Mivolis omega 3 1000 инструкция на русском языке - Инструкции, руководства, мануалы

Описание

Высокое содержание омега-3 жирных кислот
Витамин Е помогает защитить клетки dei от окислительного стресса
Использование EPA и DHA в качестве вклада в здоровую функцию сердца
MSC-сертифицированное устойчивое рыболовство
Mivolis Omega-3 1000 содержит масло морской оси Alsaka, богатое ненасыщенными омега-3 жирными кислотами, особенно двумя необходимыми жирными кислотами EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Они имеют разнообразные функции в организме человека, например, для сердца. Морские рыбы особенно богаты EPA и DHA и поэтому их следует регулярно потреблять. В качестве альтернативы, Mivolis Omega-3 1000 помогает обеспечить поставку этих жирных кислот. При ежедневном приеме 250 мг EPA и DHA они способствуют нормальной функции сердца. Mivolis Omega-3 1.000 уже содержит по крайней мере 260 мг жирных кислот и, кроме того, витамин E. Это помогает защитить клетки от окислительного стресса.

Предупреждения

Указанная рекомендуемая суточная доза не должна превышаться. Биологически активные добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Хранить в недоступном для маленьких детей месте.

Ежедневно принимать по 1-2 капсулы без жевания с небольшим количеством жидкости во время еды.
Не превышайте указанное рекомендуемое ежедневное количество потребления. Пищевые добавки не являются заменой разнообразной и сбалансированной диеты, а также здорового образа жизни.

Ингредиенты

Точное название продукта:
Пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами и витамином Е

70,5% Концентрат Омега-3 из МИНТАЯ АЛЯСКИ (Gadus chalcogrammus) I желатин I Увлажнитель: глицерин I D-альфа-токоферол (витамин Е).

Пожалуйста, обратите внимание на указания по аллергенам.
Особенности продукта
Характеристики продукта:
Без глютена, без лактозы

аллергены
Содержит рыбу и рыбные дериваты

Пищевая ценность
Средняя пищевая информация на 100 г
Теплотворная способность 687 ккал / 2,835 кДж
Жир 71 г
Жиры, из которых насыщенные жирные кислоты 18 г
Жиры, из которых мононенасыщенные жирные кислоты 16 г
Жир, в том числе полиненасыщенные жирные кислоты 27 г
Углеводы 7 г
Углеводы, из которых сахара <0,1 г
Белок 15 г
Солевой эквивалент <0,1 г
Состав на суточную дозу *% NRV **
Витамин Е 12 мг 100%
* соответствует 1 шт
** Эталонные значения питательных веществ (NRV) для суточного потребления в соответствии с информацией о пищевых продуктах

Инструкция по хранению
Хранить в прохладном, сухом и защищенном от света месте.

Источник

Описание

Капсулы Mivolis Omega-3 по 1000 мг содержат ценные масла морской рыбы и лосося, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3, особенно двумя незаменимыми жирными кислотами EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Они имеют различные функции в организме человека, например, для сердца, поскольку организм не может производить их в достаточной степени, они должны поступать в организм с пищей. Морская рыба особенно богата EPA и DHA и поэтому должна регулярно потребляться. Кроме того, капсулы Healthy Plus Omega-3 по 1000 мг помогают обеспечить снабжение этими жирными кислотами. При ежедневном приеме 250 мг ЭПК и ДГК они способствуют нормальной работе сердца. Капсулы Mivolis Omega-1000 по 1000 мг уже содержат не менее 260 мг жирных кислот, а также витамин Е. Это помогает защитить клетки от окислительного стресса.

Источник

Омега-3 жирные кислоты относятся к незаменимым элементам для человеческого организма.

Это один из 8 базовых элементов здоровья, молодости и красоты человека. Входящие в состав Омега- 3 полиненасыщенные жирные кислоты ( ALA , EPA , DHA , DPA ) не синтезируются человеческим организмом и попадают в него только с пищей. Эти Омега-3 кислоты влияют на обмен веществ в организме, в том числе и на клеточном уровне. Они защищают наши клетки от преждевременного старения, помогают сохранить их генетическую информацию, регулируют жировой обмен и жизнедеятельность полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Современная пища очень бедна Омега-3, поэтому с нехваткой этих кислот не помогут справиться никакие диетологические ухищрения, кроме Омега-3 содержащих препаратов.

