемые они надежно держатся на коже даже под действием пота и воды.

Тейпирование голеностопного сустава при артрозе обеспечивает эффективную поддержку мышц и связок в правильном положении, снимает часть нагрузки с голеностопа. Процедура обеспечивает следующие преимущества:

• частично сохраняется подвижность конечности — сустав продолжает функционировать. Снижается риск атрофии мышц, что особенно важно в реабилитационном периоде;
• локальное воздействие на пораженную область без использования лекарственных препаратов;
• происходит приподнимание кожных покровов, позволяющее снизить давление на воспаленный сустав, улучшается трофика тканей, обеспечивается отток лимфы;
• ношение повязок возможно до 5 суток с последующим повторением процедуры. Эластичные ленты надежно фиксируются на кожу и не задевают одежду. Ленты не отклеиваются даже после принятия душа или ванны;
• гипоаллергенность лент обеспечена за счет специального клея.
• Комплексное воздействие на проблему позволит остановить патологические процессы в суставе.

Первостепенной задачей является купирование болевых ощущений и снятие воспаления. Для этих целей назначают комплексное лечение — тейпирование усиливается приемом противовоспалительных и обезболивающих препаратов в виде инъекций, таблеток и мазей. Дозировку и лекарственную форму подбирает только врач. Восстановить хрящевую ткань и нормализовать выработку синовиальной жидкости позволяют хондропротекторы.

Показания и противопоказания

Тейпирование голеностопного сустава при артрозе производится в двух случаях:

• профилактика чрезмерных нагрузок и травм;
• предупреждение дальнейшего развития заболевания — обеспечивается заметный лечебный эффект на ранних стадиях развитие артроза.

Противопоказанием к проведению процедуры тейпирования является нарушение целостности кожных покровов и дерматологические заболевания. Не рекомендуется выполнять тейпинг при инфекционных болезнях, повышенной температуре тела, проблемах с сосудами. Под аппликации запрещено наносить растирки и мази. Нельзя выполнять одновременно с тейпированием тепловые процедуры.

Профилактика

При чрезмерных нагрузках рекомендовано тейпирование для равномерного распределения воздействия на суставы, мышцы и связки. Накладывание специальных повязок позволит предотвратить болезнь, а при наличии артроза — облегчить его течение, предупредить возникновение тяжелых осложнений.

Людям, имеющим избыточную массу тела, назначают низкокалорийную диету. Снижение массы тела позволит минимизировать нагрузку на суставы и нормализовать обмен веществ. Из рациона рекомендуется исключить жирную и жаренную пищу, фаст-фуд, сладости. Ежедневно следует употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты, рыбу и морепродукты, мясо нежирных сортов.

Схемы наклеивания

Для процедуры потребуются 2 широких I-образных тейпа. Основание одного пластыря фиксируется с внешней стороны голени. Далее лента проводится вокруг пятки, второй конец фиксируется вблизи косточки с внутренней стороны. Второй теп наклеивается сзади ступни. Наложение можно начать с середины внутренней части ступни, проводя к области под пяткой. Третья лента размещается аналогично второй, только фиксация сустава начинается с внешней стороны ступни.

Еще один метод наложения повязки:

• больного укладывают на кушетку,
• стопу разворачивают под прямым углом,
• сустав помещают в положение, наиболее комфортное пациенту,
• подготавливают 5-6 лент,
• первые тейпы накладываются ниже и выше сустава,
• лента раскатывается и фиксируется сразу двумя руками,
• следует избегать складок и излишнего натяжения,
• каждый последующий слой тейпов должен перекрывать предыдущий.

Перед тем, как наклеить тейп на голеностоп при артрозе необходимо подготовить кожу — сбрить волосы и обезжирить спиртом. Эластичные ленты должны располагаться вдоль мышц. Сила натяжения зависит от целей тейпирования. Рекомендуется создавать натяжение только в средней части пластыря. После наложения аппликации ее следует тщательно разгладить руками. Необходимо убедиться в том, что ленты не пережимают сосуды и нервы. Если у процедуры профилактическая цель, тейпы не должны ограничивать подвижность сустава.

Предлагаем пройти дистанционное обучение ортопедическому, фармакотерапевтическому, стабилизирующему и комбинированному тейпингу. Вы сможете повысить профессиональные навыки и расширить спектр оказываемых услуг. По окончании обучения выдается соответствующий сертификат.

Источник