Витаминный комплекс Omega-3 (Омега-3 жирные кислоты), является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает память, имеет противовоспалительные свойства, применяется при депрессии, улучшает качество кожи, делая ее эластичной и здоровой.

Установлено, что рыбий жир повышает содержание в организме серотонина ― гормона хорошего настроения (способствует борьбе с депрессией), снижает агрессивность, подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу и тормозит процессы изменения мозга, приводящие к потере памяти и слабоумию.

Рекомендации по применению:

Ежедневно по 1 или по 2 капсулы следует проглатывать, не разжевывая с небольшим количеством жидкости во время еды.

Для эффективного результата витаминный комплекс должен дополнять сбалансированное и разнообразное питания при здоровом образе жизни.

Содержит ценные жирные кислоты и природные витамины Е.
Незаменимые жирные кислоты EPA и DHA играют важную роль в организме человека, для сердца.
Ежедневный прием Omega ― 3 1000 mg — способствует нормальной работе сердца.

Рыбий жир с витамином Е Omega — 3, 1000mg Омега 3 Mivolis 60 капс отзывы

Источник

Описание

Предупреждения

Ингредиенты

Точное название продукта:
Пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами и витамином Е

аллергены
Содержит рыбу и рыбные дериваты

Инструкция по хранению
Хранить в прохладном, сухом и защищенном от света месте.

Описание

Описание

Предупреждения

Ингредиенты

Точное название продукта:
Пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами и витамином Е

аллергены
Содержит рыбу и рыбные дериваты

Инструкция по хранению
Хранить в прохладном, сухом и защищенном от света месте.

Mivolis Omega-3 1000 Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – это уникальный источник жизненных сил и полезных веществ для организма. Именно Омега-3 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга. Капсулы Mivolis Omega-3 содержат 1000 мг ценного жира морской рыбы и лосося, который богат ненасыщенными жирными кислотами омега-3, особенно двумя незаменимыми жирными кислотами EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Они выполняют множество функций в организме человека. При ежедневном приеме 250 мг EPA и DHA нормализуется работа сердца.

Содержание	В суточной дозе *	% NRV **
Витамин Е.	12 мг	100%

* соответствует 1 штуке

** Контрольные значения питательных веществ (NRV) для суточного потребления в соответствии с Положением о пищевых продуктах.

Характеристики продукта
Особенности продукта	Без глютена, без лактозы
Рекомендации по использованию	Принимать по 1-2 капсулы в день, запивая небольшим количеством жидкости во время еды.
Производитель	dm-drogerie markt GmbH + Co. KG
Страна производства	Германия
Состав	70,5 % Omega-3 Konzentrat (Gadus chalcogrammus) I Gelatine (Rind) I Feuchthaltemittel: Glycerin I D-alpha Tocopherol (Vitamin E)

Описание
•
Состав
•
Рекомендации по применению
•
Противопоказания
•

Упаковка
•
Цены
•
Аналоги
•

— Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

— Способствует укреплению нервной системы

Рыбий жир – натуральный источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Омега-3 кислоты являются необходимыми для нормального функционирования многих органов и систем нашего организма. Но они не синтезируются в организме сами по себе в достаточных количествах, и поэтому их необходимо постоянно получать с пищей.
Омега-3 играют огромную роль в поддержании здоровья нервной системы – они являются строительными компонентами мембран нейронов. Омега-3 необходимы для нормального функционирования мозга, они поддерживают память и когнитивные функции (способность концентрироваться и воспринимать новое). Также Омега-3 кислоты поддерживают зрение.

Суточная дозировка (3 капс.) содержит:
Рыбий жир 3000 мг:
ПНЖК Омега-3 – 900 мг
В том числе:
ЭПК – 480 мг
ДГК – 300 мг

Взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Цены в аптеках

Капсулы ×50

• без рецепта

52,55 – 71,14 р.

Аналоги

Капсулы ×30

• без рецепта

13,58 – 22,00 р.
Капсулы ×60

• без рецепта

27,00 – 38,88 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

4,50 – 6,04 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,35 – 4,45 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,00 – 5,03 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,32 – 5,03 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

4,30 – 4,88 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

1,60 – 4,29 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,32 – 4,78 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

3,58 – 6,54 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,12 – 4,51 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

1,63 – 3,55 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

3,28 – 6,04 р.

Капсулы 330 мг ×100

• без рецепта

2,02 – 3,15 р.

Капсулы 600 мг ×50

• без рецепта

3,00 – 8,30 р.

Капсулы 500 мг ×45

жевательные

• без рецепта

42,47 – 45,44 р.

Капсулы ×30

• без рецепта

20,50 – 30,91 р.
Капсулы ×60

• без рецепта

29,90 – 42,90 р.

Капсулы ×60

• без рецепта

30,01 – 49,90 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

2,12 – 3,69 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

5,59 – 8,20 р.

Капсулы ×60

• без рецепта

30,00 – 49,90 р.

Капсулы 500 мг ×50

• без рецепта

6,30 – 10,49 р.

Капсулы ×60

• без рецепта

30,32 – 37,34 р.

Капсулы ×60

• без рецепта

51,20 р.

Капсулы ×60

• без рецепта

32,78 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

4,00 – 8,01 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

1,51 – 4,10 р.

Капсулы ×30

• без рецепта

84,64 – 116,38 р.

Капсулы ×60

• без рецепта

36,40 – 55,80 р.

Капсулы ×120

[апельсин-лимон]

• без рецепта

13,90 – 16,81 р.
Капсулы 700 мг ×90

[мультифрукт+малина+яблоко]

• без рецепта

12,35 – 24,46 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,92 – 4,44 р.

Капсулы 200 мг ×100

• без рецепта

4,65 – 12,31 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

5,00 – 10,80 р.
Капсулы 400 мг ×100

[лимон]

• без рецепта

4,65 – 8,40 р.
Капсулы 400 мг ×100

[малина]

• без рецепта

5,00 – 11,24 р.
Капсулы 400 мг ×100

[яблоко]

• без рецепта

5,00 – 11,26 р.
Капсулы 400 мг ×100

[апельсин]

• без рецепта

5,00 – 10,80 р.
Капсулы 400 мг ×100

[клубника]

• без рецепта

5,22 – 10,99 р.
Капсулы 400 мг ×100

[мультифрукт]

• без рецепта

5,00 – 11,24 р.
Капсулы 400 мг ×120

[малиново-клубничные]

• без рецепта

16,15 – 16,81 р.

Капсулы 600 мг ×50

• без рецепта

3,63 – 7,07 р.

Капсулы ×60

• без рецепта

14,50 – 25,06 р.
Капсулы ×90

• без рецепта

14,61 – 28,34 р.

Капсулы ×50

• без рецепта

7,85 – 11,90 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,27 – 5,03 р.
Капсулы ×200

• без рецепта

5,66 – 7,36 р.

Капсулы 300 мг ×100

• без рецепта

1,63 – 4,29 р.

Капсулы ×100

• без рецепта

3,21 – 5,03 р.

Mitsubishi shumma раскоксовка двигателя инструкция по применению

Mitsubishi shumma engine conditioner инструкция по применению

Mjxfj 150 a1 инструкция по монтажу

Mitsubishi rya502a006c инструкция к пульту

Mjx bugs 2 инструкция на русском

Источник

Одна капсула содержит эйконола (рыбьего жира, обогащенного полиненасыщенными жирными кислотами «Омега-3») – 450 мг с содержанием кислоты эйкозапентаеновой – не менее 5,4 мг; витамина A – 45–112,5 МЕ; витамина D – 9–45 МЕ.

Состав оболочки желатиновой капсулы: желатин, глицерин, метилпарагидроксибензоат Е-218, пропилпарагидроксибензоат Е-216, вода очищенная.

Капсулы мягкие желатиновые овальной формы, от светло-желтого до темно-желтого цвета или от светло-желтого до темно-желтого цвета с коричневым оттенком, прозрачные, упругие, со швом.

Прочие гиполипидемические средства.

Код АТХ: C10AX.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Фармакологические свойства лекарственного средства Рыбий жир Омега-3 определяются наличием комплекса биологически активных веществ: суммы насыщенных и ненасыщенных жирных кислот семейства «Омега-3» (эйкозапентаеновой кислоты) – не менее 5,4 мг на одну капсулу, ретинола (витамина A) – 45–112,5 МЕ на одну капсулу и холекальциферола (витамина D) – 9–45 МЕ на одну капсулу.

В качестве вспомогательного средства в комплексной терапии нарушений липидного обмена.

Принимают внутрь по 1–3 капсулы 3 раза в сутки после еды, запивая холодной или чуть теплой водой.

Рекомендуется сразу проглатывать капсулы, запивая их большим количеством воды, не следует держать их во рту долгое время, т. к. желатин, входящий в состав оболочки, может сделать капсулу клейкой, что затруднит последующее проглатывание.

Курс применения – не менее 1 месяца.

Разовая доза, длительность приема препарата определяются врачом.

Особые указания

В связи с умеренным увеличением времени кровотечения (при приеме высоких доз) требуется наблюдение за пациентами, проходящими антикоагулянтную терапию, а при необходимости – соответствующая коррекция дозы антикоагулянта.

При эндогенной гипертриглицеридемии препарат принимается дополнительно к лечебному питанию, только если диетические мероприятия недостаточны для достижения необходимого эффекта. При вторичной эндогенной гипертриглицеридемии (особенно при неподдающемся контролю диабете) опыт применения лекарственного средства ограничен. Не имеется никакого клинического опыта в отношении лечения гипертриглицеридемии в сочетании с фибратами.

С осторожностью назначают при травмах и хирургических операциях (в связи с риском увеличения времени кровотечения), пациентам пожилого возраста (старше 70 лет).

Не рекомендуется применять совместно с поливитаминными комплексами и другими препаратами, содержащими витамины A и D.

В период приема лекарственного средства рекомендуется уменьшить содержание растительного масла в суточном рационе на 10–20 г.

При приеме препарата возможно умеренное повышение активности «печеночных» трансаминаз. У пациентов с нарушением функции печени (особенно при приеме высоких доз) необходим регулярный контроль функции печени (АСТ и АЛТ).

Сведения о применении препарата у детей, пожилых пациентов старше 70 лет отсутствуют.

Активность витамина D может снижаться при его одновременном применении с противосудорожными средствами или барбитуратами.

При одновременном применении с эстрогенами повышается риск гипервитаминоза A.

Витамин A понижает противовоспалительное действие глюкокортикоидов.

Ослабляет эффект препаратов кальция, бензодиазепинов и увеличивает риск развития гиперкальциемии.

Колестирамин, колестипол, минеральные масла, неомицин уменьшают абсорбцию витамина A.

Изотретиноин увеличивает риск возникновения токсического эффекта.

Одновременное применение тетрациклина и витамина A в высоких дозах (50 тыс. ЕД и выше) увеличивают риск развития внутричерепной гипертензии.

Могут снизить запасы витамина A в организме высокие дозы витамина Е.

При гипервитаминозе D возможно усиление действия сердечных гликозидов и повышение риска аритмии.

Под влиянием барбитуратов (в том числе фенобарбитала), фенитоина, примидона потребность в витамине D может значительно повышаться.

Длительная терапия препаратом на фоне одновременного применения алюминий- и магнийсодержащих антацидов увеличивает концентрацию витаминов A и D в крови.

Кальцитонин, бисфосфонаты, изониазид, рифампицин, пликамицин, глюкокортикостероиды снижают эффект препарата.

Увеличивает абсорбцию фосфорсодержащих препаратов и риск развития гиперфосфатемии.

При одновременном применении с натрия фторидом интервал между приемом должен составлять не менее 2 часов; с пероральными формами тетрациклинов – не менее 3 часов.

При одновременном применении лекарственного средства с пероральными антикоагулянтами возрастает риск увеличения времени кровотечения. Во время приема и после прекращения приема лекарственного средства необходим контроль протромбинового времени.

Нет сведений о сочетании с фибратами при лечении гипертриглицеридемии.

В случае одновременного приема других лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Реакции со стороны пищеварительной системы: рефлюкс или отрыжка с запахом рыбы, тошнота, рвота, метеоризм, изменение вкуса, диарея или запор. У пациентов с гипертриглицеридемией – умеренное повышение активности печеночных трансаминаз.

Дерматологические реакции: редко – экзема, акне.

Возможны аллергические реакции.

В случае возникновения побочных реакций, в том числе не указанных в данной инструкции, необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу.

Симптомы острой передозировки витамином A: двоение в глазах, головокружение, диарея, раздражительность, остеопороз, кровоточивость десен, сухость и изъязвление слизистой оболочки полости рта, шелушение губ, кожи, спутанность сознания, повышение внутричерепного давления.

Симптомы хронической интоксикации: потеря аппетита, боль в костях, трещины и сухость кожи, сухость слизистой оболочки полости рта, гастралгия, рвота, гипертермия, астения, утомляемость, дискомфорт, головная боль, фоточувствительность, поллакиурия, никтурия, полиурия, раздражительность, выпадение волос, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, в области носогубного треугольника, гепатотоксические явления, внутриглазная гипертензия, олигоменорея, портальная гипертензия, гемолитическая анемия, изменения на рентгенограммах костей, судороги.

Симптомы острой интоксикации витамином D (ранние): сухость слизистой полости рта, жажда, запор или диарея, полиурия, анорексия, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, усталость, слабость, адинамия, гиперкальциемия, гиперкальциурия, дегидратация; (поздние): боль в костях, помутнение мочи, повышение артериального давления, кожный зуд, фоточувствительность глаз, гиперемия конъюнктивы, аритмия, сонливость, миалгия, тошнота, рвота, панкреатит, гастралгия, потеря веса, редко – психоз и изменение настроения.

Симптомы хронической интоксикации: кальциноз мягких тканей, почек, легких, кровеносных сосудов, артериальная гипертензия, почечная и хроническая сердечная недостаточность; у детей – нарушение роста.

Лечение: в случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу. Рекомендуется диета с низким содержанием кальция, потребление больших количеств жидкости. Симптоматическое лечение. Специфический антидот неизвестен.

экзогенная гипертриглицеридемия (гиперхиломикронемия) (тип I по классификации Фредриксона);

обострение хронического холецистита, панкреатита, заболеваний гепатобилиарной системы;

желчнокаменная болезнь;

геморрагический синдром;

идиопатическая гиперкальциемия;

гиперкальциурия;

активные формы туберкулеза легких;

острые и хронические заболевания печени и/или почек;

мочекаменная болезнь;

хронический панкреатит;

гипервитаминоз A и D;

саркоидоз и другие гранулематозы;

длительная иммобилизация (большие дозы);

тиреотоксикоз;

беременность и период лактации;

детский возраст до 18 лет;

повышенная чувствительность к компонентам препарата.

С осторожностью

Органические поражения сердца, сердечная недостаточность II–III стадии, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероз, алкоголизм, гипотиреоз, пожилой возраст.

Влияние на возможность вождения автомобиля, работу с техникой

Не влияет.

Форма выпуска

Мягкие желатиновые капсулы, по 10 капсул в контурной ячейковой упаковке, по 5 контурных ячейковых упаковок вместе с листком-вкладышем в пачке.

Хранят в защищенном от влаги и света месте при температуре от 15 до 25 °C.

Хранят в недоступном для детей месте.

3 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Отпуск производится без рецепта врача.

Информация о производителе

УП «Минскинтеркапс», Республика Беларусь,

220075, г. Минск, а/я 112, ул. Инженерная, д. 26

тел./факс (+ 37517) 344-18-66

эл. адрес: info@mic.by, веб-сайт: mic.by

Источник

О такой полезной пищевой добавке, как Омега-3, хоть раз слышал каждый из нас и вопросов про нее с каждым годом становится все больше. Мы решили в одной статье рассказать обо всем самом важном, что следует знать про Омегу 3, раз эта тема так актуальна, поэтому устраивайтесь поудобнее – будет много интересного.

Что такое Омега-3, в каких продуктах содержится

Хоть вы и не любите сухую теорию, начнем мы именно с нее: омега-3
— это целая группа жирных полиненасыщенных кислот (пнжк), главная задача которых состоит в защите клеток и внутренних органов от повреждения и разрушения.

Поговорим подробнее о каждой составляющей Омега-3:

эйкозапентаеновая (EPA, ЭПК): содержится исключительно в продуктах животного происхождения, причем преимущественно в жирной рыбе, говядине, морепродуктах. Из полезных свойств: укрепляет иммунитет, повышает антиоксидантные свойства организма
докозагексаеновая (DHA, ДГК): содержится в жирной рыбе и морепродуктах, по степени важности занимает лидирующие позиции. Из полезных свойств: купирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует сжигание жиров, улучшает настроение
альфа-линоленовая (ALA, АЛК): содержится в пище растительного происхождения — соя, бобы, орехи, масла, а также в рыбе и морепродуктах. Из полезных свойств: помогает наладить работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует артериальное давление, улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Без них наш организм не сможет работать полноценно: и нервная, и иммунная, и сердечно-сосудистая системы нуждаются в данных жирных кислотах. Что говорить, даже простой метаболизм без Омега-3 кислот нарушается.

Омега-3, 6 или 9 – в чем отличия и что лучше?

Почему именно Омега-3? Спросите вы. Есть же еще Омега 6 и Омега 9. Потому что наибольший дефицит наш организм испытывает именно в омега-3 кислотах. К большому сожалению наш организм не в состоянии синтезировать омега-3 кислоты самостоятельно, а восполнить всю имеющуюся в них потребность с едой практически невозможно – слишком малое количество омеги 3 поступает с пищей. Если конечно вы не едите каждый день по несколько кг дикого лосося или печень трески банками. Именно поэтому омега-3 должна употребляться дополнительно в виде пищевых добавок. Тогда как, омега-6 и 9 в больших количествах содержится в пище, которую мы употребляем каждый день, и восполнять их еще и добавками нет особого смысла. Сливочное масло, кондитерские изделия и сладости содержат большое количество омега-6. Фактически, мы и так потребляем их почти в 5 раз больше нормы. Что касается олеиновой кислоты (омега-9), то она также в изобилии содержится в большинстве растительных масел (особенно в оливковом) и других пищевых продуктах.

В каких продуктах содержится Омега-3? Среди главных источников Омега-3, в которых больше всего этих полезных жирных кислот, можно выделить:

Продукты	Примерное содержание Омега-3 на 100 грамм
Рыбий жир	25
Льняное семя	18,1
Печень трески	15
Рапсовое масло	10,3
Оливковое масло	9
Конопляные семечки	8,1
Грецкие орехи	6,8

В целом, рыба и морепродукты – это одни из главных продуктов, с богатым содержанием жирных кислот Омега-3. В какой рыбе можно встретить омегу 3?

Продукты	Примерное содержание Омега-3 на 100 грамм
Скумбрия	5,3
Тунец	3,2
Сельдь	3,1
Форель	2,6
Лосось	2,3
Палтус	1,8

Чем отличается рыбий жир от омега-3

И тут возникает один из самых популярных вопросов: чем отличается рыбий жир от омега-3 кислот и что же лучше? Итак, начнем с того, что рыбий жир и омега-3 жирные кислоты – это не одно и то же, хотя многие думают иначе.

Рыбий жир — это продукт, содержащийся в рыбе, особенно ценен жир морских диких рыб. Омега-3 кислоты — это группа жирных кислот, которые входят в состав рыбьего жира. Но помимо омеги-3 в рыбьем жире содержатся также кислоты Омега 6, Омега 9, витамины А и D и прочие элементы. И концентрация кислот Омега-3 в рыбьем жире, как правило, не такая большая, как в добавках Омега 3. Более того покупая рыбий жир, мы точно не знаем, сколько в нем нужных нам омега-3 кислот, и есть ли они там вообще. Дело в том, что сам по себе рыбий жир может содержать очень мало ПНЖК (полиненасыщенных кислот), так как эти вещества рыба тоже получает из питания (обычно из водорослей), и то, чем рыба питается, влияет непосредственно на содержание полезных веществ в ее жире. В наши дни сырьем для производства рыбьего жира часто служит фермерская, а не дикая рыба, а состав жира рыбы, выращенной в неволе, оставляет желать лучшего, так как полезными микроводорослями фермеры рыбу особо не балуют. И такой вот скудный по содержанию полезных жирных кислот рыбий жир может фасоваться и попадать на прилавки аптек и магазинов.

Таким образом, для восполнения дефицита этих трех важных жирных кислот Омега-3 в организме лучше выбирать именно комплекс Омега-3, а не тот аптечный рыбий жир, который нам так знаком с детства.

Посмотрим сравнительную таблицу, чтобы понять, что же лучше: Омега 3 или рыбий жир?

Характеристики	Рыбий жир	Омега-3
Состав	EPA, DHA, ALA , Омега-6, Омега-9, иные жирные кислоты, витамины группы A и D, йод — в неизвестной, часто низкой, концентрации	DHA, EPA, ALA в высокой концентрации
Вкусоароматические свойства	выраженный рыбный вкус и аромат	практически не имеет вкуса или вкус слабый
Полезный эффект	положительно влияет на зрение, желудок, кости и мышцы	восполняет дефицит трех важных жирных кислот, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, кожи, мозга, нервной системы, ЖКТ
Содержит ли вредные компоненты	да, тяжелые металлы и токсины, при недостаточной степени очистки	нет
Дозировка	в жидком виде требует мерную ложку, оставляет запах	согласно инструкции без дополнительных приспособлений
Хранение	при соприкосновении с воздухом окисляется, теряет свои свойства	капсулы не окисляются, герметичны

Таким образом, мы можем убедиться, что по совокупности факторов, омега-3 комплексы намного привлекательнее, чем традиционный рыбий жир. Омега-3 имеют большую концентрацию жизненно важных полиненасыщенных жирных кислот, в то время как омега-6 и 9, содержащиеся в рыбьем жире в большем количестве, чем омега-3, мы можем получить из привычной еды. Комплексы Омеги-3 имеют удобную дозировку, чистый состав (то есть ничего, кроме кислот и дополнительно добавленных витаминов там нет), а также нейтральный вкус и аромат.

Омега-3: польза и вред

Говоря о свойствах омега-3, конечно, начнем с ответа на вопрос, что дает омега-3 и для чего она полезна?

Итак, польза омега-3 заключается в следующем:

активирует производство гормонов, принимающих участие во всех биохимических клеточных процессах
понижает уровень вредного холестерина, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
подавляет чувство голода и снижает аппетит
формирует мужские половые клетки, мембранные оболочки нейронов головного мозга, а также сетчатки глаз
регулирует производство множества гормонов, в том числе и тестостерона
доставляет кислород к тканям и клеткам
участвует в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение
поддерживает подвижность суставов, купирует болевой синдром при артритах и артрозах
предотвращает развитие воспалительных процессов
улучшает внимание, память
укрепляет защитные свойства организма
помогает сохранить здоровье волос, кожи, ногтей
помогает при планировании беременности подготовить организм, а также помогает правильному развитию плода во время беременности
замедляет процессы старения

Для спортсменов прием омега-3 полезен тем, что кислоты:

активируют рост мышечной ткани и снижают объем жировой ткани
увеличивают тонус мышц
предотвращают производство кортизола
повышают выносливость

А что по побочным действиям Омега-3? Передозировка и перенасыщение организма омега-3 кислотами несет за собой определенную опасность. Клинически это проявляется следующим образом:

расстройства кишечника и ЖКТ в целом
тошнота и рвота
боли в грудной клетке
головные боли
воспалительные процессы
сильное разжижение крови и кровотечения

Безусловно, чтобы добиться переизбытка жирных кислот в организме, следует постараться, однако об этом следует помнить, принимая добавку. Также нельзя не упомянуть и о противопоказаниях к употреблению омеги-3:

гиперкальциемия
аллергия и индивидуальная непереносимость
расстройства в работе щитовидной железы
камни в почках и мочевом пузыре
возрастные ограничения до 7 лет
туберкулез

Учитывая эти нюансы, вы сможете избежать негативных последствий и извлечь максимум от приема омега-3.

Омега-3: инструкция по применению

Завершаем наш обзор мы, конечно же, инструкцией по применению для мужчин и женщин. Сколько пить омега-3 и какая оптимальная дозировка этой добавки в сутки? Начнем по порядку: суточная норма потребления омега-3 зависит от объема жирных кислот, которые входят в ее состав:

эйкозапентаеновая кислота (EPA): для взрослых — не менее 500 мг в сутки, для беременных — 800-1600 мг, детям — 200-300 мг в сутки
докозагексаеновая кислота (DHA): для взрослых рекомендованная дозировка кислоты составляет 350 мг в сутки, для детей — от 150 до 250 мг

Общие схемы приема комплексов Омега-3 выглядят следующим образом:

дети, с 3 лет: от 150 мг в сутки
беременные: от 3000 мг в сутки
дети старше 12 лет и взрослые: от 500 мг по назначению врача, для взрослых минимальная дозировка составляет не менее 700 мг

Возраст:	Дозировка в сутки:	Правила приема:
дети до 1 года	70 мг	капли, за 30 минут до еды, однократно
дети от 1 года до 3 лет	100-120 мг
дети от 3 до 6 лет	150-200 мг	капсулы, за 30 минут до еды, однократно
дети от 6 до 12 лет	200-250 мг	капсулы, за 30 минут до еды, однократно
дети от 12 до 18 лет	500 мг
взрослые от 18 до 50 лет	1000-3000 мг	капсулы или таблетки, за 30 минут до еды, 2-3 раза в день
*при интенсивных физических нагрузках*	3000-5000 мг	За 30 минут до еды, 2 раза в день
*при беременности*	3000-5000 мг	до еды, 1-2 раза в день

От чего зависит количество принимаемых капсул? Тут 3 фактора:

назначение врача
потребности организма
содержание жирных кислот

Не стоит забывать и о том, что важно соблюдать правила приема, учитывая совместимость омега-3 с другими витаминными комплексами.

Отлично омега-3 сочетается с:

витаминами Е и К
витаминами группы В (В2, В6, В12)
Q10
фолиевой кислотой
лецитином

Нейтральное взаимодействие с:

витаминами А, С, В
магнием
селеном

Не сочетается с:

кальцием
железом
медью
хромом

Как выбрать Омега-3 комплекс

Как правильно выбрать комплекс Омега-3 кислот? На что обратить внимание? Расскажем про основные моменты:

сырье: качественные омега-3 добавки представляют собой концентраты высокой очистки, которые изготавливаются из дикой морской рыбы — сардины, анчоусы, причем именно из мышц рыб, а не печени
количество кислот: содержание вышеупомянутых кислот в капсуле должно быть в количестве не менее 30%, а соотношение ЭПК к ДГК в пропорции 1,5:1
способ получения: рекомендуем отдавать предпочтение триглециридам и этиловым эфирам
наличие сертификатов: в России это СоГР (сертификат о государственной регистрации), за рубежом GMP

Остановимся подробнее на способах получения омега-3 кислот. На сегодняшний день существует несколько форм:

триглецеридная
этиловый эфир
фосфолипиды
реэтерифицированные триглицериды

Разберемся, что они из себя представляют:

триглецирид: это три жирных кислоты, которые связаны с основной цепью глицерина, то есть натуральная форма омеги-3, при которой концентрация кислот колеблется в пределах 30-60%
этиловый эфир: искусственная или синтетическая форма омеги, получаемая благодаря этилированию триглецирида, при таком способе концентрация содержания кислот значительно увеличивается, доходя до 90%
фосфолипиды: также натуральная форма омеги-3, но добывается из антарктического криля, концентрация кислот в ней значительно ниже, но в составе есть множество полезных веществ
реэтерифицированные триглицериды: еще одна синтетическая форма омеги, при котором молекулы глицерина заменяют этиловый спирт (то есть обратный этиловым эфирам процесс).

Какую форму выбрать предпочтительнее? Обращайте внимание на сырье, из которого производится Омега-3 комплекс, наличие сертификатов соответствия, а также уровень окисления (аббревиатура TOTOX). По данным ВОЗ уровень этого показателя не должен превышать 26 мэкв/кг.

Триглецирид полностью усваивается организмом, но в сравнении с этиловыми эфирами, за счет высокой концентрации кислот, степень усвояемости разнится незначительно. В целом, несмотря на существование 4-х форм получения Омега-3 кислот, мы советуем отдавать предпочтение триглециридам и этиловым эфирам.

Прием качественной Омега-3 добавки поможет вашему организму быть в тонусе и сохранять свое здоровье. Для женщин употребление Омега-3 особенно полезно, ведь этот комплекс помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В период беременности прием Омега-3 способствует правильному формированию плода и всех внутренних органов, предупреждает развитие преждевременной родовой деятельности и снижает уровень токсикоза на поздних сроках. Омега-3 восполняет силы организма после тренировочного процесса и помогает притупить чувство голода, что особенно важно при похудении – организм лишается избыточного поступления калорий.

Мы рекомендуем вам добавить к вашему ежедневному рациону омега-3 добавки от компании Prime Kraft – сбалансированные полиненасыщенные жирные кислоты, произведенные из очищенного рыбьего жира мышечной ткани анчоусовых рыб. Капсулы не имеют неприятного «рыбного» вкуса, но при этом полностью удовлетворяют суточную потребность норму омега-3 для организма. Содержание в одной капсуле ЭПК – 180, ДГК – 120. Рекомендуемая суточная дозировка для взрослого – 3 капсулы в сутки. Производятся методом этиловых эфиров, имеют все необходимые сертификаты качества и безопасности (СоГР).

Неважно, сидите вы на диете или набираете массу – омега-3 от Prime Kraft
станут вашим незаменимым помощником на пути достижения цели!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Источник